Otetul de mere si miere -beneficii

Otetul de mere si miere de albina are o deosebita eficienta in combaterea si prevenirea unor stari patologice, datorita urmatoarelor calitati fiziologice :
  -Prin continutul de aciditate pastreaza un echilibru optim intre alcalinitatea si aciditatea singelui si plasmei interstitiale, mentinind in singe un pH de 7,4 la care metabolismul general al organismului se desfasoara in cele mai bune conditiuni
  -Are un continut insemnat de vitamine si enzime, provenite mai mai ales din miere, substante care actioneaza in organism ca biocatalizatori deosebit de importanti
  -Completeaza in organism necesarul de saruri minerale si in special de potasiu, aflat in procente apreciabile atit in mere cit si in meiere de albine

Indicatii si actiuni, mod de administrare

-Mentinere starii de echilibru a organismului , rezistenta la eforturi fizice si intelectuale, precum si preventiv, contra unor maladii :
     2 lingurite otet + 2 lingurite miere la un pahar cu apa, odata sau deciteva ori pe zi, in functie de efortul fizic si intelectual

-Pentru artrita articulatiilor mici ale miinilor si picioarelor :
    o lingurita de otet la un pahar cu apa , de 4 ori pe zi, timp de 2 saptamini

-Deranjamente intestinale grave :
   o lingurita de otet intr-un pahar cu apa, din 5 in 5 minute se ia cite o lingurita din acest amestec
  la al doilea pahar se mareste doza la 2 lingurite din 5 in 5 minute

-In nefrite si pielonefrite :
  2 lingurite otet la un pahar cu apa , la fiecare masa

-In obezitate :
  2 lingurite otet la un pahar cu apa la fiecare masa

-Mincarimi ale pielii corpului :
  o lingurita de otet la un pahar cu apa , se frectioneaza corpul , incepind cu bratele , apoi pieptul, spatele, picioarele. Se mai poate adauga 200 ml otet intr-o cada cu apa calda (baie) in care se cufunda corpul timp de 15 minute

-Migrene (dureri cronice de cap) :
  otet 50 % se pune intr-un vas , pe foc moale- se fac inhalatii in 75 respiratii

-Hipertensiune arteriala : 
  2 lingurite intr-un pahar cu apa , se ia la fiecare masa

-Dureri in git, amigdalite  :
  o lingura otet la un pahar cu apa , se face gargara din ora in ora si dupa gargara se inghite

-Varice :
  pe zona cu varice se aplica otet, dimineata si seara si se maseaza usor, Pe linga acestea , se iau de 2 ori pe zi 2 lingurite otet intr-un pahar cu apa

-Oboseala cronica : 
  o ceasca cu miere + 3 lingurite de otet, se iau 2 lingurite inainte de culcare

-Impotriva caderii parului :
  zona afectata se frectioneaza cu otet de 6 ori pe zi

                              

Test genetic personalizat

                          

                          

Crește-ți speranța de viață
cu ajutorul nutrigeneticii!
Afla mai multe: 

• • cantități de nutrienți zilnice necesare pentru o viață mai sănătoasă
• • riscurile genetice la care ești expus
• • ce sport ți se potrivește
• • reacția la anumite tratamente medicamentoase

GenetX ofera singurul test genetic care: - identifica cantitatile PERSONALIZATE, exacte, aportul zilnic necesare de nutrienti - previne cancerul si alte boli grave analizand mutatiile gentice din ADN Selling in  AT, BE, BG, HR, CY, CZ, DK, EE, FI, FR, 

France

DE, GR, HU, 
AJUTOR PENTRU REZOLVARE :

Malnutritie si boli metabolice

Eficacitatea Tratamentului

Sport si performanta

Boli , sindrom, cancer

Excesul de greutate si obezitatea 

Oameni batrini si probleme noi 

Infertilitate

Fetale si neonatale

Cum functioneaza

    Genetic test
   Saliva sample test

Testul nutrigenetic Advanced NGx este rezultatul unei experiențe acumulate de mai bine de 16 ani în domeniul cercetării academice din domeniul nutrigeneticii/nutrigenomicii, în cadrul uneia dintre cele mai prestigioase universități din Statele Unite ale Americii, The University of North Carolina at Chapel Hill.

La efortul de design și dezvoltare tehnologică au contribuit, și continuă să sprijine acest proiect, două dintre cele mai cunoscute și reputabile instituții din domeniul genomicii, inclusiv prin partea de cercetare continuă: 
- Universitatea Duke, prin Centrul de Analiză Genomică 
- Thermo Fisher Scientific , care deține patentul de secvențiere pentru platforma Ion Torrent . Platforma cu care se realizează secvențierea pentru testul Advanced NGx este sistemul Ion PGM Dx, aprobat de către Federal Drug Administration, impreuna cu reactivii dedicati acestui test (FDA, USA, Class II Medical Device)- Mako Medical Laboratories, laborator partener din S.U.A. acreditat CLIA și ACAP ce realizeaza secventierea ADN pentru acest test. Datele furnizate de laborator sunt apoi procesate de Advanced Nutrigenomics, care elaborează un raport furnizat clienților noștri 

                                        Genetic test
                           Saliva sample test

                                                                                  

                                           

                                           



                                           

                                             

Strugurii in obezitate

                         

Denumirea stiintifica : Vitis vinifera
Denumiri populare :   vita de vie
Se recolteaza :           fructele si frunzele
Perioada :                 august-octombrie

   Strugurii sunt un tonic general deosebit si ajuta , mai ales, in digestie. Sunt indicati in hepatite , afectiuni ale rinichilor, reumatism, artrite, guta, boli de piele. Au o influenta buna in tratarea obezitatii si a lipsei de vitamine.
   Prin aplicarea de cataplasme cu ceea ce ramine cind se face must se poate scapa de durerile reumatismale , guta sau sciatica.
   In obezitate , este bine ca doua zile pe saptamina (nelegat) sa se manince doar struguri. Cura cu must are foarte bune un efecte diuretice si depurative, previne ateroscleroza. Se incepe cu 0.5 litri de must zilnic, bauti in trei reprize. Se creste cantitatea , progresiv, pina cind se ajunge in doua saptamini, la doi litri pe zi. Timp de doua -trei zile nu se maninca, ci se bea doar must. Dupa aceea se reintroduce mincarea si se scade , treptat, cantitatea de suc, timp de alte doua saptamini.
   Frunzele de vita de vie sunt foarte bune in combaterea diareei, hemoragiilor in varice, hemoroizi, celulita , si sunt un bun fortifiant. Se face un decoct din doua linguri la o cana cu apa. Se bea trei cani pe zi, prima dimineata devreme, celelalte -inainte de mese.
   
                                

Curatarea colonului

Mixtură din 2 ingrediente pentru curăţarea colonului. Elimină kilograme întregi de murdărie din sistemul digestiv!
Un şir întreg de boli pot fi tratate şi prevenite prin eliminarea mucusului, acumulărilor fecale şi a paraziţilor.
Timp de 70 de ani de viaţă intestinul nostru procesează 100 de tone de mâncare şi 40.000 de litri de lichide. Drept urmare circa 7 kg de acumulări fecale şi substanţe toxice se acumulează în stomac. Acestea ne contaminează sângele şi cauzează un prejudiciu iremediabil organismului nostru.
Constipaţia deasă, metabolismul anormal, diabetul, pierderea sau acumularea bruscă a greutăţii, bolile de stomac şi de rinichi, problemele de vedere şi de auz, problemele de piele, păr şi unghii, precum şi alte boli, începând cu artrita şi terminând cu cancerul sunt nişte indicatori că intestinele noastre nu sunt curate.
Clisma poate curăţa doar o mică parte a colonului – 40-50 cm, iar un tratament profesionist de curăţire a intestinului cu echipament special este scump, necesită mult timp şi afectează intestinul.
Consumul a 1-3 linguri de făină de seminţe de in zilnic timp de 3 săptămâni poate curăţa complet intestinul de mucus, de acumulări fecale şi de paraziţi, menţinând în acelaşi timp o microfloră intestinală normală!
Această metodă duce la normalizarea rapidă a greutăţii şi la arderea grăsimilor, având de asemenea efecte pozitive asupra normalizării metabolismului lipidic. Făina de seminţe de in absoarbe şi elimină toxinele din organism şi reduce nivelul colesterolului din sânge.
Indicaţii:
inflamaţia tractului respirator superior şi a tractului gastrointestinal
ulcerul gastric, stomacal, duodenal şi al colonului
bolile tractului urinar, infecţii, cistită, pielonefrită
obezitate, dereglarea metabolismului lipidic
Reţeta mixturii din făină de seminţe de in:
Consumaţi această mixtură în loc de micul dejun timp de 3 săptămâni.
Săptămâna 1: 1 lingură de făină de seminţe de in în 100 ml de chefir
Săptămâna 2: 2 linguri în 100 ml de chefir
Săptămâna 3: 3 linguri în 150 ml de chefir

Important :
Dacă în magazinele din zonă nu se găseşte această făină, atunci cumpăraţi nişte seminţe de in şi fărâmiţaţi-le foarte fin. Nu exageraţi cu cantităţile, inul fărâmiţat se poate altera rapid, deci fărâmiţaţi doar atât cât veţi consuma în ziua respectivă. Preparaţi o porţie nouă în fiecare dimineaţă.
În afară de aceasta este necesar să consumaţi cel puţin 2 litri de apă pe zi, iar pentru un rezultat şi mai bun puteţi consuma un amestec de apă şi miere de albine.
Întreaga procedură ar trebui urmată o dată pe an.

Cretusca pentru reumatism articular

                       

Denumire stiintifica : Filipendula ulmaria
Denumire populara : pepenica, aglica, umbra-muntelui, brumarel, cretarel
Se recolteaza : frunzele, tulpina externa, fara parti lemnoase, florile in lunile iunie, iulie

Cretusca este o planta care creste in zonele deluroase si submontane. Are un continut ridicat de salicina, substanta pe care o contine aspirina. De aceea este foarte buna impotriva durerilor reumatice, fiind un excelent antiinflamator. In plus , mai contine taninuri care scad secretia gastrica si pot fi de ajutor in gastrite sau ulcer gastric. Dar trebuie folosita cu atentie de cei care au probleme cu digestia sau au un stomac lenes. Mai poate fi de ajutor in afectiuni ca obezitatea, celulita, diabetul sau sterilitatea feminina.
Infuzia :  In tratamentul reumatismului articular acut se poate consuma infuzia din cretusca (o jumatate de lingurita de pulbere de planta la o cana de apa). Se beau cite doua cani pe zi. Ceaiul se mai poate combina cu cel din coaja de salcie. Pulberea se prepara prin macinarea plantei uscate in risnita de cafea.
      Pentru alte afectiuni se face o infuzie de planta maruntita la 250 ml apa fiarta, timp de 15 minute.Se consuma una -doua cani pe zi.
Tinctura : Proprietatile plantei se pastreaza foarte bine sub forma de tinctura. Daca vrei sa o prepari in casa , pune la macerat, la soare, timp de 15 zile, 50 g de pudra de planta in 250 ml alcool alimentar de 70*. In fiecare zi solutia se agita. Dupa aceea, se strecoara si se pune in sticlute. Se iau cite 10 picaturi, diluate in apa, pe zi.

Vezi pentru alte plante : Cu ce tratezi-leacuri recomandate

Cu ce tratezi - leacuri recomandate

                       

Leacuri recomandate de doctor farmacist Ovidiu Bujor, unul din intemeietorii fitoterapiei din Romania. 

Cu ce te tratezi :

-acneea..................................................................trei frati patati

-afectiuni cardiace............................................ciubotica cucului

-afectiuni digestive.....................................................nalba mare

-afectiuni renale...................trei frati patati, nalba mare, struguri

-aftele bucale.......................................................................salcie

-alergia................................................trei frati patati, nalba mare

-amenoreea.....................................................................patrunjel

-amigdalita..................................................................echinaceea

-anemia...........................................................................patrunjel

-artrita...............................................................................struguri

-astmul bronsic...............trei frati patati, podbal, varza, patlagina

-atacurile de panica...........................................ciubotica cucului

-ateroscleroza....................................................................struguri

-avitominoza...........patrunjel, podbal, ciubotica cucului, struguri

-bronsitele....trei frati patati, nalba mare, varza, ciubotica                                                                                            cucului, patlagina

-candidoza....................................................................nalba mare

-calculi renali...........................................varza, ciubotica cucului

-celulita............................................................................cretusca

-colicile............................................................................patrunjel

-conjuctivita....................................................................patlagina

-constipatia..............................................................trei frati patati

-contuziile........................................................................patrunjel

-depresia.........................................................................sunatoare

-dermatitele.............................................................varza, struguri

-dezechilibrele hormonale...............................................patrunjel

-diabetul zaharat..............................................................cretusca

-diareea...............................................salcie, frunza de vita de vie

-dischinezia.biliara..........................................patrunjel, sunatoare

-dismenorea...........................................salcia, cretusca, patrunjel

-durerile de dinti...............................................................patrunjel

-eczemele..............................................................patrunjel, varza

-faringitele...................................................... podbal, nalba mare 

-febra.................................salcie, cretusca, patrunjel, echinaceea

-flebitele..............................................................................podbal

-gastrita............................................................................ cretusca

                            

-gripa.........................salcie, cretusca, trei frati patati, echinaceea

-guta........................................................salcie, patrunjel, struguri

-hemoragiile........................................salcie, frunze de vita de vie

-hemoroizi..................................salcie, nalba de mare, vita de vie

-hepatite............................................................sunatoare, struguri

-infectiile.......................................................................echinaceea

-inflamatiile...........................cretusca, patrunjel, varza, sunatoare

-insomniile.......................................................................sunatoare

-intocxicatiile...............................................trei frati patati, podbal

-intepaturile de insecte......................................................patrunjel

-laringita.................................podbal, nalba mare, varza, patlagina 

-leucoreea......................................................patrunjel, nalba mare

-leziunile............salcie, trei frati patati, varza, sunatoare, patlagina

-mastitele...........................................................................patrunjel

-migrenele..............................................................ciubotica cucului

-nefritele................................................salcie, nalba mare, struguri

-obezitate.............................................................................struguri

-otitele...................................................................................podbal

-oxiuraza..................................................................patrunjel, varza

-pneumoniile............................................podbal, ciubotica cucului

-rahitismul..........................................................................patrunjel

-rinitele.......................................salcie, trei frati patati, echinaceea

-reumatismul......salcie, cretusca, trei frati patati, varza, ciubotica                                                                    cucului, struguri, patrunjel

-silicoza pulmonara...............................................................podbal

-tusea..................................nalba mare, cibotica cucului, patlagina

-tulburarile circulatorii............................................................salcie

-tulburarile nervoase....................trei frati patati, ciubotica cucului

-ulcerul gastric.........................................cretusca, varza, patlagina 

-ulcerul intestinal sau peptic....................................................varza

-urticaria....................................................................trei frati patati

-varicele................................................salcie, vita de vie, patlagina

-vaginita bacteriana.........................................................nalba mare

-viroza.....salcie, cretusca, ciubotica cucului, echinaceea, patlagina

                              

Cum sa reducem riscul bolilor de inima

  Comisioanele obtinute din vinzarea produselor din magazinele online de pe acest site sunt folosite pentru tratamentul bolilor de care sufera fratele meu : schizofrenie, diabet, hepatita C, cancer ficat, cancer colon                                  







                              

Cardiozyme, 60 comprimate, 
Alevia (Alevia) Sanatate si vitalitate

Recomandari Alevia Cardiozyme: Ajuta la functionarea corecta a inimii si reduce riscul aparitiei bolilor sistemului cardiovascular.
Compozitie per 3 comprimate Alevia Cardiozyme: Coenzima Q10 100mg Resveratrol 60mg (300mg Poligonum cuspidatum)
Descriere Alevia Cardiozyme: Este esential pentru producerea energiei in organism si in celulele cardiace. Asigura energia necesara activitatii ritmice a inimii si o ajuta sa se contracte eficient. Protejeaza fibra nervoasa si este un antioxidant puternic. Este eficienta in lupta impotriva cancerului si pentru persoanele care iau medicatie pentru scaderea colesterolului LDL cu statine. Resveratrolul reduce riscul aparitiei bolilor de inima cu 30-40%, previne agregarea plachetara, scade vascozitatea sangelui, prevenind aparitia trombozelor, reduce nivelul colesterolului rau, LDL si al trigliceridelor, sustine productia de oxid nitric care relaxeaza si dilata arterele, previne aparitia cardiopatiei ischemice, sustine valorile normale ale TA. in plus, are actiune puternic antioxidanta, energizanta, anti-imb?tranire, antitumorala, antiinflamatoare, antialergica, neuroprotectoare.
Mod de administrare Alevia Cardiozyme: 1 comprimat de 2-3 ori pe zi, pana la orele 18.00, preferabil pe stomacul gol sau la recomandarea medicului

Efecte Alevia Cardiozyme:
- Efect benefic in afectiuni cardiovasculare: hipertensiune arteriala, insuficienta cardiaca, accidente vasculare cerebrale, hipercolesterolemie, aritmii, cardiopatie ischemica, ateroscleroza
-Efect benefic in protectia si prevenirea impotriva afectiunilor cardiovasculare
- Protejeaza muschiul cardiac
- Efect benefic in cancer si diabet, terapii antitumorale, obezitate, stres, oboseala
- Re-energizeaza organismul si creste capacitatea fizica
- Sustine sanatatea creierului si a sistemului nervos
- Protejeaza ficatul in afectiunile hepatice cronice
- Combate imbatranirea prematura
- Creste imunitatea organismului.
 pret: 34.9 RON
 id produs: 47940
Cumpara acum : click aici


Alte produse :
Aspacardio Omega 3, 30 capsule, Terapia (Terapia)

Sanatate si vitalitate

Avene lotiune micelara, 400 ml, Pierre Fabre (Pierre Fabre)

Cosmetice/ Dermo - Cosmetice-demachiant 3 in 1

Enlarge forte, 30 capsule, Sun Medic (Sun Medic)

Cuplu si viata sexuala-imbunatatirea functiei erectile si sexuale la barbati

Panaritiu: simptome, cauze, diagnostic si tratament

Panariţiu este denumirea pentru infecţia acută de la o mână sau de la un picior (în cazuri rare). Afecţiunea este destul de frecventă şi se produce ca urmare a pătrunderii unui germene (stafilococ) într-unul din degete ca urmare a unei plăgi sau înţepături.

Panariţiul poate fi de două tipuri: superficial şi profund. Panariţiul superficial se găseşte pe pulpa degetului sau pe conturul unghiei şi chiar la înălţimea primei sau celei de-a doua falange. Panariţiul superficial este o inflamaţie care evolua în câteva ore sau în câteva zile şi presupune creşterea în volum a degetului, înroşirea acestuia şi o durere zvâcnitoare ce poate provoca insomnie şi febră. Panariţiul profund se manifestă atunci când un germene este introdus în teaca tendoanelor flectoare ale degetelor sau ca urmare a unei complicaţii a panariţiului superficial. În acest caz infecţia poate atinge osul unei falange (osteita), unul sau mai multe tendoane ale degetului cu teaca lor, o articulaţie dintre două falange (artrita) sau chiar întreaga mână (flegmon). Inflamaţia este intensă şi se manifestă prin imposibilitatea de a mişca degetele în cauză. Această situaţie intervine atunci când este afectată teaca tendonului flector şi antrenează deformarea dureroasă a degetului, în cârlig.

Panariţiul poartă numele şi de paronichie şi înseamnă cam 35% din toate infecţiile mâinilor. Există anumite persoane care sunt susceptibile de a dezvolta afecţiunea, mai precis cei care au profesii ce necesită imersia prelungită a mâinilor în apă, persoanele imunosupresate, cei cu HIV sau cei care sunt supuşi terapiei steroidice.

Simptome

Principalele simptome ale panaritiului sunt durere, sensibilitate şi tumefierea faldului lateral al unghiei. Dacă nu este tratată infecţiapoate afecta unghia de jur-împrejur. Paronichia cronică se manifestă circa şase săptămâni iar durerea, inflamaţia şi eritemul apar periodic. Paronichia cronică este determinată în principal de Candida albicans.Există şi alte situaţii care duc la prezenţa unor anomalii ale faldurilor unghiei şi implicit la apariţia paronichiei, cum ar fi psoriazisul, candidoza cutanată şi toxicitatea medicamentoasă. Ocomplicaţie a panaritiului profund este septicemia, situaţie în care germenii şi toxinele pătrund în circulaţia sanguină. Pătrunderea germenilor şi toxinelor în sânge este însoţită de stări febrile şi frisoane.

Paronichia poate apărea la pacienţi de orice vârstă. Există anumite condiţii patologice de fond care predispun la paronichie. Acestea fac referire la diabet, obezitate, imunosupresie sau defecte imunologice.  

Diagnostic

Pentru punerea diagnosticului de paronichie este necesară efectuarea unor studii de laborator. Acestea includ coloraţia Gram(ajută la identificarea bacteriei),tratarea cu potasiu hidroxid, tratament Tzanck (infecţie herpetică).

Diagnosticul diferential se face cu urmatoarele afectiuni: candidoza, celulita, dermatita de contact, manifestări cutanate ale HIV, herpes, onicoliza, cercinom cuamos celular, pemfigus vulgaris.

Prevenirea afecţiunii

Prevenţia constă în folosirea unor mănuşi în timpul activităţilor care prezintă risc de înţepătură şi respectarea unei igiene minuţioase în momentul realizării manechiurii.

Tratamentul paronichiei

Pentru paronichia acută tratamentul constă în realizarea unor băi calde ale degetului de 3-4 ori pe zi până la dispariţia simptomelor. În acest timp pot fi administrate şi antibiotice orale. Dacă în urma administrării acestui tratament paronichia nu dispare atunci ea trebuie drenată.

Pentru tratarea paronichiei cronice pacientul trebuie să respecte, în fază iniţială, câteva sfaturi care presupun evitarea expunerii la medii umede sau la iritanţi ai pielii. Leziunile trebuie menţinute uscate. Cazurile uşoare se pot trata cu comprese calde. Totodată, în fază iniţială, afecţiunea poate fi tratată cu antifungice topice. Pacienţii aflaţi în stare severă pot beneficia de ketoconazale şi fluconazale. Un tratament mai agresiv este necesar pentru persoanele care au diabet sau cei imunocompromişi. Există şi terapia chirurgicală pentru paronichie.

SURSA : http://www.sanatateatv.ro/

Avocado pentru sanatatea inimii si supletea taliei

Exista mitul conform caruia alimentele grase iti infunda arterele si iti captusesc coapsele.  Dar nu este intru totul adevarat, mai ales cand vine vorba despre fructul cel mai gras de pe planeta – fructul de avocado .

De fapt, stiinta are numai cuvinte de lauda pentru avocado cand vine vorba de protejarea inimii si mentinerea unei greutati sanatoase. Recent Consiliul HASS pentru Avocado (The HASS Avocado Board = HAB) a autorizat efectuarea unei analize a studiilor facute asupra fructului de avocado si a nutrientilor acestuia.[1]

Analiza citeaza 125 de studii si alte surse care sprijina proprietatile pentru sanatate, cunoscute si potentiale, ale fructului de avocado. Acesta contine o multitudine de vitamine, minerale, grasimi si fitochimicale. Doar o jumatate de avocado (cca 68 grame) contine urmatorii nutrienti:

Fibre alimentare	4.6 grame
Potasiu	345 mg
Sodiu	5.5 mg
Magneziu	19.5 mg
Vitamina A	43 mcg
Vitamina C	6.0 mg
Vitamina E	1.3 mg
Vitamina K1	14 mcg
Folat	60 mcg
Vitamina B-6	0.2 mcg
Niacina	1.3 mg
Acid pantotenic (Vitamina B-5)	1.0 mg
Riboflavina (Vitamina B-2)	0.1 mg
Colina	10 mg
Luteina/Zeaxantina	185 mcg
Fitosteroli	57 mg
Acizi grasi monosaturati	6.7 grams
Zaharuri	0.2 gram

Sursa foto : http://goo.gl/eKznAe

Uleiul de avocado contine 71% grasimi mono nesaturate, 13% grasimi poli nesaturate si  16% grasimi saturate. Pe masura ce avocado se coace, grasimile saturate scad si cele nesaturate cresc.

Profilul nutritional se adauga la o lista lunga de proprietati pentru sanatate. Iata cateva dintre acestea.

Fructele de avocado sunt bune pentru inima

Opt studii clinice preliminare arata ca un consum de avocado este foarte bun pentru sanatatea cardiovasculara.

Date din Sondajul de Analiza a Nutritiei si a Sanatatii Nationale (NHANES) 2001-2006 arata ca persoanele care consuma avocado au un nivel de colesterol bun HDL mai ridicat. Acestia au si un risc mai scazut de sindrom metabolic, greutate mai mica (indice de masa corporala), precum si o circumferinta a taliei mai mica.[2]

In primul studiu clinic despre avocado in 1960, barbatii care au consumat intre jumatate de avocado si unul si jumatate pe zi nu au inregistrat marirea colesterolului. De fapt, jumatate dintre barbati si-au redus colesterolul intre 9-43%. Si niciunul dintre subiecti nu a luat in greutate cand au adaugat fructele de avocado in alimentatie.[3]

De atunci cel putin sase alte studii au aratat ca introducerea fructelor de avocado in alimentatie are efecte pozitive asupra grasimilor din sange in comparatie cu o alimentatie bogata in carbohidrati si cu continut scazut de grasimi.

Asa cum au aratat cercetatorii Hass, un avocado (cca 136 g) are un continut nutritiv si fitochimic foarte similar cu o cantitate echivalenta cu 42.5 g de nuci bune pentru inima (migdale, fistic, sau nuci romanesti), insa mai putin de jumatate din caloriile continute de acestea.

Nutrientii care fac din avocado un fruct benefic pentru inima sunt:

• Fibrele alimentare. Carbohidratii din fructele de avocado contin circa 80% fibre alimentare, dintre care 70% sunt insolubile iar 30% fibre solubile.[4]
• Foarte putin zahar. Fructele de avocado contin foarte putin zahar comparativ cu alte fructe. Aportul lor glicemic este aproape zero. Principalul zahar din avocado este un compus din sapte atomi de carbon. Jumatate de avocado contine cam doua grame din acest zahar (perseitol). Dar perseitolul nu este considerat zahar pentru ca nu se comporta din punct de vedere nutritional ca zaharul.[5] Studiile arata ca D-manoheptuloza din avocado mentine glucoza din sange sub control, precum si greutatea corporala.[6]
• Potasiu.Un avocado are de doua ori mai mult potasiu decat o banana. Studiile clinice arata ca potasiul regleaza presiunea sangelui in corp. Fructele de avocado au si foarte putin sodiu in compozitie.
• Vitamine antioxidante. Fructele de avocado contin niveluri semnificative din vitaminele C si E. Studiile clinice arata ca o combinatie intre vitaminele C si E ar putea incetini dezvoltarea arteriosclerozei la persoanele cu colesterol ridicat.[7]
• Vitaminele B. Avocado este o sursa sanatoasa de B-uri. Deficientele de vitamina B precum folatul si B-6 pot mari nivelul homocisteinei. Nivelul ridicat de homocisteina poate reduce sanatatea endoteliala vasculara si mareste riscul bolilor cardiovasculare.
• Avocado are cea mai mare capacitate antioxidanta solubila in grasime dintre fructe si legume.[8] Principalele carotenoide continute de avocado sunt o subcategorie denumita xantofile. Acestea sunt antioxidanti solubili in grasime. Carotenoidele xantofile includ luteina, ?-criptoxantina, si zeaxantina.

Rezultatele unui studiu prospectiv despre Arteroscleroza in Los Angeles arata ca un nivel ridicat de plasma xantofila poate proteja impotriva arteriosclerozei timpurii.[9]

In fructele de avocado Hass, xantofilele luteina si criptoxantina reprezinta cam 90% din totalul de carotenoide. Nivelul cel mai ridicat de carotenoide sunt concentrate in pulpa verde inchis a fructului chiar sub coaja, spre deosebire de verdele mai deschis din interior sau partea galbena de langa sambure.

Corpul tau are nevoie de grasime pentru a absorbi si a folosi carotenoidele. Fructele de avocado contin in mod natural mari cantitati din ambele. Studiile arata ca daca adaugi un avocado la salata fara sos, sau il servesti cu sos de rosii se mareste absorbtia de carotenoide in organism de 2–5 ori.[10]

Avocado ajuta la pierderea in greutate

Mai multe studii clinice arata ca fructele de avocado ajuta la pierderea in greutate.

Intr-un studiu, 61 de persoane obeze sau supraponderale au fost incluse intr-un studiu de pierdere a greutatii. Jumatate dintre ei au inlocuit un avocado si jumatate (200 grame) in fiecare zi cu 30 grame de alt gen de grasime, margarina sau ulei. Dupa sase saptamani grupurile pierdusera la fel din greutate, index de masa corporala (IMC), si procent din greutatea corporala, desi grupul cu avocado consumase, de fapt, mai multe grasimi.[11]

Iar intr-un studiu incrucisat randomizat, 26 de adulti supraponderali sanatosi, care au consumat cate o jumatate de avocado la pranz, au declarat ca li s-a micsorat considerabil apetitul si le-a crescut senzatia de satietate.[12]

Intr-un alt studiu pe animale, acestea au fost hranite cu alimente grase cu sau fara adaos de avocado. Dupa 14 saptamani, grupul care primea avocado a inregistrat un IMC si o masa de grasime mai mica, precum si colesterol LDL redus. Cercetatorii cred ca avocado a stimulat si activitatea adiponectinei, un hormon secretat de celulele de grasime care regleaza glucoza din sange. Un nivel ridicat al adiponectinei contribuie la un risc redus de obezitate.[13]

Alte beneficii pentru sanatate ale fructului de avocado

Alte studii arata ca nutrientii din avocado pot avea efecte anti-imbatranire datorita capacitatii lor antioxidante. Pot preveni, astfel, deteriorarea ADN-ului, osteoartrita si deteriorarea ochilor.

Mai multe studii preclinice arata ca substantele componente din avocado protejeaza sanatatea pielii intensificand activitatea de vindecare a ranilor [14] si reducand efectele UV.[15]

Extractul de xantofila s-a aratat in studii preclinice ca poate combate Helicobacterul pylori. Cercetatorii cred ca are si un efect potential in cazul ulcerelor gastrice, asociate cu risc de cancer gastric.[16]

Studiile la nivel celular din domeniul cancerului la prostata arata ca avocado are efecte antiproliferative si antitumorale.[17]

Avocado este deseori considerat leguma, insa el este de fapt un fruct. Desi exista peste 25 de soiuri, Hass este in prezent varietatea cea mai cunoscuta pe tot globul. Soiul California Hass are o coaja mai aspra, verde inchis sau neagra. Soiul Fuerte are o coaja mai neteda, de un verde mai stralucitor.

Cand cumperi avocado, cauta unul deja moale. Nu ar trebui sa aiba pete negre sau crapaturi.

Daca nu este suficient de copt, nu-l pune la frigider. Lasa-l intr-o punga maro de hartie cateva zile pana se coace. Ca sa grabesti procesul trebuie sa-l pui langa o banana sau un mar. Dupa ce s-a copt, il poti tine la frigider pana la o saptamana.

Daca tai un avocado, va deveni repede maro in contact cu oxigenul din aer. Daca folosesti doar o parte din avocado, stropeste restul nefolosit cu lamaie sau otet pentru a preveni oxidarea.

Sau, si mai bine, mananca-l pe tot. Iti face bine.

SURSA : http://viataverdeviu.ro/