Scapa de infectiile urinare in mod natural!

 

Urmatoarea postare - In curind

Ultima postare - Te-a pacalit virusul gripei? Afla cum sa-l pacalesti si tu pe el!

Infectiile tractului urinar sunt de 10 ori mai frecvente la femei decat la barbati. Statisticile spun ca mai mult de jumatate din populatia feminina se confrunta cu o infectie urinara pe parcursul vietii. Daca e asa, ce e de facut?

👉

Pentru comenzi dati click pe produsul evidentiat cu 👉

Infectiile urinare sunt cauzate teoretic de bacterii dar au si o cauza mai subtila, emotionala: un conflict interiorizat cu o persoana de sex opus, suparare in familie, rigiditatea in gandire si incapacitatea de a accepta ideile altor persoane sau lipsa senzatiei de confort si siguranta acasa sau la locul de munca. 

Infectiile cailor urinare nu trebuie neglijate, constatarea unui predispozitii la ele e bine sa fie tratata cu maxima seriozitate si responsabilitate intrucat poate duce la stari inflamatorii recidivante ale rinichilor, poate provoca insuficienta renala sau chiar infertilitate.

Simptomele infectiilor urinare

Identificarea simptomelor in cazul unei infectii urinare este relativ simpla. Simptomele variaza de la:

• durere, usturime arsura in timpul urinarii,
• necesitatea de a urina mai des,
• crampe si durere la nivel abdominal pana la greata, varsaturi si 👉stare generala de rau
• febra

Sfaturi impotriva infectiilor urinare

Pe langa un tratament adecvat, iata cateva sfaturi care pot ajuta la 👉reducerea simptomelor:

Consuma mai multe lichide decat de obicei:👉 ceaiuri din plante si 👉apa plata. Unul dintre cele mai importante si mai eficiente lucruri pe care le poti face atunci cand ai o infectie a tractului urinar, este sa bei mai multa 👉apa alcalina. 

👉Apa te ajuta sa elimini bacteriile si alcalinitatea ei va perturba mediul de dezvoltarea al acestora. Specialistii recomanda consumul a cel putin 6-8 pahare de apa in mod normal si pana la 12-15 pahare de apa atunci cand ai o infectie a tractului urinar.

Evita sucurile indulcite sau bauturile carbogazoase, ele cresc si mai mult aciditatea si favorizeaza si mai mult infectiile urinare.

Dintre sucurile naturale, de mare folos in aceasta afectiune este sucul de 👉merisoare, de 👉morcovi, de coacaze sau afine (500 ml/zi).

In aceasta perioada, acorda o atentie sporita alimentatiei. Produsele alimentare cum sunt carnea de pui, alunele, pestele, alimentele procesate din carne si painea, cauzeaza cresterea excesiva a aciditatii si a cantitatii de acid uric in sange, ceea ce face ca infectia urinara sa fie si mai greu de tratat.

Inlocuieste aceste alimente cu produse alimentare non-acide, cum ar fi 👉migdalele, morcovii, telina, merele, piersicile, salata verde, rucola, 👉fulgii de ovaz si strugurii.

Remedii si antibiotice naturale impotriva infectiilor urinare

Natura are intodeauna cele mai bune solutii, la fel este si in cazul infectiilor urinare.

Iata si cateva remedii recomandate in infectiile urinare:

• 👉Frunzele de merisor: au efect antiseptic si diuretic. Atentie, este contraindicat femeilor insarcinate!
• 👉Fructele de merisor: completeaza actiunea frunzelor, sunt bogate in antioxidanti si regenereaza tractul urinar; sunt studii care arata ca sucul de merisor are actiune puternica impotriva Escherichia coli, cea mai incriminata bacterie in infectiile urinare.
• 👉Matasea de porumb: este apreciata pentru efectele calmante, antispastice dar si diuretice. Poate fi consumata sub forma de infuzie (1 lingurita la o cana, 2-3 cani pe zi).
• 👉Cozile de cirese. Acestea sunt arhicunoscute pentru actiunea lor diuretica si antiinflamatoare. Cozile de cirese se numara printre cele mai bune remedii pentru infectiile urinare. Continutul lor de uleiuri volatile, saruri de potasiu, flavonoide si tanin ajuta la ameliorarea simptomelor acestei afectiuni.
• 👉Splinuta este o planta folosita din timpuri stravechi pentru afectiunile tractului urinar, de la “dureri de sale”, iradiate din zona rinichilor, la “raceala la rinichi”, toate cunoscute acum sub numele de infectii ale tractului urinar sau 👉litiaza renala. Splinuta contine un amestec de ingrediente naturale antiinflamatoare si calmante, care ajuta la reducerea durerii cauzate de infectii sau calculi renali si infectii ale tractului urinar.
• 👉Ceaiul de coada calului este cunoscut pentru calmarea durerilor in aceasta afectiune, datorita capacitatii sale de a “strange” tesutul inflamat cu ajutorul substantelor astringente din taninurile sale. In plus, elimina toxinele si spala bacteriile din tractul urinar, alaturi de👉 papadie, care actioneaza ca diuretic, crescand cantitatea de urina si filtrand substantele nocive din organism. Ai nevoie de o lingurita de splinuta uscata, o lingura de ceai de coada calului si o lingurita de papadie uscata, la 250 ml apa fiarta. Lasa sa infuzeze circa 10 minute, apoi strecoara si serveste.
• 👉Menta si 👉ghimbirul ajuta la alcalinizarea urinei (urina devine mai putin acida si bacteriile nu se mai pot inmulti la fel de mult) si la reducerea senzatiei de arsura si iritatie care vine odata cu o infectie a tractului urinar (urina acida arde tesuturile deja inflamate de infectie). In plus, ghimbirul actioneaza si ca un👉 antiinflamator.
• 👉Fructele de ienupar actioneaza ca un 👉diuretic puternic, stimuland rinichii si vezica urinara sa produca mai multa urina si sa spele infectia si toxinele care irita tesuturile.
• Strugurii-ursului sunt o alta planta folosita din vremuri stravechi pentru 👉infectiile urinare. Are efect antiinflamator si reduce durerea la urinare.
• 👉Nefrocisturet, un remediu deosebit care combina fitoterapia cu medicina informationala; efectul este vast actionand inclusiv in plan emotional

Antibiotice naturale recomandate in infectii 

urinare:

👉Antibioticele naturale sunt foarte eficiente si pe langa asta bacteriile nu sunt capabile sa dezvolte rezistenta la ele, nu pertrurba echilibrul florei intestinale si nu au alte efecte secundare sistemice.

Cele mai indicate antibiotice naturale in infectii urinare sunt:

• 👉Biomicin urinar
• 👉Biomicin forte 
• 👉Argint coloidal forte
• 👉Propolisul
• 👉Uleiul de oregano salbatic

Iata asadar, cateva remedii naturale, la care poti apela in caz de nevoie!

Schema de tratament natural pentru infectii 

urinare

Ne confruntam des cu persoane care ne solicita ajutorul in tratarea infectiilor urinare recidivante. O solutie foarte buna o reprezinta schema terapeutica de mai jos: 

           👉Tratament infectii urinare recidivante

Recomandari pe scurt impotriva infectiilor urinare:

• fereste-te de frig
• consuma multe fructe si sucuri proaspete de fructe (in special fructe de padure si merisoare)
• evita alimentele 👉acidifiante
• bea multa 👉apa alcalina
• foloseste remedii naturale
• acorda importanta emotiilor si starilor interioare, ele au un impact major asupra sanatatii tale

💥Ai grija de corpul tau, esti singurul responsabil de sanatatea ta! Daca nu o faci tu, nu te astepta sa o faca altii pentru tine!

FARM. ANCA SI ADRIAN IENIN

Strugurii in obezitate

                         

Denumirea stiintifica : Vitis vinifera
Denumiri populare :   vita de vie
Se recolteaza :           fructele si frunzele
Perioada :                 august-octombrie

   Strugurii sunt un tonic general deosebit si ajuta , mai ales, in digestie. Sunt indicati in hepatite , afectiuni ale rinichilor, reumatism, artrite, guta, boli de piele. Au o influenta buna in tratarea obezitatii si a lipsei de vitamine.
   Prin aplicarea de cataplasme cu ceea ce ramine cind se face must se poate scapa de durerile reumatismale , guta sau sciatica.
   In obezitate , este bine ca doua zile pe saptamina (nelegat) sa se manince doar struguri. Cura cu must are foarte bune un efecte diuretice si depurative, previne ateroscleroza. Se incepe cu 0.5 litri de must zilnic, bauti in trei reprize. Se creste cantitatea , progresiv, pina cind se ajunge in doua saptamini, la doi litri pe zi. Timp de doua -trei zile nu se maninca, ci se bea doar must. Dupa aceea se reintroduce mincarea si se scade , treptat, cantitatea de suc, timp de alte doua saptamini.
   Frunzele de vita de vie sunt foarte bune in combaterea diareei, hemoragiilor in varice, hemoroizi, celulita , si sunt un bun fortifiant. Se face un decoct din doua linguri la o cana cu apa. Se bea trei cani pe zi, prima dimineata devreme, celelalte -inainte de mese.
   
                                

Strugurii, o alegere benefica pentru sanatate

               

Struguri, de care mulţi se feresc, pentru faptul ca sunt cam plini de calorii, sunt alegeri extrem de benefice pentru sănătate.
Aceasta datorită resveratrolului, care se găseşte din belşug în sortimentele de culoare roşie.

Struguri - beneficii pentru sănătate 

Se pare că resveratrolul, această substanţă cu efect antioxidantă, declanşează producerea unui hormon numit adiponectină care protejează vasele de sânge împotriva inflamaţiilor, creşte toleranţa la glucoză, îmbunătăţeşte funcţia de producere a insulinei şi împiedică instalarea sindromului metabolic şi a afecţiunilor cardiace.

Strugurii sunt, după portocale, cele mai cultivate fructe de pe pământ. Nici nu e de mirare, întrucât beneficiile lor sunt imense! Atât pentru sănătate cât şi pentru frumuseţe, strugurii sunt nişte fructe cu adevărat remarcabile!

Problemele digestive, soluţionate

Strugurii sunt foarte bogaţi în fibre şi minerale, drept pentru care sunt un veritabil laxativ. Datorită acestui lucru, ei au proprietăţi puternic purificatoare, diuretice şi depurative, fiind recomandaţi în special persoanelor care suferă de constipaţie şi balonare sau celor care vor să urmeze o cură de detoxifiere.

Energie cât încape

Strugurii fac parte din categoria celor mai energetice fructe, având un aport de 72 kcal/100g, aproape cât smochinele, dar mai puţin decât bananele. Conţinutul bogat în glucide este foarte bine asimilat de organism, mulţumită prezenţei vitaminei B, ceea ce duce la o funcţionare corectă a sistemului muscular şi nervos. Strugurii sunt aşadar un furnizor important de tonus, având mari adepţi printre copii şi sportivi.

Buni pentru inimă şi ficat

Strugurii stimulează funcţionarea ficatului şi, totodată, sunt buni şi pentru inimă. Mulţumită polifenolilor, strugurii negri protejează inima şi previn formarea cheagurilor de sânge.

Aşa că, dacă treci printr-o perioadă de surmenaj, dacă vrei să îţi detoxifici organismul, dacă vrei să îţi întăreşti sistemul imunitar, dacă ai nevoie de un randament fizic şi intelectual mai bun, în caz de astenie, convalescenţă, poţi apela cu încredere la o cură de struguri!

O precizare importantă: strugurii trebuie consumaţi cu tot cu coajă pentru a avea efectele terapeutice scontate. Oricât vi s-ar părea de amăruie, înecăcioasă ori neplăcută la gust, acceptaţi ideea că trebuie să mestecaţi bine şi să înghiţişi această coajă. De ce? Pentru că în coajă i în micul strat gelatinos dintre ea şi pulpa fructului se află cele mai valoroase substanţe sub aspect terapeutic.

Dacă vrem să profităm din plin de valoarea acestui fruct, ar fi bine să mestecăm şi sâmburii, care conţin un ulei gras ce reduce colesterolul şi menţine sănătatea vaselor de sânge. Strugurii conservaţi (sub formă de comport de exemplu) păstrează sub 10% din proprietăţile curative ale celor proaspeţi, iar vinul, sub 6%, aşa încât cei care decid să urmeze o cură cu struguri trebuie să ştie că nimic nu substituie forţa unui strugure proapăt, „adevărat”.

Struguri - beneficii pentru siluetă

Cei care doresc să slăbească în această perioadă trebuie să afle că strugurii sunt un aliat imbatabil împotriva excesului ponderal. Iată în ce constă o cură cu struguri: se începe cu o perioadă deîncălzire de 3 zile, în care se consumă progresiv o jumătate de kilogram de struguri în prima zi, un kilogram în a doua, ajungânduse la 1,5 kilograme în cea de-a treia zi.

După aceste zile în care ne obişnuim digestia şi metabolismul cu strugurii, urmează 5 zile în care se consumă numai şi numai struguri, ca atare sau sub formă de must. După ultima zi de cură ne neobişnuim gradat cu alimentele normale, consumând mai întâi infuzii de plante îndulcite cu miere şi alimente uşoare (supe de legume, cartofi fierţi sau copţi etc.), ajungând ca în 3-4 zile să se revină la alimentaţia normală.

Cura cu struguri este recomandată pentru eliminarea rapidă a kilogramelor nedorite (între 3-5 kilograme), a toxinelor din organism şi pentru accelerarea metabolismului .

Singurul supliment care se permite pe parcursul curei sunt ceaiurile calde neîndulcite de chimen, mentă sau cimbrişor, pentru a combate eventuala diaree sau crampele abdominale.

De asemenea, în urma procesului de detoxifiere a organismului declanşate prin această cură, pielea devine strălucitoare şi catifelată, iar surplusul de greutate este cu uşurinţă eliminat!

Contraindicaţii la cura cu struguri: persoanele care suferă de diabet, probleme renale grave, hipertensiune, retenţie de apă, colită şi diaree cronică.

Struguri - beneficii pentru frumuseţe

Îmbătrânirea pielii? Nu şi dacă mănânci struguri! Când vine vorba de îngrijirile antirid, strugurii sunt bine poziţionaţi în ierarhia ingredientelor. Seminţele lor sunt foarte eficace împotriva îmbătrânirii şi luptă împotriva radicalilor liberi, fiid foarte folosiţi în lumea cosmeticelor. În plus, vitamina PP, prezentă în struguri, este excelentă pentru ten şi pentru prelungirea bronzului.

Sucul proaspăt de struguri este o excelentă soluţie demachiantă şi de reîntinerire a pielii. Are un efect vitaminizant, uşor răcoritor şi calmant. Este recomandat atât pentru tenul normal, cât şi pentru cel gras şi cel iritat.

De asemenea, cojile care rămân de la stoarcerea strugurilor reprezintă, din punct de vedere medicinal, cea mai activă parte a strugurilor. Aici, în coajă, se găsesc taninurile, substanţe cu efecte astringent, cicatrizante şi antiseptic asupra pielii. Acestea se aplică direct pe faţă şi se lasă timp de 20-30 de minute. Constituie un remediu redutabil pentru tratarea tenuluicu pori mari şi a dermatozelor uşoare. 

Să nu mai spunem de conţinutul bogat în apă (81%), datorită căruia strugurii participă considerabil la menţinerea unei bune hidratări a corpului şi implicit a pielii.

SURSA : http://www.csid.ro/

Principalele 9 beneficii

Sezonul lor începe în august şi durează până la finele lui octombrie, sau chiar mai mult dacă toamna e lungă.  În ciuda ideii că ar îngrăşa, strugurii au marea calitate de a se număra printre fructele cu cel mai mic indice glicemic, valoarea acestuia fiind cuprinsă între 43 şi 53, în funcţie de soi. Şi nici la capitolul aportului caloric nu sunt un pericol, ei având circa 70 de calorii la 100 de grame.  Dar acestea nu sunt singurele motive pentru care n-ar trebui să refuzi o porţie de struguri. Iată doar câteve dintre beneficiile acestor fructe, cu proprietăţi sanogene extraordinare: 

1. Energizează organismul şi întăresc sistemul imunitar. Colecţia de vitamine B1, B2, B3, PP, A şi C te umple de forţe şi activează formarea de anticorpi, crescând astfel rezistenţa la infecţii, cu viruşi şi bacterii. 

2. Favorizează metabolismul celular, datorită microelementelor conţinute: molibden, titan, rubidiu, cobalt, nichel, vanadiu, iod, brom, flor. 

3. Au grijă de aparatul cardiovascular. Magneziul şi potasiul din compoziţie fortifică pereţii vaselor de sânge şi muşchiul cardiac, reducând riscul de atac cerebral sau infarct miocardic. S-a constatat că persoanele care consumă frecvent struguri îşi pot reduce riscul de infarct miocradic cu până la 50%.

 4. Purifică rinichii şi sprijină procesul de distrugere şi înlăturare pe cale naturală a calculilor renali. 

5. Tratează guta, favorizând eliminarea acidului uric, cel care împiedică funcţionarea normală a articulaţiilor. În acest scop, recomandate sunt soiurile cu bobiţe de culoare verde şi galbenă. 6. Au efect anti-stres. Fiind o sursă însemnată de fructoză şi glucoză (aproximativ 20%) – zaharuri uşor de asimilat, strugrii înlesnesc secreţia de serotonină, supranumit şi „hormonul fericirii”, spulberând astfel tensiunea nervoasă. 

7. Curăţă colonul şi îmbunătăţesc digestia. Pentru că sunt bogaţi în fosfor, potasiu şi, mai ales, în fibre, strugurii contribuie la dizolvarea lipidelor şi la eliminarea toxinelor acumulate. Efectul diuretic este mai puternic atunci cand fructele sunt consummate pe stomacul gol. 

8. Ocrotesc ochii. Consumul regulat de struguri negri previne apariţia leziunilor retiniene şi a degenerescenţei maculare (boala oftalmologică în urma căreia se distruge vederea centrală). Aceasta datorită aprortului de resveratrol, unul dintre cei mai puternici antioxidanţi naturali cunoscuţi, dar şi de picnogenol – al doilea antioxidant exogen ca forţă; licopen, luteină, dar şi  bioflavonoide. 

9. Sunt anti-aging. Aplică pulpa din fruct în comprese pe zonele ridate şi presează uşor timp de 30-40 de minute. Proprietăţile antioxidante ale polifenolilor şi acizilor graşi polisaturaţi, pe o parte, vor combate crearea de radicali liberi - vinovaţi de apariţia ridurilor şi îmbătrânirea dermei, iar pe de altă parte, vor regenera fibrele de elastină şi colagen, netezind şi reparând pielea.

SURSA : http://adevarul.ro/sanatate/

Alimente care scad colesterolul

Generalitati

Daca suneti ingrijorati de nivelul de colesterol din sange si doriti sa mentineti valorile acestuia in parametrii normali, este important sa va ganditi la alimentele pe care ar trebui sa le introduceti sau elimina din dieta dumneavoastra.

Prin limitarea consumului anumitor alimente care contin grasimi trans (carnea grasa, lactatele nedegresate sau produse de patiserie), puteti reduce valorile colesterolului rau (LDL) si ridica nivelul de colesterol bun (HDL). Specialistii sustin ca pentru majoritatea oamenilor sunt necesare doar cateva modificari in dieta, pentru a atinge aceste scopuri.

                                               

O parte dintre persoanele care au colesterol ridicat vor lua medicamente pentru diminuarea colesterolului rau din sange. Pentru un grup restrans dintre cei care au colesterol ridicat, va fi nevoie de combinatia dintre modificari dietetice si medicatie.

Puteti sa scadeti cu pana la 20-30% valorile colesterolului prin pierderea surplusului de greutate, a consumului ridicat de fibre si prin urmarea unei diete care are la baza alimente care contin grasimi bune. Acest efect este comparabil cu cel al medicamentelor recomandate in tratamentul pentru diminuarea nivelului de colesterol.

Ovaz si orz

                                                     Aceste cereale integrale trebuie sa faca parte din dieta dumneavoastra, deoarece sunt o sursa importanta de fibre solubile, care blocheaza capacitatea organismului de a absorbi colesterolul.

Fibrele solubile continute de orz si ovaz - numite beta-glucan - sunt deosebit de importante pentru organism. Consumul zilnic a minim 3 g de fibre solubile din orz si ovaz poate reduce colesterolul rau cu pana la 10%.

Mancati fulgi de ovaz la micul dejun si presarati o mana de tarate de orz intr-un iaurt degresat. Utilizati orzul fiert in supe, salate sau amestecat cu legume. Se recomanda consumul a cel putin 5-10 g de fibre solubile pe zi - 10-25 g daca valoarea colesterolului rau este mare.

Alune, migdale si alte feluri de nuci

Alunele, migdalele si nucile pot reduce colesterolul din sange. Aceste alimente bogate in acizi grasi polinesaturati ajuta la mentinerea sanatatii vaselor de sange. Consumati zilnic aproximativ 40-50 g de nuci, migdale, alune, arahide, nuci pecan, nuci de pin si fistic, pentru a diminua riscul aparitiei bolilor de inima. Mancati astfel de produse, dar evitati-le pe cele acoperite de sare sau zahar.

Nu se recomanda, insa, consumul excesiv de astfel de produse alimentare, deoarece toate nucile sunt bogate si in calorii. Pentru a evita ingrasarea, se vor inlocui cu nuci alte alimente bogate in grasimi saturate. De exemplu, in loc sa folositi branza, carne sau crutoane in salata dumneavoastra, adaugati un pumn de nuci sau migdale.

Fasole, linte si mazare

Fasolea, mazarea si lintea sunt bogate in fibre solubile: fiecare jumatate de cana de fasole Lima fiarta ofera 3,5 g de fibre solubile. Un studiu recent efectuat pe parcursul a 12 saptamani pe un lot numeros de subiecti a demonstrat ca persoanele care au consumat zilnic o jumatate de cana de fasole Pinto (aproximativ 2 g de fibre solubile) au redus valoarea colesterolului rau cu aproximativ 7%.

Adaugati orez brun, linte sau fasole in supe si salate. Inlocuiticarnea folosita la prepararea sosului pentru paste cu aceste produse alimentare sanatoase. Nutritionistii recomanda consumul zilnic a 3-5 portii de legume si fasole uscata.

Ceai verde

14 studii efectuate recent au demonstrat acelasi lucru despre ceaiul verde: reduce semnificativ colesterolul total si colesterolul rau. Desi in cadrul studiilor, unii subiecti au consumat echivalentul a 18 cesti de ceai verde pe zi, cercetatorii nu recomanda consumul in exces de ceai verde.

Este nevoie de mai multe alte investigatii pentru a cunoaste exact ce anume din ceaiul verde actioneaza pozitiv asupra colesterolului. Este suficient sa consumati 1-2 cesti de ceai verde pe zi. Tineti cont, de asemenea, ca ceaiul verde contine cofeina (exista si variante decofeinizate), motiv pentru care nu este indicat sa beti ceai verde inainte de ora de culcare.

Uleiuri

In timp ce untul si alte grasimi solide ridica valorile colesterolului, grasimile nesaturate scad nivelul de colesterol rau. Acest efect il au grasimile polinesaturate, gasite in principal in porumb, sofran, susan, soia si seminte de floarea soarelui. Grasimile mononesaturate din masline, avocado si ulei de canola, nu doar ca reduc colesterolul rau, dar pot creste valorile colesterolului bun HDL.

  

Folositi aceste uleiuri in mancaruri, ca dressing pentru salate sau amestecati-le cu ierburi si condimente deasupra legumelor. Si in consumul acestor produse, cheia este moderatia, deoarece sunt bogate in grasimi si calorii. Consumati in medie o lingurita din aceste uleiuri la fiecare masa.

Fructe si legume

Din orice dieta care contine alimente care scad colesterolul, n-ar trebui sa lipseasca rosiile bogate in licopen, dar nici alimentele cu continut ridicat de fibre solubile. Cele mai bune surse de fibre solubile includ varza de Bruxelles (3 g de fibre per jumatate de cana), perele, portocalele, grapefruitul (2 g per jumatate de cana) si prunele uscate (1,5 g pere 1/4 cana). Alte fructe si legume care contin minim 1 g de fibre solubile per portie sunt prunele, piersicile, nectarinele,bananele, merele si cartofii copti cu coaja.

Se recomanda consumul a 3-5 portii de legume si 2-4 portii de fructe in fiecare zi. Pentru a obtine un aport adecvat este indicat ca jumate din cantitatea de alimente consumate la fiecare masa sa reprezinte fructe sau legume.

Vin rosu sau struguri

Alcoolul poate creste nivelul de colesterol bun cu aproximativ 15%. Vinul rosu este deosebit de benefic, deoarece polifenolii pe care ii contine pot sa reduca valorile colesterolului rau. Pentru cei care nu agreeaza vinul rosu, strugurii contribuie la reducerea colesterolului si contribuie la mentinerea sanatatii inimii.

Este indicat sa se consume zilnic 140 ml de vin rosu pentru barbati si doar jumatate din aceasta cantitate in cazul femeilor. In cazul strugurilor se recomanda 500 de g pentru barbati si 250 g de pentru femei. Puteti consuma si struguri sub forma de sucuri neindulcite. Strugurii pot fi si o gustare excelenta, intre mese.

SURSA: http://www.sfatulmedicului.ro/