Supliment alimentar revoluționar si complet, un adevărat scut antioxidant pentru organismul tău.

 ​ @VALI52  Va recomanda Alphaxyn TRIO - https://tinyurl.com/4azdedjb 💊 Alphaxyn TRIO vine cu soluția naturală pentru a-ți ușura durerile de cap. 💥👉 Întărește sistemul imunitar 💥👉Antioxidant natural puternic 💥👉 Ajută la menținerea tensiunii arteriale normale 💥👉 Imunitate și sănătate susținute cu ingrediente naturale! 💥👉 Alphaxyn TRIO este un supliment alimentar revoluționar si complet, un adevărat scut antioxidant pentru organismul tău. Combinația unică de ingrediente active precum oleuropeina, polifenolii, astaxantina, vitamina C, seleniul și zincul lucrează împreună pentru a proteja celulele de stresul oxidativ, combat îmbătrânirea prematură, întăresc sistemul imunitar și susțin funcționarea optimă a inimii și a creierului, contribuind la menținerea sănătății organismului. Adio, dureri de cap persistente! 🤕 💥👉 5 motive să alegi Alphaxyn TRIO: Alphaxyn TRIO aduce multiple beneficii pentru sănătate, datorită combinației unice de ingrediente naturale active. Iată doar câteva motive pentru a alege Alphaxyn TRIO: 1. Compoziție puternică: Alphaxyn TRIO are o formula unică ce îmbină opt ingrediente active, fiecare cu proprietăți antioxidante puternice. Împreună, acestea oferă protecție completă împotriva stresului oxidativ. 2. Îmbunătățește starea generală de sănătate: Alphaxyn TRIO contribuie la susținerea unui sistem imunitar sănătos, la îmbunătățirea vitalității și la menținerea unei stări de bine. 3. Sigur și natural: Alphaxyn TRIO este un produs natural, fără coloranți sau arome artificiale, ce asigură toate beneficiile antioxidanților naturali fără a te expune la aditivi potențial dăunători. 4. Energie și vitalitate: Îmbunătățirea nivelurilor de energie și a vitalității este un alt beneficiu major al utilizării Alphaxyn TRIO. Acesta poate ajuta la reducerea oboselii și la îmbunătățirea performanței fizice și mentale. 5. Produs în România: Alphaxyn TRIO este produs în România, în conformitate cu cele mai înalte standarde de calitate și siguranță. Acest lucru asigură că beneficiezi de un produs de înaltă calitate, care respectă toate reglementările relevante. 💊 Alphaxyn TRIO vine cu soluția naturală pentru a-ți ușura durerile de cap. 🌿 Ingredientele sale active, precum oleuropeina și acidul alfa lipoic, lucrează în tandem pentru a combate inflamațiile și a-ți reda claritatea mentală. 💪 Nicio durere de cap nu va mai fi o piedică pentru tine! Reduce tensiunea arterială (tensiunea ridicată poate cauza migrene) Ajută la sănătatea ochilor (ochii pot cauza frecvent dureri de cap) Reduce intensitatea și frecvența durerilor de cap Super energie în fiecare zi! 💥 🌈 Un secret pentru o sănătate radiantă – Astaxantina! 💫 Acest puternic antioxidant natural este cunoscut pentru multiplele sale beneficii, de la protecția celulelor și întărirea sistemului imunitar până la susținerea sănătății ochilor și a pielii. 🌿 Astaxantina este prezentă în alge, iar culoarea sa roșie provine din capacitatea sa de a neutraliza radicalii liberi și a combate stresul oxidativ. 💊 În Alphaxyn TRIO, astaxantina se alătură altor ingrediente active, creând o formulă unică ce îți oferă o doză de energie și vitalitate pentru a te bucura de fiecare zi într-o formă excelentă! 🛡️ Alege să îți protejezi sănătatea cu Alphaxyn TRIO! ✨ Good Manufacturing Practice – este un certificat care confirmă aderarea la un set de practici optime (promulgate de OMS) în fabricarea alimentelor, băuturilor, suplimentelor alimentare, produselor farmaceutice, dispozitivelor medicale și produselor cosmetice. Respectarea acestor practici este esențială pentru obținerea produselor de înaltă calitate în fiecare lot și pentru oferirea unui nivel ridicat de siguranță pentru consumatori.

💥👉 NU PIERDE OFERTA SPECIALĂ! 2 + 1 GRATIS ! și Transport Gratuit doar 147 RON COMANDA ACUM 💥👉https://tinyurl.com/yz8wpnkr

Daca va placut prezentarea dati like si distribuiti ​

Suc de Rodie 3L ECO

 

Urmatoarea postare - Gel de Aloe Vera 3L ECO - Natural, ecologic și concentrat

Ultima postare - Educația în a alege suplimentele potrivite

Știai că sucul natural de rodie scade tensiunea arterială, colesterolul rău și trigliceridele?

Aceste beneficii se datorează polifenolilor și acidului punicic din rodie, care luptă împotriva radicalilor liberi și țin bolile de inimă la distanță.

Astfel, inima rămâne puternică și rezistentă, fiind ferită de bolile aferente înaintării în vârstă.

Dacă vrei să ai parte de aceste beneficii, te invităm să încerci sucul nostru natural de rodie la 3L.

Este un suc 100% pur și ecologic, fiind realizat doar din rodii proaspete, crescute în regim ecologic.

Nu conține aditivi, conservanți, arome, zahăr adăugat sau coloranți, ci doar acest fruct minune, bogat în vitamine, minerale și antioxidanți.

Cu doar 150ml-200ml de suc pe zi, ai parte de toate proprietățile rodiilor, cunoscute și apreciate încă din antichitate.

Comandă o cutie de suc de rodie la 3 litri chiar acum cu doar 116 lei și ai grijă de inima ta:

Lăptișorul de matcă - imunomodulator natural

                         

 

                      Lăptișorul de matcă - imunomodulator natural

Imunomodulatoarele sporesc apărarea imunologica a organismului la nivel celular. Cu alte cuvinte, ele susțin sistemul imunitar ajutându-l să răspundă amenințărilor agenților patogeni. 

Superalimentele cu efect imunomodulator sunt indicate în principal copiilor cu imunitate scăzută, persoanelor în vârstă și celor care au un ritm de viață alert sau tensionat. 

Lăptișorul de matcă este compus din proteine, lipide, carbohidrați și minerale, nutrienți cu activitate antibacteriană și antioxidantă. Chiar dacă nu există studii clinice care să confirme beneficiile lăptișorului de matcă, se crede că acesta are efect profilactic și este folosit în scop medicinal pentru tratarea unui spectru larg de boli, printre care și unele boli cronice.

Până când cercetătorii vor putea demonstra științific beneficiile tuturor produselor apicole, luăm în considerare mărturiile celor care le-au folosit  pentru tratarea diabetului, reducerea colesterolului, înlăturarea problemelor de inimă, reglarea presiunii arteriale, reducerea stresului, întărirea sistemului imunitar, reducerea inflamațiilor și a efectelor negative ale chimioterapiei, recâștigarea energiei și a vitalității, îmbunătățirea memoriei atât la copii cât și la adulți. 

"După mulți ani de tratamente pentru fertilitate fără succes am încercat lăptișorul de matcă. După 5 luni de consum, minunea a venit. Recomand cu toată încrederea acest produs."
                                                                                                                           (Ioana F., Oradea)

"Folosesc lăptițorul de matcă din 2014 si sunt foarte mulțumit de efectele lui. Acum pot spune că am un sistem imunitar puternic."
                                                                                                                           (Bogdan, V., Cluj)
         
"Consum lăptișor de matcă pentru că are efect calmant aupra sistemului nervos. Trec mai ușor peste momentele de stres și am mai multă energie. Acum mă pot juca și cu nepoții."
                                                                                                                          (Cristina, R., Brașov)

"Aveam aritmii destul de des așa că am hotărât să consum lăptișor de matcă. După prima cură am resimțit efectele acestui minunat produs. Îl folosesc în continuare pentru că este eficient și m-a ajutat în ameliorarea unor probleme de sănătate mai vechi."
                                                                                                                         (Rodica S., București)

Vezi si -   Propolisul - cel mai puternic antiviral din stup

Rhodiolin combate stresul si protejeaza sistemul imunitar

 

Rhodiolin este un produs naturist extraordinar, ce contine Zinc si extras de Rhodiola Rosea, planta cunoscuta si sub numele de "radacina arctica" sau "radacina aurie". Rhodiola Rosea este originara din muntii Siberiei, traind la o inaltime de aprox. 3.000 m. Rhodiolin  reduce efectele stresului si protejeaza sistemul imunitar, si echilibreaza energia sexuala.

                                                  COMANDA PRODUSUL click aici

Rhodiolin este un echilibrator extraordinar in cazul stresului si un protector al sistemului imunitar, ameliorand sau restabilind capacitatea de aparare a organismului impotriva bolilor. Asigura imunotoleranta si supravegheaza activitatea sistemului imunitar fata de procesele maligne. Mentine homeostazia organismului, asigurand astfel echilibrul intre sistemul imunitar si nivelul hormonal. Creste nivelul serotoninei si dopaminei la persoanele expuse stresului, scazand in acelasi timp efectele componentelor potential nocive, adica nivelul hormonilor gluco-corticoizi (cortizol, gluco-corticoid), asigurand nivelul optim al acestora.

Rhodiola Rosea reduce influentele nocive ale stresului asupra inimii, regland bataile neregulate ale inimii (aritmia), asigura o irigare locala optima, reduce durerile. Are efecte antitumorale (previne aparitia tumorilor) prin potentarea sistemului de aparare a organismului impotriva substantelor nocive.

Rhodiolin este un produs naturist special, care contine Zinc si extras de Rhodiola Rosea, planta cunoscuta si sub numele de "radacina arctica" sau "radacina aurie". Rhodiola Rosea este originara din muntii Siberiei, traind la o inaltime de aproximativ 3.000 m. Alte plante din aceeasi specie traiesc pe cel mai inalt lant muntos din lume, Himalaya, nu o data fiind intalnita la inaltimi de 6.000 m si chiar mai mult.

Primele referiri la Rhodiola Rosea au fost descoperite in scrierile popoarelor antice din Asia de Est si Mijlocie. Acestea o descriu drept o planta sacra, avand calitati "supranaturale", tamaduitoare. Exista multe legende populare care sustin ca cine bea in fiecare zi un ceai preparat din aceasta planta, va trai pana la 100 de ani. Consumul de Rhodiolin nu iti garanteaza ca vei trai 100 de ani, dar in mod cert poti avea o viata mai buna.

Plecand de la aceste legende cercetatorii din China au facut diverse studii si au remarcat proprietitile uimitoare ale misterioasei plante utilizand radacinile ei pentru prevenirea infarctului miocardic, "purificarea" sangelui si ameliorarea circulatiei sanguine. In medicina populara rusa, de-a lungul sutelor de ani, a fost intrebuintata cu succes impotriva racelilor si a unor boli virale, pentru irigarea sanguina corespunzatoare a tesuturilor si in prevenirea infarctului miocardic. Se crede ca prelungeste viata celui care o consuma, intarindu-l fizic si mai ales psihic.

In cazul diabeticilor, accelereaza producerea insulinei, respectiv creste sensibilitatea la insulina si astfel reduce nivelul glicemiei. Protejeaza ficatul fata de substantele toxice.

                                           COMANDA PRODUSUL click aici

Rhodiolin creste energia sexuala. Poate avea efecte benefice in anumite tulburari sexuale la ambele sexe, imbunatatind viata sexuala in cuplu.

Rhodiolin-ul are si o puternica activitate antioxidanta. Poate fi benefic nu numai impotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi si ale agentilor mutageni, dar si in regenerarea leziunilor aparute la nivelul acidului deoxiribonucleic (DNA). Mai mult, substantele biologic active, rosavina si salidrosidele, determina cresterea serotoninei la nivelul creierului si amelioreaza starile depresive.

Sa observat ca Rhodiola Rosea imbunatateste performanta sportivilor si creste rezistenta fizica a acestora. Accelereaza anabolismul (creste masa fibrelor musculare contractile), asigura folosirea mai eficienta a rezevelor metabolice. Amelioreaza starea generala, asigura prospetime spirituala. Imbunatateste memoria si, in general, munca intelectuala.

Rhodiolin ne poate ajuta sa traim mai mult si sa ne pastram conditia fizica, puterea de viata si sanatatea psihica pana la sfarsitul zilelor.

Omul modern este supus, aproape in orice moment al zilei, stresului. Responsabilitatile permanente fata de familie si serviciu, conflictele, bolile si traumatismele, problemele financiare, zgomotul si poluantii din mediul existential constituie factori de stres. Dupa o perioada indelungata, o data cu acumularea numeroaselor neplaceri, trebuie sa facem fata si sa ne luptam cu stari si situatii tot mai complicate si mai numeroase. Stilul de viata impune un ritm de activitate ultra-accelerat si deseori pot aparea simptome ale unor boli pe fond nervos.

Imbolnavirile, in general, sunt cauzate intr-o pondere incredibil de ridicata - 85% - de influentele nocive ale stresului asupra organismului. Ulcerul, ateroscleroza, hipertensiunea, diabetul, starile depresive sunt doar cateva dintre aceste boli.

In ultimii 10 ani s-au conceput diferite preparate naturale cu extracte de plante adaptogene si minerale, unul dintre acestea fiind RHODIOLIN, produs de CaliVita International, Farmington, USA.

                                    COMANDA PRODUSUL click aici

Un flacon Rhodiolin contine 120 de capsule gelatinoase

 O capsula de Rhodiolin contine :

- Rhodiola rosea concentrat 5:1 100 mg
- Zinc 5 mg
- Calorii ...<1,QkJ
- Proteine <1,0mg
- Glucide <1,0mg
- Lipide 0,0 mg
- Alte ingrediente: gelatina.

Recomandari Rhodiolin:                       Mod de administrare Rhodiolin:

Activitate fizica (stimulator) Adult (18-50 ani) - preventiv Angina pectorala Apetit sexual Aritmie cardiaca Batranete Convulsii Crampe musculare Dependenta de droguri Depresie Diabet (reglare glicemie) Enurezis Frigiditate Gastrita Infarct miocardic (prevenire) Insomnii Mancarimi de piele Menopauza Menstruatii neregulate Nervozitate Obezitate Palpitatii Potenta Psoriazis Ritm card. (lipsa Ca, Mg, K, B2) Scleroza (amiotrofica, in placi) Sindrom premenstrual Stres (dereglari nervoase) Tabagism Ticuri nervoase Ulcer gastroduodenal

1-1-1 1-0-0 1-1-1 1-0-1 1-1-1 1-0-1 1-1-1 1-0-1 1-1-1 1-1-1 1-1-1 1-0-1 1-0-1 1-1-1 1-0-1 1-1-1 1-1-1 1-1-1 1-1-1 1-1-1 1-0-1 1-0-1 1-1-1 1-1-1 1-1-1 1-1-1 1-0-1 1-1-1 1-0-1 1-0-1 1-1-1

                                       COMANDA PRODUSUL click aici

Rhodiolin face parte din categoria celor mai vandute produse in reteaua Calivita si asta datorita efectelor deosebite care le-au resimtit cei care l-au consumat si care l-au recomandat la randul lor cunoscutilor.

Suplimente alimentare -lifestyle sanatos

                                   

B!TONIC este un brand premium de suplimente alimentare special dezvoltat pentru nevoile omului modern care se straduieste sa aiba un lifestyle sanatos. Intr-o lume in care pana si stilul de viata este o alegere, la B!TONIC ne dedicam sa imbunatatim viata omului modern zi de zi. Si pana acum am reusit cu succes. Supraponderabilitatea si alimentatia bogata in zaharuri si gluten sunt un factor de risc in majoritatea bolilor cronice. In 20 din 34 de tari ale OECD, peste 50% din populatia adulta este catalogata drept supraponderala sau obeza, iar cauza este lipsa preventiei si implicit adoptarea unui stil de viata dezorganizat.
 Selling in BE, DE, IT, PL, RO, GB

CATEGORII PRODUSE

Solutii sanatate

Promotii

Pachete

Produse

Concurs

Suplimentele din gama B!TONIC nu contin coloranti, gelatina de origine animala si nici organisme modificate genetic.                                          
Suplimentele alimentare sunt dezvoltate in Austria de o echipa de experti in nutritie avand la baza rezultatele ultimelor studii europene privind carentele populatiei in Europa Centrala si de Est. Suplimentele alimentare B!TONIC sunt fabricate in Germania sub inalte standarde de calitate TUV, ECOcert, HACCP, avand chiar atribuita si emblema Vegan, pentru adeptii stilului de viata vegan si vegetarian.
                                             

                                                                            

                                           



                                           

                                             

Cum sa supravietuiesti unui infarct

Deoarece multi oameni sunt singuri cand sufera un atac de cord, fara ajutor, persoana a carei inima bate necorespunzator si care incepe sa simta o stare de lesin, are doar aproximativ 10 secunde inainte de a-si pierde conştienţa.
Cu toate acestea, aceste victime se pot ajuta prin a tusi in mod repetat si foarte energic. O respiratie adanca ar trebui sa fie luata inainte de fiecare tuse, iar tusea trebuie sa fie adanca si prelungita, asa cum e atunci cand se produce sputa din adancul pieptului.
O respiratie si o tuse trebuie repetate la fiecare doua secunde, fara oprire pana soseste ajutorul sau pana cand inima se simte ca bate in mod normal din nou.
Respiratiile adanci aduc oxigenul in plamani si miscarile de tuse storc inima si pastreaza sangele in circulatie. Presiunea asupra inimii, de asemenea, o ajuta sa recapete ritmul normal. In acest fel, victimele atacurilor de inima pot ajunge la spital.
Spuneti la cat mai multe persoane despre aceasta. Le-ar putea salva viata! Un cardiolog spune ca, daca toti cei care citesc asta, ar trimite-o la 10 persoane, putem salva cel putin o viata.
Decat sa trimiteti bancuri, contribuiti prin raspandirea acestei informatii, care poate salva viata unei persoane!!!…
Multa lume inca nu stie….!!! Distribuiti!!!

Sanatate cu afine

Afinele combat cancerul, iti pastreaza inima si creierul sanatoase si te ajuta sa slabesti.
Pe langa asta , au un gust delicios si pot fi considerate pe drept cuvant un superaliment.

Mananca afine cand te simti deprimat – destinul ti se va schimba si vei fi plin de avant. Adam Voichester

6 beneficii principale pentru sanatate pe care le au afinele

1. Sunt excelente pentru creier – Imbunatatesc memoria.
   Sucul de afine imbunatateste memoria la adulti varstnici. Acestea sunt vesti bune pentru cei din generatia postbelica
2. Mai multi antioxidanti pe portie decat oricare alt fruct, leguma, condiment si iarba aromatica.
   Antioxidantii sunt acei compusi din alimente care neutralizeaza substantele chimice denumite radicali liberi (molecule instabile), produse prin oxidare in corpul uman. Antioxidantii prezenti in alimente protejeaza celulele de efectele radicalilor liberi. Radicalii liberi sunt produsi cand corpul digera alimentele pentru a obtine energie si de catre toxinele din mediu. Acestia pot deteriora celulele; sunt asociati cu afectiuni precum boli de inima si de ficat, cancer si slabirea sistemului imunitar.
3. !

Cand vine vorba de protectia creierului, nimic nu se compara cu afinele, afinele sunt fructele mintii, declara Dr. James Joseph, de la Centrul de Cercetare in Nutritie Umana si Geriatrie al Departamentului de Agricultura al SUA, din cadrul Universitatii Tufts.

3. Beneficiile anticancer.
   Studiile cu afine au demonstrat ca afinele reduc cancerul la san, la colon, la esofag si la intestinul subtire. Aceste studii au fost, insa, efectuate pe celule umane sau pe animale de laborator, de aceea se mai asteapta si alte lucrari de cercetare, dar pana in prezent rezultatele studiilor indica puteri uimitoare de vindecare. Vestea cea buna este ca s-au inmultit cercetarile asupra efectelor benefice ale afinelor in cazul cancerului.
4. Sunt bune pentru inima.
   Multe studii au demonstrat ca afinele sunt bune pentru inima. “Femeile care au consumat cel putin trei portii de afine si capsuni pe saptamana au suferit mai putine atacuri de cord. Afinele si capsunile contin niveluri ridicate de substante care au beneficii cardiovasculare.”
5. Reduc riscul de diabet.Unul dintre antioxidantii prezenti in afine, antocianina care este responsabila pentru culoarea albastruie a afinelor, s-a dovedit ca reduce riscul de diabet de tip 2. Persoanele care au consumat doua sau mai multe portii de afine pe saptamana si-au redus riscul de a avea diabet cu 23 %, conform unui studiu. Afinele au un indice glicemic redus, de aceea bolnavii de diabet le pot consuma.
6. Ajuta la pierderea in greutate.Vrei sa activezi genele de ardere a grasimilor? Afinele pot face acest lucru cu catehinele gasite in componenta lor. Consumul de alimente pline de catehine va dubla cantitatea de greutate pierduta, conform unui studiu din cadrul Universitatii Tufts din SUA. Afinele pot chiar contribui la reducerea grasimii abdominale.

Sunt pline de nutritie!

Afinele contin vitaminele C, complexul de B-uri, vitamina E, A, cupru, seleniu, zinc, fier, magneziu, mangan si potasiu.

SURSA :  https://viataverdeviu.ro/

Remediu pentru fumatori si nefumatori

                   
Un articol de Cristian Iacov 

Remediul eficient ce urmeaza este recomandat in special fumatorilor, dar poate fi folosit si de nefumatori, intrucat va avea un efect uimitor asupra intregului organism.

Secretul acestui remediu este ascuns in coaja de la nuca.

- See more at: http://www.secretele.com/2015/11/remediu-pentru-orice-fumator-iti.html?m=1#sthash.566ou5zl.sQsoQB7s.dpuf
Iata ce trebuie sa faci!

Trebuie doar sa-ti prepari un "ceai" din coji de nuca. Este vorba despre coaja "lemnoasa" a nucii (nu cea verde).

Pentru cantitatea zilnica vei avea nevoi de coaja de la o nuca si 300 de ml de apa. Pune intr-un ibric apa, apoi adauga peste apa cojile de la nuca. Fierbe continutul pana cand acesta scade la 200 de ml. Iti va fi foarte usor sa masori daca vei avea un ibric cu gradatie.

Asadar, dupa ce a scazut la 200 de ml, opreste focul. Lasa "ceaiul" sa se raceasca. Acesta se consuma rece.

Poti sa-l prepari chiar de seara pentru a-l consuma dimineata. Inainte sa-l consumi, poti sa-l indulcesti cu o lingurita de miere, daca gustul nu-ti convine.

Consumat zilnic, pe stomacul gol, timp de 30 de zile, acest remediu va avea un efect uimitor asupra plamanilor, reusind sa elimine substantele nocive acumulate in timp prin intermediul fumatului. Totodata acest amestec va elimina si blocajele arterelor, imbunatatind fluxul de sange ceea ce va duce la imbunatatirea functionarii inimii, stiind mai ales faptul ca micsorarea arterelor este adeseori un semn al otravirii cronice cu nicotina!

Este indicat sa nu opresti consumul acestui "ceai" dupa cele 30 de zile, deoarece el contribuie in timp la reglarea tensiunii si la eliminarea anginei pectorale.

Daca tii la sanatatea ta, si chiar nu te poti lasa de fumat, ai de acum inainte aliatul care te poate ajuta pentru a stopa efectele nocive provocate de fumat!

Sfat extra: Pentru ca tot este sezonul racelilor, trebuie mentionat ca acest "ceai" este indicat si persoanelor care vor sa scape de tuse. Trebuie consumat cald si in combinatie cu zeama de la o jumatate de lamaie. Efectul este imediat!

Despre Autor:

Cristian Iacov este autor pentru Secretele.com . „Imi doresc sa va dezvalui secretul sanatatii naturale pentru cunoasterea beneficiilor asupra organismului uman. Trebuie sa lasam o mostenire fara secrete generatiilor viitoare!”. Pe Cristian Iacov il puteti gasi pe Facebook sau Google+.

- See more at: http://www.secretele.com/2015/11/remediu-pentru-orice-fumator-iti.html?m=1#sthash.566ou5zl.sQsoQB7s.dpuf

Ce beneficii uimitoare are consumul de mere

                            

 

Merele sunt fructe grozave pentru sanatatea oricarei persoane. Cat de des ati auzit ca un mar pe zi tine doctorul departe? O varietate mare de mere sunt disponibile pe tot parcursul anului. 

Spre deosebire de struguri si banane, merele raman ferme in rucsac sau geanta, si nu necesita o protectie speciala, de aceea, merele reprezinta o gustare ideala. Pe scurt, este greu de gasit vreun aspect negativ in privinta acestui fruct popular.

Continutul caloric al unui mar depinde de marimea si greutatea acestuia. In general, un mar mediu - cu un diametru aproximativ de 6 cm - are 80 de calorii. Merele mai mici contin mai putine calorii, iar cele mai mari, mai multe calorii.

Merele nu au grasimi si nici colesterol. Un mar de marime medie contine 22 g de carbohidrati, in care sunt incluse 16 g de zahar si 5 g de fibre dietetice.

Daca urmati o dieta de 2000 de calorii, totalul cantitatii de carbohidrati trebuie sa reprezinte 7% din valoarea zilnica recomandata. Cu toate acestea, un mar reprezinta 18% din aportul recomandat de fibre.

Dinti albi si sanatosi 

Un mar nu va inlocui periuta de dinti, dar atunci cand muscati si mestecati un mar se stimuleaza productia de saliva din gura, reducandu-se astfel riscul aparitiei cariilor prin diminuarea nivelului de bacterii.

Previn aparitia bolii Alzheimer 

Un studiu recent efectuat pe soareci arata ca sucul de mere poate tine la distanta boala Alzheimer si poate combate imbatranirea creierului. Subiectii din studiu care au fost hraniti pe baza unei diete cu suc de mere, aveau niveluri mai ridicate a neurotransmitatorului acetilcolina si s-au descurcat mai bine la testele labirit decat subiectii care au primit o dieta normala.

Ofera protectie impotriva maladiei Parkinson 

Cercetarile au aratat ca persoanele care consuma fructe si alte alimente bogate in fibre, obtin o anumita protectie impotriva boli Parkinson, o boala caracterizata prin descompunerea celulelor nervoase ale creierului producatoare de dopamina.

Previn mai multe tipuri de cancer

Oamenii de stiinta sunt de acord cu consumul de mere bogate in flavonoizi in scopul reducerii riscului dezvoltariicancerului pancreatic cu pana la 23%. Cercetatorii au identificat in coaja marului, mai multi compusi triterpenoizi care au o activitate puternica impotriva celulelor cancerigene din ficat, colon sau san.

Ultimele cercetari au descoperit ca extractele din marul intreg pot reduce numarul si marimea tumorilor mamare la soareci. Specialistii recomanda un aport ridicat de fibre pentru a diminua riscul de dezvoltare a cancerului de colon.

Ofera protectie oaselor 
Cercetatorii au demonstrat ca flavonoidul gasit in mar, numit florizina, poate proteja femeile aflate la menopauza de osteoporoza si poate creste densitatea osoasa. Borul este un alt ingredient continut de mere care intareste oasele.

Scad riscul de diabet 

Femeile care consuma cel putin un mar pe zi prezinta un risc mai mic cu 28% de a dezvolta diabet de tip 2 decat cele care nu consuma mere. Merele sunt incarcate cu fibre solubile, utile pentru mentinerea echilibrului zaharului din sange.

Reduc colesterolul 

Fibrele solubile gasite in mere se combina cu grasimea aflata in intestine, fapt ce contribuie la mentinerea in valori normale a colesterolului si o stare generala buna de sanatate.

Au continut scazut de calorii 
O ceasca de mere coapte introduce 112 calorii in planul dvs. nutritional, o cantitate destul de mica, ceea ce face din mar un aliment ideal pentru o dieta redusa in calorii.

Daca va limitati la aproximativ 2000 de calorii pe zi, cantitatea de calorii din aceasta portie de mere reprezinta 5,6% din cantitatea zilnica recomandata. Merele coapte pot fi o gustare ideala; este recomandat ca gustarile dintre mese sa se situeze intre 100 si 200 de calorii.

Mentin sanatatea inimii 

Un studiu complex a corelat aportul ridicat de fibre solubile cu diminuarea acumularii de aterom pe peretii arterelor sanguine. Polifenolul gasit in coaja merelor previne solidificarea depunerilor de colesterol de pe peretii arterelor ce determina reducerea fluxului sanguin catre inima, rezultatul fiind aparitia bolilor arterelor coronariene.

Previn calculii biliari 

Calculii biliari iau nastere atunci cand exista prea mult colesterol in bila pentru a ramane in stare lichida, si deci, excesul se solidifica. Calculii biliari sunt extrem de raspanditi printre persoanele care sufera de obezitate.

Pentru a preveni calculii, medicul recomanda o dieta cu continut ridicat de fibre pentru a ajuta la controlul greutatii corporale si a nivelurilor de colesterol.

Combat diareea si constipatia 
Indiferent daca aveti probleme in a defeca sau va este imposibil sa va abtineti sa mergeti la toaleta, fibrele gasite in mere ajuta in aceste probleme. Fibrele pot fie sa stimuleze tranzitul intestinal cand sunteti constipati, fie pot absorbi excesul de apa din scaun pentru a incetini activitatea din intestine.

Neutralizeaza sindromul de colon iritabil 

Sindromul de colon iritabil este caracterizat prin constipatie, diaree, dureri abdominale sau balonare. Pentru a controla aceste simptome medicii recomanda limitarea consumului de lactate si acizi grasi in timp ce dieta zilnica se va imbogati cu fibre.

Previn si amelioreaza hemoroizii 

Hemoroizii sunt vene umflate in canalul anal si care, chiar daca nu va pot pune viata in pericol, pot fi extrem de dureroase. Hemoroizii sunt cauzati de presiunea prea mare in zona pelvina si rectala.

Pe langa ameliorarea si controlul constipatiei, fibrele pot preveni incordarea intensa din timpul defecarii si ajuta laatenuarea hemoroizilor.

Aport de vitamina A 

Merele coapte cresc aportul de vitamina A din organism. O singura portie din aceast delicios fel de mancare contine 3% din cantitatea zilnica recomandata de vitamina A.

Vitamina A este in special utila in protejarea vederii, si poate reduce riscul degenerarii vederii odata cu inaintarea in varsta, si chiar a infectiilor oculare.

Stimuleaza sistemul imunitar 

Merele rosii contin un antioxidant numit quercentina. Studiile recente au descoperit ca acest antioxidant poate ajuta la imbunatatirea si fortificarea sistemului imunitar, mai ales in situatiile de stres.

SURSA : http://www.sfatulmedicului.ro/