corturi

corturile.ro

Sanatate pentru prieteni feed

Translate

Se afișează postările cu eticheta zahar. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta zahar. Afișați toate postările

luni, 25 iunie 2018

Polenul - insusiri terapeutice


Polenul adunat de albine pentru perpetuare, pentru hrana puietului si pentru aprovizionarea glandelor producatoare de laptisor de matca , de fermenti ca si a celor cerifere, e insasi chintesenta vietii ce se reproduce. Pe drept cuvint se pusese intrbarea daca 30-50 kg de polen pe an permit nasterea a        150 000 de albine , de ce n-ar fi acesta bun si pentru om?
Raspunsul a fost dat cu ani si ani in urma : sanatatea si viata lunga a apicultorilor ce consuma , pe linga miere , si polen. Caci polenul -spunea un profesor doctor, cunoscut prin cercetarile sale- cuprinde tot ce-i trebuie organismului pentru viata. De la fiecare, dupa provenienta, proportiile dinte substantele cuprinse in polen sunt diferite. Dar in toate speciile sunt prezentate : proteinele, aminoacizii, zaharul, mineralele si vitaminele, substante hormonale, grasimi si arome si, desigur , apa.
Luind in considerare numai continutul in principii active ( pe linga substantele vitalizante si dietetice prezente in proportii insemnate ), cele citeva specii de polen, enumerate in continuare, au urmatoarele insusiri terapeutice :
*Salcimul - calmant
*Castanul  (dulce)- favorizeaza circulatia venoasa si arteriala, decongestioneaza ficatul si prostata
*Castanul (decorativ) - actioneaza in tulburari circulatorii, mai ales in cele nervoase, fortifica reteaua capilara
*Papadia - diuretica, actionind favorabil asupra rinichilor si vezicii urinare , depurativ si usor laxativ.
*Marul - actiune binefacatoare asupra miocardului, fortifiant general.
*Murul - tonic general si antidiareic.
*Salcimul galben japonez - prin prezenta rutinului , actiune foarte eficace asupra rezistentei capilare: protejeaza organismul impotriva hemoragiilor si micsoreaza timpul de coagulare ; intareste contractiile inimii si regleaza ritmul. Indicat in palpitatii si fragilitate capilara.
*Salvia - actiune asupra functiilor digestive si intestinale ; diuretic , provoaca sudatie, poate contribui la reglarea menstrelor.
*Cimbrisorul - activeaza circulatia; tonic si usor afrodisiac; actioneaza si ca pectoral si antiseptic.
*Teiul - calmant, sedativ.
Desigur, prin prezenta si varietatea vitaminelor, aminoacizilor, mineralelor etc, polenul are si alte actiuni terapeutice-preventive si curative-in functie de efectele specifice ale principiilor active continute in aceste substante. Astfel, ca si plantele pe care natura le pune la indemina omului pentru ocrotirea sanatatii, polenul intruneste proprietaile numeroase ale acestora, oferind o multitudine de principii active, pe care albinele le transmit in stare pura.

Alin Caillas - "Secretele"  polenului sunt in acelasi timp secretele plantelor pe care natura ni le-a pus  la dispozitie pentru a vindeca  multe boli de care este atinsa omenirea.

Asadar se poate afirma -fara inconjur- ca actiunea polenului nu este universala , dar are o influenta buna asupra functiilor digestive si intestinale , reda pofta de mincare, combate starile de slabiciune cele mai rebele si refractare oricaror tratamente, poate contribui la combaterea nevrozelor si depresiilor psihice , neurasteniei, afectiunilor prostatei, diabetului si in sfirsit, poate reda vitalitatea celor care au pierdut-o functional.
Vezi  si Sanatate cu produse apicole
Sursa : Almanahul stuparului

miercuri, 12 august 2015

Avocado pentru sanatatea inimii si supletea taliei


Exista mitul conform caruia alimentele grase iti infunda arterele si iti captusesc coapsele.  Dar nu este intru totul adevarat, mai ales cand vine vorba despre fructul cel mai gras de pe planeta – fructul de avocado .
De fapt, stiinta are numai cuvinte de lauda pentru avocado cand vine vorba de protejarea inimii si mentinerea unei greutati sanatoase. Recent Consiliul HASS pentru Avocado (The HASS Avocado Board = HAB) a autorizat efectuarea unei analize a studiilor facute asupra fructului de avocado si a nutrientilor acestuia.[1]
Analiza citeaza 125 de studii si alte surse care sprijina proprietatile pentru sanatate, cunoscute si potentiale, ale fructului de avocado. Acesta contine o multitudine de vitamine, minerale, grasimi si fitochimicale. Doar o jumatate de avocado (cca 68 grame) contine urmatorii nutrienti:
Fibre alimentare4.6 grame
Potasiu345 mg
Sodiu5.5 mg
Magneziu19.5 mg
Vitamina A43 mcg
Vitamina C6.0 mg
Vitamina E1.3 mg
Vitamina K114 mcg
Folat60 mcg
Vitamina B-60.2 mcg
Niacina1.3 mg
Acid pantotenic (Vitamina B-5)1.0 mg
Riboflavina (Vitamina B-2)0.1 mg
Colina10 mg
Luteina/Zeaxantina185 mcg
Fitosteroli57 mg
Acizi grasi monosaturati6.7 grams
Zaharuri0.2 gram

Sursa foto : http://goo.gl/eKznAe
Uleiul de avocado contine 71% grasimi mono nesaturate, 13% grasimi poli nesaturate si  16% grasimi saturate. Pe masura ce avocado se coace, grasimile saturate scad si cele nesaturate cresc.
Profilul nutritional se adauga la o lista lunga de proprietati pentru sanatate. Iata cateva dintre acestea.

Fructele de avocado sunt bune pentru inima

Opt studii clinice preliminare arata ca un consum de avocado este foarte bun pentru sanatatea cardiovasculara.
Date din Sondajul de Analiza a Nutritiei si a Sanatatii Nationale (NHANES) 2001-2006 arata ca persoanele care consuma avocado au un nivel de colesterol bun HDL mai ridicat. Acestia au si un risc mai scazut de sindrom metabolic, greutate mai mica (indice de masa corporala), precum si o circumferinta a taliei mai mica.[2]
In primul studiu clinic despre avocado in 1960, barbatii care au consumat intre jumatate de avocado si unul si jumatate pe zi nu au inregistrat marirea colesterolului. De fapt, jumatate dintre barbati si-au redus colesterolul intre 9-43%. Si niciunul dintre subiecti nu a luat in greutate cand au adaugat fructele de avocado in alimentatie.[3]
De atunci cel putin sase alte studii au aratat ca introducerea fructelor de avocado in alimentatie are efecte pozitive asupra grasimilor din sange in comparatie cu o alimentatie bogata in carbohidrati si cu continut scazut de grasimi.
Asa cum au aratat cercetatorii Hass, un avocado (cca 136 g) are un continut nutritiv si fitochimic foarte similar cu o cantitate echivalenta cu 42.5 g de nuci bune pentru inima (migdale, fistic, sau nuci romanesti), insa mai putin de jumatate din caloriile continute de acestea.
Nutrientii care fac din avocado un fruct benefic pentru inima sunt:
  • Fibrele alimentareCarbohidratii din fructele de avocado contin circa 80% fibre alimentare, dintre care 70% sunt insolubile iar 30% fibre solubile.[4]
  • Foarte putin zahar. Fructele de avocado contin foarte putin zahar comparativ cu alte fructe. Aportul lor glicemic este aproape zero. Principalul zahar din avocado este un compus din sapte atomi de carbon. Jumatate de avocado contine cam doua grame din acest zahar (perseitol). Dar perseitolul nu este considerat zahar pentru ca nu se comporta din punct de vedere nutritional ca zaharul.[5] Studiile arata ca D-manoheptuloza din avocado mentine glucoza din sange sub control, precum si greutatea corporala.[6]
  • Potasiu.Un avocado are de doua ori mai mult potasiu decat o banana. Studiile clinice arata ca potasiul regleaza presiunea sangelui in corp. Fructele de avocado au si foarte putin sodiu in compozitie.
  • Vitamine antioxidanteFructele de avocado contin niveluri semnificative din vitaminele C si E. Studiile clinice arata ca o combinatie intre vitaminele C si E ar putea incetini dezvoltarea arteriosclerozei la persoanele cu colesterol ridicat.[7]
  • Vitaminele B. Avocado este o sursa sanatoasa de B-uri. Deficientele de vitamina B precum folatul si B-6 pot mari nivelul homocisteinei. Nivelul ridicat de homocisteina poate reduce sanatatea endoteliala vasculara si mareste riscul bolilor cardiovasculare.
  • Avocado are cea mai mare capacitate antioxidanta solubila in grasime dintre fructe si legume.[8] Principalele carotenoide continute de avocado sunt o subcategorie denumita xantofile. Acestea sunt antioxidanti solubili in grasime. Carotenoidele xantofile includ luteina, ?-criptoxantina, si zeaxantina.
Rezultatele unui studiu prospectiv despre Arteroscleroza in Los Angeles arata ca un nivel ridicat de plasma xantofila poate proteja impotriva arteriosclerozei timpurii.[9]
In fructele de avocado Hass, xantofilele luteina si criptoxantina reprezinta cam 90% din totalul de carotenoide. Nivelul cel mai ridicat de carotenoide sunt concentrate in pulpa verde inchis a fructului chiar sub coaja, spre deosebire de verdele mai deschis din interior sau partea galbena de langa sambure.
Corpul tau are nevoie de grasime pentru a absorbi si a folosi carotenoidele. Fructele de avocado contin in mod natural mari cantitati din ambele. Studiile arata ca daca adaugi un avocado la salata fara sos, sau il servesti cu sos de rosii se mareste absorbtia de carotenoide in organism de 2–5 ori.[10]

Avocado ajuta la pierderea in greutate

Mai multe studii clinice arata ca fructele de avocado ajuta la pierderea in greutate.
Intr-un studiu, 61 de persoane obeze sau supraponderale au fost incluse intr-un studiu de pierdere a greutatii. Jumatate dintre ei au inlocuit un avocado si jumatate (200 grame) in fiecare zi cu 30 grame de alt gen de grasime, margarina sau ulei. Dupa sase saptamani grupurile pierdusera la fel din greutate, index de masa corporala (IMC), si procent din greutatea corporala, desi grupul cu avocado consumase, de fapt, mai multe grasimi.[11]
Iar intr-un studiu incrucisat randomizat, 26 de adulti supraponderali sanatosi, care au consumat cate o jumatate de avocado la pranz, au declarat ca li s-a micsorat considerabil apetitul si le-a crescut senzatia de satietate.[12]
Intr-un alt studiu pe animale, acestea au fost hranite cu alimente grase cu sau fara adaos de avocado. Dupa 14 saptamani, grupul care primea avocado a inregistrat un IMC si o masa de grasime mai mica, precum si colesterol LDL redus. Cercetatorii cred ca avocado a stimulat si activitatea adiponectinei, un hormon secretat de celulele de grasime care regleaza glucoza din sange. Un nivel ridicat al adiponectinei contribuie la un risc redus de obezitate.[13]

Alte beneficii pentru sanatate ale fructului de avocado

Alte studii arata ca nutrientii din avocado pot avea efecte anti-imbatranire datorita capacitatii lor antioxidante. Pot preveni, astfel, deteriorarea ADN-ului, osteoartrita si deteriorarea ochilor.
Mai multe studii preclinice arata ca substantele componente din avocado protejeaza sanatatea pielii intensificand activitatea de vindecare a ranilor [14] si reducand efectele UV.[15]
Extractul de xantofila s-a aratat in studii preclinice ca poate combate Helicobacterul pylori. Cercetatorii cred ca are si un efect potential in cazul ulcerelor gastrice, asociate cu risc de cancer gastric.[16]
Studiile la nivel celular din domeniul cancerului la prostata arata ca avocado are efecte antiproliferative si antitumorale.[17]
Avocado este deseori considerat leguma, insa el este de fapt un fruct. Desi exista peste 25 de soiuri, Hass este in prezent varietatea cea mai cunoscuta pe tot globul. Soiul California Hass are o coaja mai aspra, verde inchis sau neagra. Soiul Fuerte are o coaja mai neteda, de un verde mai stralucitor.
Cand cumperi avocado, cauta unul deja moale. Nu ar trebui sa aiba pete negre sau crapaturi.
Daca nu este suficient de copt, nu-l pune la frigider. Lasa-l intr-o punga maro de hartie cateva zile pana se coace. Ca sa grabesti procesul trebuie sa-l pui langa o banana sau un mar. Dupa ce s-a copt, il poti tine la frigider pana la o saptamana.
Daca tai un avocado, va deveni repede maro in contact cu oxigenul din aer. Daca folosesti doar o parte din avocado, stropeste restul nefolosit cu lamaie sau otet pentru a preveni oxidarea.
Sau, si mai bine, mananca-l pe tot. Iti face bine.

SURSA : http://viataverdeviu.ro/

luni, 27 iulie 2015

Anomaliile de pe fata si afectiunile organelor



În medicina chineză tradițională, fața fiecărui om are un rol extrem de important în detectarea afecțiunilor de care acesta suferă. Fiecare parte a feței noastre are legătură cu unul dintre organele corpului nostru și afecțiunile sale.
Orice mică anomalie citită pe fața noastră are legătură cu o afecțiune din corp.
Astfel, harta feței noastre arata așa:
Frunte: vezica urinară şi intestinul subţire
Cauză: Prea multe grăsimi, ce cauzează o digestie lentă, precum şi mult alcool, zahăr şi de stres.
Cure: Alimente crude, apă, cât mai puţin alcool și somn.
Între sprâncene: ficat
Cauză: Digestie destul de lentă şi consum excesiv de carne. Alergie la unele ingrediente.
Cure: Alimente sănătoase și proaspete, plimbări în aer liber, exerciții de yoga și meditație.
Arc sprânceană: rinichi
Cauză: Prea mult fumat, alcool, circulaţie proastă.
Cură: Consumaţi multă apă, renunţati la cofeină, băuturi îndulcite şi alcool.
Nas: inimă
Cauză: Încăperi închise, aerul poluat, circulație proastă. Hipertensiunea arterială poate provoca, de asemenea, multe probleme în acest domeniu la nivelul feței.
Cură: Verificați tensiunea arterială şi nivelul de colesterol. Ceai verde poate ajuta să scapi de toxine.
Partea superioară a obrajilor: plămâni
Cauză: Astm, poluare, fumatul.
Cură: Staţi departe de aerul poluat și fum. Dacă sunteți fumător, lăsați-vă de fumat.
Obraji: plămânii și rinichii
Cauză: Fumatul, stresul și mâncarea proastă, consum excesiv de zahăr.
Cure: Consumaţi hrană proaspătă şi aveţi grijă la machiaj.
SURSA : http://dailybreak.ro/tipstricks/

vineri, 5 iunie 2015

Produse certificate bio

                              republicabio.ro
                   
La Republica BIO aducem doar produse CERTIFICATE BIO, adică acele produse verificate de un organism independent acreditat, care are grijă ca normele legale ale agriculturii sau producţiei organice, bio, sau eco (sub legea U.E. înseamnă acelaşi lucru) să fie respectate. 

                                       republicabio.ro


RepublicaBIO.ro este un website care aduce într-un singur loc tot ce poate fi CERTIFICAT BIO înainte să ajungă pe rafturile unui magazin: mâncare, suplimente nutritive, cosmetice, detergenţi, seminţe, etc. 

Avem peste 2.000 de produse pe care le livrăm din stoc, în 24 de ore.Asigurăm gratuitatea transportului pentru comenzi mai mari de 150 de lei. 

Punem mare preţ şi atenţie pe serviciile pentru clienti. Până acum, mulţumită acestui lucru nu am avut comenzi returnate iar rata de recurenţă este bună. 

Publicul ţintă principal căruia ne adresăm este format din viitoare mămici şi mămici cu copii mici, vegetarieni, vegani, raw vegani şi consumatori de BIO. 

La Republica BIO ajung cei care caută un loc unde să-şi poată face cumpărăturile departe de grija ingredientelor suspecte de pe etichete sau a substanţelor toxice, ascunse. Un loc în care o mămică, o viitoare mămică şi nu numai, poate să cumperi fără grijă ce-i mai bun şi mai curat pentru ea şi pentru cei dragi. 

Am inceput sa devzoltam propriile produse bio sub marca "Republica BIO", primul dintre acestea fiind: "Ulei de Cocos Republica BIO", un ulei extravirgin, presat la rece produs în Sri Lanka şi ambalat în Germania pentru Republica BIO. Este cel mai bun ulei de cocos de pe piaţa românească. 

                              republicabio.ro                                                                
PRODUSE DIN GAMA :

republicabio.ro
                                 republicabio.ro

                                             republicabio.ro

vineri, 22 mai 2015

Mamografia te ajuta sau nu ?

Ai nevoie de o mamografie? Afla daca te ajuta sau nu
Tocmai s-a descoperit recent, conform celui mai amplu studiu despre mamografii realizat vreodata, pe un esantion de 90.000 de femei, care s-a desfasurat pe parcursul a 25 de ani, ca acest test nu are niciun impact asupra mortalitatii cancerului de san.
In timp ce a fost realizat studiul, rata mortii pricinuite de cancerul la san a fost practic identica, avandu-le in vedere atat pe femeile care au facut o mamografie sau care nu au facut. Ba mai mult decat atat, in 22% din cazuri, femeile au facut o mamografie au fost diagnosticate cu cancer invaziv, dar in cele din urma s-a dovedit ca situatia nu era atat de grava, iar acele femei au luat un tratament care nu era necesar.
Cercetatorii au ajuns la concluzia ca eficacitatea acestor mamografii ar trebui reevaluata.
Agentiile si organizatiile de sanatate nu par sa fie la curent cu ultimele studii privind mamografiile. Asociatia americana a cancerului recomanda ca femeile sa inceapa sa-si faca mamografii dupa varsta de 40 de ani, in timp ce organizatiile care sustin prevenirea bolilor cronice declara ca femeile ar trebuie sa faca aceasta procedura dupa varsta de 50 de ani.
Desigur ca femeile nu mai stiu ce sa creada, daca merita sau nu sa faca aceste mamografii. Se pare ca un grup de cercetatori suedezi a ajuns la concluzia ca aceasta procedura nu ar trebui facuta la intamplare.
La ce concluzie au ajuns cercetatorii suedezi, cu privire la mamografii?
Dupa mai bine de un an de investigatii "Swiss Medical Board", o grupare independenta, a notat urmatorul fapt: "Ceea ce am descoperit nu se potriveste cu parerile celorlati experti in sanatate, care recomanda astfel de proceduri si chiar spun ca sunt sigure, salvand vieti astfel."
Pe de alta parte, se pare ca mamografiile nu au reusit sa previna decat un singur caz de cancer pe an dintr-un 1000 de femei, multora dintre acestea procedura facandu-le rau. Aceasta procedura trebuie facuta intr-un interval scurt de timp, pentru a nu produce efecte adverse.
In raportul celor de la "Swiss Medical Board" este prezentat faptul ca aceste mamografii ar trebui revizuite, iar femeile ar trebui informate cu privire la beneficiile si efectele adverse cauzate de aceasta procedura medicala controversata.
                                                           carnaval24.ro
Din pacate, putine femei stiu adevarul despre mamografii si superficialitatea acestora. In loc sa li se spuna adevarul, femeile primesc cu totul si cu totul alte informatii. Acestea sunt incurajate sa creada ca, daca nu-si vor face mamografii din timp, isi vor pune viata in pericol. Din pacate, este destul de greu sa schimbi mentalitatea oamenilor si sa le prezinti adevarul, asa cum este.
Atunci cand vine vorba de prevenirea cancerului, este evident ca si medicii sunt la fel de derutati ca si bolnavii, fiind manipulati de ceea ce apare in mass-media si de gruparile care fac bani seriosi de pe urma suferinzilor.
Cinci lucruri despre MAMOGRAFIE, pe care orice femeie ar trebui sa le stie:
1. Mamografia ar putea sa-ti ofere mai putine beneficii decat a-i crede. Intr-un studiu, cele mai multe femei intervievate au declarat ca mamografiile reduc riscul de a face cancer la san, reducand totodata si mortalitatea, prevenind aproximativ 80 de femei din 1000 ( dintre cele care au facut aceasta procedura). In realitate, mamografia poate, in cel mai bun caz, sa confere o reducere (relativa) de aproximativ 20% si sa previna doar un SINGUR caz de cancer dintr-o 1000.
2. Mamografia poate creste riscul de cancer la san in cazul femeilor purtatoare a genelor BRCA1/BRCA2. Rezultate publicate in Jurnalul Medical Englez au aratat ca femeile care sufera din pricina unei mutatii specifica a genelor denumite BRCA1/BRCA2 (Breast Cancer Type 1/2 - gena implicata in cancerul de san tip 1/tip 2) sunt vulnerabile la radiatiile emise in timpul procedurii.
Femeile purtatoare a acestei gene, care au fost expuse radiatiilor inainte de varsta de 30 de ani, sunt de doua ori mai predispuse la cancerul de san, decat restul femeilor care nu au aceasta mutatie genetica.
3. Testele pozitive "false" au devenit comune si periculoase. Faptul ca mamografiile nu sunt 100% sigure este un lucru cert. Nu putine sunt femeile care au fost suspectate de cancer, dar in realitate nu aveau asa ceva. Unde mai pui ca aceste paciente au fost nevoite sa sufere si alte interventii medicale cum ar fi biopsia sau chiar operatia, desi ele nu sufereau din pricina acestei maladii.
4. Mamografia ar putea sa fie fara efect daca ai tesuturi dense. Mai bine de 50% dintre femei au tesuturi dense la nivelul sanilor, ceea ce face ca mamografiile sa fie foarte greu de interpretat. Atat cancerul cat si tesuturile dense ale sanilor apar albe atunci cand sunt expuse razelor, fiind aproape imposibil pentru un radiolog sa puna un diagnostic.
                           
Tocmai de aceea, in unele locuri din America, precum California, Connecticut, New York, Virginia este o lege care spune clar ca tesuturile dense ale sanilor fac ca mamografia sa nu fie concludenta.
5. Exista si alte modalitati de testare. Dupa cum stii deja, exista si alte modalitati de testare, precum ecografiile, markerii tumorali, etc, dar tine minte: doar o biopsie poate confirma/infirma cancerul.
Masura taliei tale iti poate arata daca ai un risc ridicat de a face cancer la san
Este foarte important sa tii minte ca, atunci cand faci o mamografie, nu inseamna ca previi cancerul. Nici pe departe. Pentru a fi sigura de sanatatea ta, ar fi mai bine sa ai in primul rand grija de greutatea corpului tau. Asta inseamna ca trebuie sa ai "o talie sanatoasa".
Cercetatorii au analizat mai bine de 93.000 de femei suprapodenderale, care se aflau in perioada post-natala. Specialistii au mai tinut cont de sanatatea generala a acelor femei, predispozitia la cancer si masura taliei. Se pare ca femeile care au masuri mai mari ale taliei sunt mai predispuse la cancerul de san.
"Cu cat masura fustei este mai mare cu atat este mai ridicat riscul de a face cancer la san, au concluzionat cercetatorii. Daca o data la 10 ani femeile au capatatat un numar in plus la haine, arata deja ca au crescut riscul de a se imbolnavi. Cele care s-au ingrasat cu doua numere, dupa ce au intrat la perioada de menopauza au crescut cu 77% sansele de a face cancer la san".
Desigur ca masura pe care o porti la rochie nu este un punct de reper, dar se considera ca femeile obeze sau supraponderale cresc cu 60% riscul de a dezvolta cancerul la san, spre deosebire de cele care au o greutate normala.
Acest lucru se petrece deoarece celulele canceroase sunt hranite cu estrogen, un hormon produs de tesuturile grase. Asa ca, cu cat corpul tau contine mai multa grasime, cu atat va produce mai mult estrogen. De asemenea, excesul de grasime din jurul taliei tale poate fi foarte periculos.
De ce nu este bine sa ai soldurile prea "mari"
Atunci cand vorbim de femei cu soldurile mari ne referim, de fapt, la acele femei care au multe kilograme in plus.
                                       Nichiduta
Daca te afli in aceasta situatie, este bine sa stii ca esti predispusa la mai multe boli cronice, precum ar fi cele cardiovasculare. Talia si soldurile sunt un bun indicator al sensibilitatii insulinei, asa cum au aratat mai multe studii.
Ce rol are zaharul in aceasta poveste
Obezitatea creste numarul cancerului de san in multe tari dezvoltate. Si ce creste aceasta rata a obezitatii? Mai multi factori, dar zaharul este factorul cheie in acest proces. Dupa cum probabil stii deja, bauturile carbogazoase si sucurile contin cantitati uriase de zahar, iar cercetatorii americani au ajuns la concluzia ca numai o astfel de bautura pe zi creste cu 27% sansele de a obez sau supraponderal. Mai mult decat atat, chiar si cei care beau ocazional sucuri au cu 15% mai multe sanse de a se ingrasa.
Asociatia americana a Bolilor de inima si de prevenire a acestora a declarat in anul 2003 ca aproximativ 183.000 de decese sunt asociate anual consumului de zahar, acestea incluzand 133.000 de decese prin diabet, 44.000 cauzate de bolile cardiace si 6000 fiind asociate cancerului.
Aproximativ 77% din mancarea pe care o gasesti in supermarketurile din America contine zahar adaugat. Asa ca nu este de mirare de ce barbatii si femeile din SUA consuma in jur de 22 de lingurite de zahar pe zi, in loc de 9 si respectiv 6, asa cum recomanda Asociatia Bolilor de Inima.
Desigur ca nimeni nu vrea sa dezvaluie adevarul din spatele cancerului, aceasta boala fiind o adevarata industrie. Asa ca, oamenii nu stiu cat de periculos este zaharul si cum poate cauza cancerul. Din pacate, cancerul de san este o adevarata afacere, iar mamografiile sunt foarte profitabile. De aceea industria vrea sa pastreze aceste tehnici barbare, chiar si cu pretul vietii oamenilor.
Cum sa eviti zaharul si alte metode de preventie a cancerului de san
Ca sa eviti cancerul de san, ai face bine sa urmezi sfaturile de mai jos, acestea te vor tine departe de astfel de boli:
                                             Water Shopping
1. Evita zaharul, in special fructoza si mancarurile procesate. Toate aceste zaharuri sunt periculoase pentru sanatatea ta si pot cauza cancerul. Fructoza rafinata este unul dintre cele mai periculoase ingrediente, asa ca fii sigur ca stai la distanta.

2. Optimizeaza nivelul de vitamina D. Aceasta influenteaza practic toate celulele din corp si lupta din rasputeri impotriva cancerului. Vitamina D este capabila sa intre in interiorul celulelor canceroase pentru a declansa apoptoza ( moartea celulara fiziologica). Daca ai cancer, probabil ca nivelul vitaminei D din corpul tau este intre 70-100 ng/ml.
Vitamina D sustine orice tratament impotriva cancerului si nu are efecte adverse. Desigur ca poti sa ajungi la un nivel ideal de vitamina D daca te expui la soare sau daca iei suplimente, completate de vitamina K2 si magneziu.
3. Limiteaza nivelul de proteine. Vorbim strict de proteinele animale, acestea fiind cele care pot cauza probleme serioase. Un adult nu ar trebuie sa manance mai mult de 40 - 70 de grame de proteine pe zi, adica ar trebuie sa consume cu 30% mai putine decat in momentul de fata (referire la media consumata de un american obisnuit). Femeile insarcinate pot consuma cu 25% mai multe proteine decat restul lumii.
4. Evita soia nefermentata. Acest tip de soia abunda in estrogen si fitoestrogen, cunoscuti si ca izoflavonoide. Studiile arata ca estrogenul din soia "in colaborare" cu cel uman creste riscul de a dezvolta cancerul de san, din cauza unor mutatii care se petrec in aceste cazuri.

5. Fa sport/exercitii fizice regulat. Unul dintre motivele pentru care sportul scade riscul de a face cancer este datorat faptului ca poate scade nivelul de insulina. De asemenea, se pare ca apoptoza este generata prin exercitii fizice, determinand celulele canceroase sa moara. Sportul te ajuta sa scazi nivelul de estrogen, de aceea este foarte bine sa te antrenezi, aceasta fiind o metoda de preventie a cancerului mamar.
Incearca sa nu stai jos mai mult de 3 ore pe zi si tine minte ca este recomandat sa faci 10.000 de pasi in fiecare zi.
                                                          GreenCoffeBurner
6. Mentine o greutate a corpului optima, sanatoasa. Acest lucru va veni de la sine odata ce vei incepe sa mananci sanatos si sa te antrenezi.
7. Bea in fiecare zi sucuri verzi (organice, daca este posibil). Acesti nutrienti lupta impotriva cancerului, asa ca ar fi bine sa le introduci in dieta ta zilnica.
8. Consuma grasimi naturale sanatoase, precum Omega 3, aceasta fiind deficitara de obicei.
9. Turmericul (curcumina). Incearca sa consumi cat mai des acest ingredient minune de origine asiatica, care te va tine departe de cancer sau poate fi un tratament adjuvant. Exista studii solide care arata ca este foarte bun in prevenirea metastazelor generate de cancerul mamar.

10. Evita alcoolul sau redu cantitatea, nu face excese.
11. Evita campurile electromagnetice, pe cat posibil.

12. Evita terapiile cu hormoni sintetici, cum ar fi cele bazate pe contraceptive. Aceste pilule contin hormoni sintetici si au fost relationate cu cancerul de san.
13. In final, evita consumul excesiv de carne, lactate si oua si compenseaza cu multe legume si fructe proaspete, care te vor tine departe de boli cronice, gratie nutrientilor si antioxidantilor pe care ii contin.
SURSA : http://suntsanatos.ro/