Quercetina este un compus care se regaseste din abundenta in natura in diverse fructe si legume.
Quercetina face parte din clasa bioflavonoidelor, un grup de antioxidant care sunt si pigmenti ai plantelor (dau culoare). Acestia contribuie la reducerea radicalilor liberi de oxigen actionand astfel pe mai multe nivele in organism.
Numele Quercetinei vine de la Quercus, denumirea in latina a stejarului. Quercitina a fost prima data descoperita in scoarta arborelui de stejar.
Actiunea Quercetinei:
Quercitina este un bioflavonoid cu multe efecte pozitive asupra sanatatii.
Efectele Quercitinei:
- antialergic,
- reduce colesterolul din sange,
- sprijina aparatul cardiovascular,
- are actiune antitumorala,
- are efecte benefice la nivel oftalmologic
- are actiune impotriva coronavirus.
Vom detalia doar doua dintre ele, care consideram ca unt cele mai importante:
Efectul Quercetinei in alergii:
Quercetina are un puternic efect antihistaminic. Histamina este principala substanta eliberata de organism in reactia alergica.
Acest aspect determina un rol important al Quercetinei in reducerea manifestarilor reactiilor alergice:
ochi iritati si inlacrimati, stranut, tuse, congestie nazala, nas infundat, respiratie dificila, mancarimea pielii – prurit, edeme.
Actiunea Quercetinei impotriva Coronavirus:
Recent cercetatorii au demonstrat actiunea favorabila a quercitinei de a distruge coronavirus. Quercetina functioneaza ca un inhibitor al Coronavirus – Covid19 – Sars-CoV-2, acționând asupra uneia dintre proteinele cheie pentru multiplicarea acestui virus.
Cercetatorii din Zaragoza si Madrid demonstreaza ca quercitina, blocheaza activitatea enzimatica a 3CLpro, si astfel duce la inhibarea dezvoltarii Coronavirus – Covid19 – Sars-CoV-2, precum si la distrugerea lui:
Surse naturale de Quercetina:
Enumeram mai jos cele mai importante surse naturale de Quercetina (in mg/100g):
- fructe de soc – 42
- Ceapă roșie – 33
- Ceapă albă – 21
- Afine – 15
- Ardei iute verde – 15
- Kale – 7,7
- Mere roșii – 4,7
- Salată – 4,5
- Pere – 4,5
- Spanac – 4,1
Suplimente alimentare care contine Quercetina:
Deasmenea Quercitina poate fi administrata din suplimente alimentare:
- QUERCETIN 500mg – ZENYTH
- QUERCETIN + VITAMINA D3, 60 CAPSULE – HERBAGETICA
- C-YOUR-IMMUNITY – 30CPS, GOOD ROUTINE, SECOM, complex de vitamina C, Quercetina si alti flavonoizi
- QUERCETIN COMPLEX 50CPS – SOLGAR
- QUERCETIN 500MG 90TB – SOLARAY – SECOM
- gemoderivat din muguri de Stejar (Quercus Robur), care contine Quercetina
- Mai multe: aici
In concluzie:
Natura are intotdeauna cele mai eficiente solutii! …e nevoie doar sa le descoperim!
