Diabetul și hipertensiunea merg „mână în mână”

 

Urmatoarea postare - Dieta Dash, regimul care reduce tensiunea  arteriala

Ultima postare -  Zeolit - supliment alimentar

Diabetul și hipertensiunea merg „mână în mână” 

Pentru persoanele cu experiență în sănătate, nu este nici o surpriză faptul că diabetul, hipertensiunea și obezitatea merg mână în mână.

O persoană care suferă de una dintre aceste afecțiuni, are foarte mari șanse să sufere și de celelalte. Iar tratamentul cel mai eficient nu constă din medicamente, ci din schimbări ale stilului de viață!

Deși pentru mulți pare mai simplu să ia „un pumn de medicamente” decât „să-și facă o salată de crudități” în fiecare zi, de fapt ar fi mult mai benefic pe termen lung.

O alimentație bogată în vegetale în special salate cu multe fibre și clorofilă, împreună cu mișcare fizică făcută cu regularitate, minim 8000 de pași pe zi ajută și la reducerea greutății excesive și în tratarea în mod natural a hipertensiunii și la reducerea glicemiei!

👉 Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) a fost aleasă cel mai bun regim alimentare al anului 2013 în Statele Unite, pentru că ajută nu doar în hipertensiune, ci și în mai multe afectiuni:

• bineînțeles scăderea tensiunii arteriale,
• scăderea riscul altor afecțiuni cardiace conexe,
• scăderea riscului de accident vascular cerebral, infarct si cancer
• reduce glicemia și previne apariția diabetului
• ajută la normalizarea greutății
• reduce colesterolul și optimizează fracțiile acestuia
• reduce inclusiv riscul de formare a pietrelor la rinichi
• poate încetini progresia bolilor de inima și de rinichi

Practic dieta DASH se bazeaza pe 2 principii:

• este bogata în legume, fructe, cereale integrale (adică fără făină albă), pește, leguminoase (fasole, mazăre, năut, linte, etc), semințe și nuci
• este săraca în zaharuri adăugate și dulciuri, grăsimi animale și carne roșie, sare și sodiu.

Dacă la dieta DASH adăugăm și cel puțin 8000 de pași pe zi, rezultatele devin fantastice și asta o pot confirma pacienții noștri.

 

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin

💥👉FARM. ANCA SI ADRIAN IENIN

Anca si Adrian Ienin, farmacisti naturopati si 

fondatori ai conceptului 💥👉Minunea Naturii. 

Au transformat pasiunea pentru alimentatie, 

stil de viata sanatos si 💥👉 tratamente naturale 

intr-un concept dedicat sanatatii depline. 

Scriu articole documentate de ultimele studii in 

domeniu si din experienta directa cu pacientii. 

Cred in exemplul  propriu si integritate, astfel 

informatia furnizata este credibila si autentica.

💥👉Programare consultatie online 50 de minute

Tratament sinuzita acuta si sinuzita cronica in mod natural

 

Urmatoarea postare - Corectarea Anemiei in cancer

Ultima postare -  Meniu de post pentru ziua de Miercuri

Sinuzita este o afectiune tot mai frecventa care culmineaza in sezonul rece si umed. Abuzul de tratamente locale, nerespectarea indicatiilor din prospecte, o supraincarcare a limfei si o imunitate precara duc de multe ori la cronicizarea sinuzitelor acute si se ajunge astfel la o suferinta indelungata, sinuzita cronica, cu repercursiuni asupra intregului organism.

Problema sinuzitelor cronice nu se rezuma la atat, ci ele pot duce la alte probleme de sanatate, aparent fara legatura: tulburari de somn, tendinta la obezitate (din cauza lipsei de somn si dereglarii metabolismului leptinei), oboseala cronica, oxigenare insuficienta, dificultati de concentrare, etc

Ce este de fapt sinuzita?

Sinuzita este o inflamatie a mucoasei paranazale insotita de aparitia unei secretii vascoase, transaprente sau purulente in interiorul sinusurilor. Sinusurile sunt niste cavitati osoase pline cu aer a caror mucoasa se poate inflama in anumite cazuri: infectie, alergie, etc. Inflamatia poate fi insotita de durere si disconfort in zona sinusurilor.

Vorbim de o sinuzita acuta atunci cand exista o inflamatie a mucoase sinusale de scurta durata (maxim 3 saptamani) si care este trecatoare, vindecarea facandu-se fara cronicizare. Daca sinuzita tine mai mult, vorbim despre o sinuzita cronica.

Cauzele sinuzitei si factori de risc

Sinuzita, fiind o inflamatie, are o cauza declansatoare, pe un fond de alte dezechilibre, asadar o sinuzita poate fi de cauza: bacteriana, virala, fungica sau alergica.

Cauze favorizante pot fi:

• deviatia de sept nazal
• rinita acuta purulenta (inflamarea si infectia mucoasei intranazale), care apoi urca spre sinusuri si se agraveaza
• mediul toxic (pulberi, noxe), frigul, aerul conditionat
• factori alergeni

Cum se manifesta o sinuzita? Simptomele 

sinuzitei:

Simptomele sinuzitei acute pot fi suparatoare si pot perturba activitatile de zi cu zi prin: rinoree (secretie, uneori purulenta, la nivelul nasului), obstructie si congestie nazala, durere de cap in zona sinusurilor, uneori febra si scaderea mirosului, senzatie de greutate la nivelul nasului si a ochilor. Simptomele sinuzitei acute sunt mai severe si mai intense.

Sinuzita cronica in schimb se manifesta mai putin intens insa majoritatea simptomelor raman: secretie nazala insotita de congestie cu durata mai mare de 1 luna, durere, tensiune la nivelul sinusurilor, scaderea mirosului, expectoratie, tuse, insomnie, dureri de cap.

Cum imi dau seama daca am sinuzita? 

Simptomele si diagnosticul sinuzitei:

Diagnosticul cert de sinuzita poate fi pus de medicul ORL insa multe simptome pot trada aparitia acestei afectiuni:

durere la nivelul sinusurilor, secretie nazala mucopurulenta, obstructie nazala cu dificultati in respiratie.

Investigatiile pot fi mai aprofundate cu examen clinic ORL, examen endoscopic sau examen imagistic care vor putea confirma diagnosticul de sinuzita precum si evolutia ei.

Tratament natural pentru sinuzita

Tratamentul clasic al sinuzitei recomanda antibiotic cel putin 10 zile, antiinflamatare, mucolititice si secretolitice, antihistaminice, administrare de spray vasoconstrictor. Abuzul de acest tratament sau administrarea fara un consult medical poate duce la recidive frecvente, la cronicizare si al scaderea drastica a imunitatii.

Tratamentul natural al sinuzitei este mult mai bland, fara efecte secundare si cu un rezultat sigur in cresterea imunitatii, evitand astfel recidivele si cronicizarea.

Sinuzita este o afectiune tot mai frecventa care culmineaza in sezonul rece si umed. Abuzul de tratamente locale, nerespectarea indicatiilor din prospecte, o supraincarcare a limfei si o imunitate precara duc de multe ori la cronicizarea sinuzitelor acute si se ajunge astfel la o suferinta indelungata, sinuzita cronica, cu repercursiuni asupra intregului organism.

Problema sinuzitelor cronice nu se rezuma la atat, ci ele pot duce la alte probleme de sanatate, aparent fara legatura: tulburari de somn, tendinta la obezitate (din cauza lipsei de somn si dereglarii metabolismului leptinei), oboseala cronica, oxigenare insuficienta, dificultati de concentrare, etc.

Tratament natural pentru sinuzita

– Recomandarea noastra o reprezinta 

         schema de tratament impotriva sinuzitei:

Tratamentul natural impotrvia sinuzitei contine produse care:

• stimuleaza imunitatea si ajuta procesele organismului sa se regleze (ester C, astragalus, Polygemma)
• stimuleaza drenarea sinusurilor si mecanismele de eliminare a secretiei (Polygemma sinusuri, Neil Med Sinus Rinse)
• au efect antibiotic natural si imunostimulator (biomicin forte)
• sistem ingenios de curatare al sinusurilor (Neil Med Sinus Rinse)

Un alt produs eficient in sinuzite si nas 

infundat este Nasirus:

 

Dispozitivul de curatare al sinusurilor.

• ClinSin Med
• NeilMed

Exista pe piata diverse dispozitive ingenioase care curata extrem de bine sinusurile, creand in acelasi timp un mediu favorabil vindecarii datorita solutiei saline care se foloseste. 

Evolutia si complicatiile Sinuzitei

Ceea ce am precizat deja este faptul ca o sinuzita acuta netratata poate evolua spre sinuzita subacuta si apoi cronica. 

Pe langa asta, alte complicatii ale sinuzitei sunt:

• faringite si amigdalite acute recidivante, laringite acute recidivante, traheo-bronsite prin drenarea secretiilor purulente in spatele nasului;
• in cazuri mai grave, puroiul din sinus poate distruge peretii sinusali patrunzind in vecinatate ajungindu-se astfel la abces orbito-ocular, abces cerebral, pareze ale nervilor cranieni ce inerveaza fata;
• afectiuni indirecte datorate inflamatiei persistente si a insuficientei oxignari pot fi: tulburarile de somn, oboseala cronica,  dificultati de concentrare, dureri de cap

Recomandari de profilaxie pentru 

prevenirea sinuzitei:

Pentru a preveni aparitia sinuzitei exista mai multe recomandari simple:

• Curatarea nasului zilnic cu spray cu apa de mare sau cu un dispozitiv special de tipul NeilMed Sinus Rinse
• Corectarea deviatiilor de sept sau a unei hipertrofii de cornet nazal inferior daca acestea pun cu adevarat o piedica in ventilarea cailor aeriene superioare si a cavitatiilor sinusurilor
• Sustinerea unei imunitati puternice
• Adoptarea unei alimentatii cu efect antiinflamator

Corpul ne transmite permanent mesaje despre starea de sanatate iar unul dintre aceste mesaje poate fi sinuzita sau alte inflamatii ale cailor respiratorii superioare. Important este sa intelegem ca nu este vorba strict de o afectiune locala ci de un semn de slabiciune al intregului organism ale carui cauze reale se afla in stilul nostru de viata de zi cu zi!

👉Alege calea corecta si sigura de a trata sinuzita acuta pentru a nu se transforma intr-una cronica si pentru a beneficia de o vindecare deplina!

• 👉In cazul in care doriti o indrumare pentru rezolvarea problemelor de sanatate prin remedii naturiste :

•  👉Programare consultatie online cu Farm. Anca Ienin (farmacie naturopata)

👉FARM. ANCA SI ADRIAN IENIN

Anca si Adrian Ienin, farmacisti naturopati. Au transformat 

pasiunea pentru alimentatie, stil de viata sanatos si 

tratamente naturale intr-un concept dedicat sanatatii depline. 

Scriu articole documentate de ultimele studii in domeniu

 si din experienta directa cu pacientii. Cred in exemplul

 propriu si integritate, astfel informatia furnizata este credibila

 si autentica.

Sfaturi pentru a reduce natural tensiunea mare

 Iată câteva sfaturi pentru a preveni sau diminua hipertensiunea în mod natural:

1.Efectuează activități fizice și menține o greutate corporală optimă 

Sursa: Freepik.com

Obezitatea, indiferent de tipologia sa, este o cauză majoră a hipertensiunii. De aceea, activitatea fizică nu numai că ajută la controlul tensiunii arteriale, ci și la gestionarea greutății, la întărirea inimii și la scăderea nivelului de stres. 

O greutate sănătoasă, o inimă puternică și o sănătate emoțională generală sunt recomandate pentru a avea valori normale ale tensiunii arteriale.

2.Reduce consumul de sare

Sursa: Pexels.com

Fiind un factor care contribuie la apariția hipertensiunii, aportul excesiv de sare determină reținerea lichidelor în organism. De aceea, consumul de sodiu la un nivel minim poate fi vitală pentru scăderea tensiunii arteriale. 

Pentru a adăuga aromă în preparatele alimentare, se recomandă utilizarea ierburilor aromatice și  a condimentelor care nu conțin sare. De asemenea, alimentele procesate tind să aibă un conținut ridicat de sare. În acest sens, este important (atunci când e posibil) să citești etichetele și să alegi opțiunile care conțin un nivel scăzut de sodiu

3.Abordează o dietă alimentară echilibrată

Consumul de fructe este deosebit de important pentru a avea valori normale ale tensiunii arteriale. Studiile au arătat că flavonoidele din afine ar putea preveni și scădea hipertensiunea. Pe de altă parte, conținutul de polifenoli și antocianină din fructele de aronia generează efecte cardiometabolice pozitive. Mai exact, extractele din Aronia, sucul de aronia sau alte produse care conțin acest fruct, pot:

• îmbunătăți funcția vaselor de sânge;
• diminua hipertensiunea;
• proteja împotriva bolilor coronariene;
• preveni apariția blocajelor din interiorul arterelor.

În plus, o dietă alimentară benefică pentru tensiunea arterială mai trebuie să conțină legume și verdețuri, cereale integrale, produse lactate (cu conținut scăzut de grăsimi), carne slabă și nuci.

4.Evită consumul de nicotină

Sursa: Freepik.com

Fumatul (activ sau pasiv) afectează sistemul nervos simpatic și provoacă rigidizarea arterelor, ducând la o creștere a tensiunii arteriale, atac de cord sau chiar accident vascular cerebral. 

Fiecare țigară fumată sporește temporar tensiunea, timp de câteva minute. Cu toate acestea, fumatul excesiv determină menținerea hipertensiuni pentru perioade lungi de timp. De aceea se recomandă, reducerea sau chiar eliminarea completă a fumatului.

5.Evită consumul de alcool

Sursa: Freepik.com

Consumul moderat de alcool, de exemplu a unui pahar de vin roșu, poate chiar să ofere beneficii pentru sănătatea inimii. Totuși, cantitățile excesive de alcool cresc tensiunea arterială printr-un număr de acțiuni neuronale, hormonale și fiziologice care determină constricția vaselor de sânge, creșterea ritmului cardiac sau creșterea debitului cardiac.

În plus, consumul excesiv poate reduce eficacitatea anumitor medicamente. Așadar, specialiștii recomandă bărbaților să limiteze consumul la 2 băuturi alcoolice/ zi, iar femeilor la o băutură alcoolică/ zi.

Mai mult aici - https://bit.ly/3nn9fws

Dureri de spate - tipuri, cauze, simptome, prevenire,

 

                                             TIPURI DE DURERI DE SPATE

 

      

După cum probabil știi deja prin experiența personală, durerile de spate pot fi deosebit de complexe și dificil de diagnosticat și tratat. Există multe tipuri de dureri de spate și o gamă largă de tratamente care pot funcționa sau nu pentru aceeași afecțiune.

Spatele uman este compus dintr-o structură complexă de mușchi, ligamente, tendoane, discuri și oase, care funcționează împreună pentru a susține corpul și a ne permite să ne deplasăm. Segmentele coloanei vertebrale sunt amortizate cu tampoane asemănătoare cartilajului numite discuri. Problemele cu oricare dintre aceste componente pot duce la dureri de spate. În unele cazuri de dureri de spate, cauza sa rămâne neclară.                                            

Tipuri de dureri de spate

O serie de probleme structurale pot duce, de asemenea, la dureri de spate.

1. Durerea cauzată de ruperea discurilor – Fiecare vertebră din coloana vertebrală este amortizată de discuri. Dacă discul se rupe, va exista o presiune mai mare asupra unui nerv, rezultând dureri de spate.
2. Durerea cauzată de bombarea discurilor – La fel ca discurile rupte, un disc bombat poate duce la o presiune mai mare asupra unui nerv.
3. Sciatica – O durere ascuțită se deplasează prin fese și în josul spatelui piciorului. Este cauzată de un disc bombat sau herniat care apasă pe un nerv.
4. Artrita – Osteoartrita poate provoca probleme cu articulațiile șoldurilor, spatelui inferior și în alte locuri. În unele cazuri, spațiul din jurul măduvei spinării se îngustează. Aceasta este cunoscută sub numele de stenoza coloanei vertebrale.
5. Curbură anormală a coloanei vertebrale – Dacă coloana vertebrală se curbează într-un mod neobișnuit, pot rezulta dureri de spate. Un exemplu este scolioza, afecțiune în care coloana vertebrală se curbează în lateral.
6. Osteoporoza – Oasele, inclusiv vertebrele coloanei devin fragile ducând la fracturi de compresie.
7. Probleme ale rinichilor – Calculii renali sau infecția renală pot provoca dureri de spate intense.

 

Factori de risc

Următorii factori de risc sunt asociați cu un risc mai mare de a dezvolta dureri de spate:

• Activități profesionale
• Sarcina
• Un stil de viață sedentar
• Capacitate fizică slabă
• Vârsta înaintată
• Obezitate și exces de greutate
• Fumat
• Exercițiu fizic sau muncă intensă, mai ales dacă sunt facute incorect
• Factori genetici
• Afecțiuni medicale, cum ar fi artrita și cancerul

Simptome

Principalul simptom al durerii de spate este o durere oriunde în spate și uneori până la fese și picioare.

Unele probleme de spate pot provoca dureri în alte părți ale corpului, în funcție de nervii afectați.

Durere cronică sau acută?

Durerile de spate sunt clasificate în două tipuri:

• Durerea acută – Începe brusc și durează până la 6 săptămâni.
• Durerea cronică sau pe termen lung – Durează peste 3 luni și provoacă probleme continue.

Prevenirea

Pașii pentru a reduce riscul de a dezvolta dureri de spate constau în principal în abordarea unora dintre factorii de risc.

1. Exercițiul – Exercițiile fizice regulate ajută la consolidarea forței și la controlul greutății corporale. Activitățiile aerobice ghidate, cu impact scăzut, pot spori sănătatea inimii.
2. Dieta – Asigură-te că dieta ta include suficient calciu și vitamina D, deoarece acestea sunt necesre pentru sănătatea oaselor.
3. Fumatul – Un procent semnificativ de fumători au incidențe de dureri de spate comparativ cu nefumătorii de aceeasi vârstă, înălțime, greutate.
4. Postura în picioare – Asigură-te că ai o poziție pelviană neutră. Rămâi în poziție verticală, cu capul orientat înainte și echilibrează greutatea uniform pe ambele picioare.
5. Poziție de șezut – Un scaun bun pentru lucru ar trebui să aibă un sprijin bun la spate, brațe și o bază pivotantă.

 

Durerile lombare pot fi legate de coloana vertebrală osoasă, discurile dintre vertebre, ligamentele din jurul coloanei vertebrale și discuri, măduva spinării și nervii, mușchii spatelui inferior, organele interne abdominale și pelvine și pielea din jurul zonei lombare. Nu neglija durerile lombare și ai grijă de sănătatea ta!