Polen de pin

follol.com

Sanatate pentru prieteni feed

Translate

Se afișează postările cu eticheta insomnie. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta insomnie. Afișați toate postările

luni, 21 mai 2018

Cadera de calciu-Cauze-Simptome-Tratament

Crampele musculare si “ochiul care bate” sunt semnele cele mai intalnite ale unei caderi de calciu.

In mod gresit, hipocalcemia este pusa in relatie cu ameteala care apare brusc si care este cauzata de fapt de o scadere a glicemiei ori a tensiunii, conditii intalnite mult mai frecvent decat caderea de calciu.
Cauze
Caderea de calciu are loc in momentul in care concentratia ionilor liberi de calciu din sange scade sub minima acceptata ca normala, de 4,0 mg/dl. Cauzele pentru care nivelul de calciu poate atinge cote mai mici sunt diverse, iar una dintre acestea este insuficienta renala cronica. O lipsa de calciu, asa cum o numim in termeni general, mai poate fi cauzata si de scaderea magneziului si cresterea fosforului din sange, pancreatita, deficitul de vitamina D, unele medicamente citostatice si anticonvulsive, precum si de lipsa unui consum de alimente care sa contina cantitatile necesare de calciu.
Simptome

In cazul unei asa-numite caderi de calciu, pacientul poate resimti pe moment: spasme musculare, pierderi de memorie, tremor, ameteli, intunecarea vederii, senzatie de sufocare sau chiar lesin, furnicaturi in membre, insomnie, irascibilitate si halucinatii. Pe termen mai lung, simptomele ce pot da de banuit sunt: caderea parului, asprirea pielii, fragilitatea unghiilor, lipsa poftei de mancare ori candidoze frecvente.
Cum se trateaza
Daca, intr-adevar, este vorba de o carenta de calciu, trebuie vazute cauzele care duc la aceasta problema, ce pot fi multiple: incepand cu lipsa vitaminei D si pana la pierderile acestuia din organism. Deci diagnosticul este complex, iar tratamentul este cel al cauzei, astfel ca „revenirea” din starea de rau se face rapid in functie de tratamentul bolii care a provocat-o. Daca se ajunge la medic in timp util, este posibil sa fie nevoie de solutii perfuzabile, hidroelectrolitice sau de reechilibrare, care pot fi salvatoare. Lipsa de miscare, abuzul de diuretice si anticonceptionale luate perioade indelungate, diabetul, anemia si dereglarile netratate ale tiroidei duc si ele la aparitia „caderilor de calciu”.
Pentru a evita „caderile de calciu”, trebuie sa aveti o alimentatie sanatoasa, bazata cat mai mult pe fructe si legume crude, dar care sa cuprinda si produse bogate in calciu și vitamina D, cum ar fi: fasolea alba, galbenusul, broccoli, lapte de soia, spanac, somon, migdale sau produse lactate degresate. Apoi, nu faceti exces de carne, paine, cafea, alcool si lapte.In cazurile in care ati mai suferit episoade de hipocalcemie, iar problema este deja diagnosticata si simptomele sunt clare (carcei si contracturi musculare), e important sa nu va panicati in momentul in care incepeti sa va simtiti rau. Luati o tableta efervescenta de calciu, apoi incercati sa va odihniti si sa va hidratati corespunzator. Rugati oamenii din jur sa se indeparteze de dumneavoastra si, eventual, sa deschida o fereastra sau sa porneasca aparatul de aer conditionat. Modificarea temperaturii aerului va ajuta persoana sa-si revina mai usor din starea de panica.
SURSA: Doctorul zilei

luni, 19 martie 2018

Brahmi~Gotu Kola | Pentru Creier & Sistemul Nervos si Deficit de Atentie

                                     organicindia.ro
Dacă îți e greu să te trezești de dimineață și te simți epuizată seara, dacă e dificil să adormi, deși te simți foarte obosită, dacă nu reușești să te concentrezi la ce ai de făcut și uiți uneori lucruri importante, acest articol îți este dedicat!
                           COMANDA
Deficiențele de memorie și dificultățile de concentrare pot fi asociate cu diverse afecțiuni și e important să le iei în serios și să consulți un medic dacă persistă sau se agravează. În cele mai multe cazuri, acestea sunt consecința stilului de viață modern. Îți începi diminețile organizând totul pentru cei dragi, jonglezi peste zi cu sarcini suprasolicitante, petreci o oră în trafic în drum spre casă și reușești să-ți închei și tu ziua după ce toți deja au adormit.
Creierul uman – pregătit pentru provocările secolului 21?
Din ce în ce mai mulți specialiști atrag atenția asupra faptului că schimbările din societatea modernă, expunerea creierului la stimuli ce nu existau acum câteva sute de ani și multitaskingul (o abilitate solicitată în zilele noastre de orice angajator) reprezintă provocări noi pentru creierul uman, ale căror efecte încă nu sunt pe deplin înțelese. Premisele indică însă că această suprasolicitare supune, în timp, creierul unui stres cronic ce poate afecta abilitățile cognitive, cauzând dificultăți de concentrare, deficiențe de memorie, stări de agitație sau, dimpotrivă, lipsă de energie, insomnii și stări depresive.
Sub umbrela „Brahmi”. Diferența dintre Gotu Kola și Bacopa
Înainte de a vorbi despre beneficiile plantei Brahmi Gotu Kola (cu denumirea științifică Centella asiatică) pentru sănătatea creierului și a sistemului nervos, e importantă o clarificare. În sudul Indiei, cuvântul „Brahmi” se folosește pentru planta Bacopa monnieri, în timp ce în nord e folosit pentru Centella asiatică, aceasta din urmă fiind cunoscută și sub numele de Gotu Kola.
De aceea, se face adesea confuzie între aceste două plante diferite – Centella asiatică (Gotu Kola) și Bacopa monnieri (Bacopa). Deși pentru ambele se folosește termenul „Brahmi” în anumite zone ale Indiei, în medicina ayurvedică ele sunt recunoscute ca plante diferite și tratate ca atare. Cele două plante au ingrediente active similare, însă conțin și compuși care le disting. S-a demonstrat, de pildă, că Gotu Kola prezintă o arie mai largă de beneficii pentru sănătate și are un mod de acțiune mai complex.
                            COMANDA
Brahmi Gotu Kola, planta adaptogenă ce sprijină claritatea mentală
Brahmi Gotu Kola este o plantă folosită de secole în medicina ayurvedică pentru susținerea bunei funcționări a creierului și a întregului sistem nervos.
Este considerat plantă adaptogenă datorită substanțelor naturale din compoziție ce lucrează împreună cu organismul pentru a-l ajuta să se adapteze și să răspundă eficient la stres. Brahmi Gotu Kola stimulează circulația la nivelul creierului, îmbunătățește memoria și sprijină claritatea mentală. Pentru că acționează benefic asupra cauzelor insomniilor și ajută organismul să se relaxeze și să se odihnească, Brahmi îmbunătățește vitalitatea și crește nivelul de energie și capacitatea organismului de a-l susține peste zi.
Rezultate promițătoare în tratamentul bolii Alzheimer
În medicina modernă, Gotu Kola este studiată în special pentru beneficiile substanțelor active din compoziția sa pentru încetinirea evoluției bolii Alzheimer , o afecțiune degenerativă progresivă a creierului ce apare de obicei la persoanele de vârstă înaintată. Extractele din Centella asiatică s-au demonstrat eficiente în combaterea stresului oxidativ și prevenirea tulburărilor cognitive, ambele fiind implicate în evoluția bolii Alzheimer.
Brahmi Gotu Kola, planta 100% certificată organic, acum și în România!
Oferă un sprijin natural creierului și întregului sistem nervos cu Brahmi Gotu Kola, planta 100% certificată organic din compoziția suplimentului Brahmi Gotu Kola | Pentru Creier & Sistemul Nervos și Deficit de Atenție de la ORGANIC INDIA, disponibil acum și în România! Conține doar frunze organice de Gotu Kola (Centella Asiatică) într-o doză atent studiată și echilibrată pentru cele mai bune rezultate.
                     COMANDA
                 organicindia.ro                      Acest produs este 100% Certificat Organic, ceea ce înseamnă că nu se folosesc pesticide sau fertilizatori chimici în niciun stadiu al producției, iar metodele unice de cultivare, recoltare și procesare protejează integritatea nutrițională a plantelor.
produs brahmi gotu kola
Brahmi Gotu Kola | Pentru Creier & Sistemul Nervos și Deficit de Atenție ORGANIC INDIA este disponibil în România prin INNOVORIS LABS, companie ce are misiunea de a îmbunătăți viețile oamenilor și de a proteja planeta prin furnizarea de produse naturale premium accesibile.
                          COMANDA
Află mai multe detalii despre produsele ORGANIC INDIA și pătrunde în lumea beneficiilor celor mai renumite plante medicinale ayurvedice pe site-ul www.organicindia.ro! Te invităm să devii parte din Comunitatea ORGANIC INDIA ROMÂNIA pentru a descoperi împreună puterea transformatoare a celei mai bune alegeri.
                                    organicindia.ro

vineri, 13 octombrie 2017

Imunitate cu plante adaptogene

                                 organicindia.ro
Ești printre persoanele care răcesc înainte de fiecare vacanță? Ai observat cum după o perioadă de suprasolicitare și privare de somn te îmbolnăvești foarte ușor? Nu sunt doar coincidențe nefericite, ci efectele dereglărilor de sistem imunitar cauzate de expunerea organismului la stresul cronic. 
plante pentru imunitate
Atenție, vorbim despre o „dereglare”, nu neapărat despre o „slăbire” a sistemului imunitar. Asta pentru că, în unele cazuri, stresul cronic poate cauza afecțiuni autoimune – sistemul imunitar începe să atace organele, țesuturile, celulele corpului. Starea continuă de alertă în care se află organismul când suntem stresați poate determina un răspuns imun puternic nejustificat, iar în lipsa unor pericole reale, sistemul imunitar atacă organismul, pe care în mod normal ar trebui să îl protejeze.
Desigur, în cele mai multe cazuri, expunerea la stres prelungit este asociată cu o reducere a eficienței răspunsului sistemului imunitar în fața agenților patogeni.
Cauzele sunt atât directe:
- scăderea numărului de limfocite în asociere cu un nivel crescut al cortizolului (supranumit „hormonul stresului”);
- afectarea glandelor suprarenale;
- apariția inflamațiilor cronice.

Cât și indirecte:
- insomnii (privarea de somn, fie că este voluntară sau cauzată de hiperexcitarea nervoasă, afectează puternic sistemul imunitar și crește vulnerabilitatea organismului în fața bolilor);
- predispoziția pentru alimentația nesănătoasă sau alte obiceiuri nocive.

Un sistem imunitar puternic începe cu o minte sănătoasă!
Protejarea sistemului natural de apărare a organismului presupune grijă constantă pentru trup și minte. Fiecare decizie bună pe care o iei în această privință contribuie la fortificarea sistemului imunitar, fie că vorbim de o alimentație sănătoasă, de mai multă mișcare sau de introducerea forțată a celor 8 ore de somn pe zi în programul tău.
În acest sens, descoperirea plantelor adaptogene a revoluționat lumea medicală, în special zona de imunologie. Acestea conțin compuși naturali ce ajută organismul să se adapteze astfel încât să răspundă eficient factorilor stresori, cresc rezistența organismului și nivelul de energie, susțin funcționarea optimă a glandelor suprarenale, restabilesc echilibrul hormonal și conferă o mai bună stare mentală.
planta tulsi
Plantele adaptogene nu doar fortifică sistemul imunitar, ci oferă organismului toate uneltele necesare pentru a se proteja împotriva factorilor externi nocivi și creează mediul perfect pentru ca sănătatea să devină starea de normalitate.
Tulsi și Katuki, formula ayurvedică pentru fortificarea sistemului imunitar
Una dintre cele mai apreciate plante adaptogene, cu beneficii demonstrate de cercetările moderne, este Tulsi (Busuiocul Sfânt). Tulsi reduce stresul și anxietatea, fortifică sistemul imunitar, detoxifică organismul, are efect antioxidant și acțiune antiinflamatoare.
Există cel puțin 3 tipuri de Tulsi. Dintre acestea, două intră în compoziția formulei Immunity de la ORGANIC INDIA, disponibilă acum și în România – Tulsi Vana, un tip de Tulsi sălbatic, foarte bogat în eugenol (un adaptogen puternic), și Tulsi Krishna. Această formulă imunomodulatoare naturală este completată de Katuki, o plantă relativ rară, foarte apreciată în medicina ayurvedică pentru acțiunea imunomodulatoare, antiinflamatoare, hepatoprotectoare și antivirală.
produs himalaya cu tulsi
ORGANIC INDIA Immunity este un produs 100% Certificat Organic - ce nu conține organisme modificate genetic, pesticide sintetice, erbicide, îngrășăminte sau alte tratamente chimice. Sunt folosite doar plante integrale, recoltate din culturi organice, astfel că proprietățile și eficiența lor sunt garantate.
Combinația de Tulsi și Katuki conferă un răspuns imun puternic la infecții, la acțiunea radicalilor liberi, a toxinelor și a stresului, stimulează funcțiile sistemului imunitar, revitalizează organismul, întărește sistemul imunitar și accelerează recuperarea în caz de răceli, gripe și infecții ale tractului respirator.
Tulsi și Katuki acționează împreună pentru crearea unei bariere împotriva factorilor de mediu stresori și oferirea tuturor uneltelor necesare organismului pentru menținerea stării de sănătate și intervenție rapidă și eficientă în procesele de auto-vindecare.
Immunity | Imunomodulator natural ORGANIC INDIA este disponibil în România prin INNOVORIS LABS, companie ce are misiunea de a îmbunătăți viețile oamenilor și de a proteja planeta prin furnizarea de produse naturale premium accesibile.
Află mai multe detalii despre produsele ORGANIC INDIA și pătrunde în lumea beneficiilor celor mai renumite plante medicinale ayurvedice pe site-ul www.organicindia.ro! Te invităm să devii parte din Comunitatea ORGANIC INDIA ROMÂNIA pentru a descoperi împreună puterea transformatoare a celei mai bune alegeri: #AdevarataStareDeBine!

luni, 22 august 2016

Ovazul in remedii naturiste


Datorită conținutului său de ingrediente bioactive cu acțiune benefică pentru piele şi păr, faină de ovăz este considerată unul dintre cei mai buni ingredienţi cosmetici pentru produse de îngrijire. Tendinţa pieţei pentru produse naturale a determinat creşterea interesului pentru folosirea fainii de ovăz ca materie primă.
Este utilizată în special pentru îngrijirea pielii uscate, iar datorită conţinutului în proteine şi lipide naturale, faină de ovăz nu numai că purifica dar şi hidratează şi catifelează pielea, previne uscarea şi deshidratarea epidermei. Acţiune: prin conţinutul mare în fibre participa la detoxifierea organismului, eficient pentru redarea apetitului, scade colesterolul ,scade glicemia, previne apariția bolilor cardiovasculare, stimulent tiroidian, fiind indicat în hipotiroidie, stimulează activitatea sistemului endocrin (eficient în sterilitate, impotenţă, studii recente au evidenţiat faptul că la popoarele care consumă cantităţi mari din această cereală, vârsta medie la care bărbaţii ajung la andropauza, creşte foarte mult iar fertilitatea se menţine până la vârste înaintate, datorită conţinutului important de zinc, controlează sexualitatea masculină, stimulând producerea de testosteron ), antioxidant, tonic general, diminua până la dispariţie dependenta de droguri ( indienii îl foloseau în trecut pentru cei care erau dependenţi de opium sau morfină , efect cicatrizant, de regenerare a ţesuturilor, antiinflamator, antimicotic, sedativ.

Indicaţii : pentru revitalizare după boli febrile, sau consumptive ( Hipocrat indica în acest sens decoctul de ovăz), este cunoscut pentru bebeluşi decoctul de cereale din nobilă familie a gramineelor = 4 linguri de orz, grâu şi ovăz în 1,5 litri apă, se fierbe până scade la 1 litru, se strecoară şi se amestecă cu lăptic ( bebeluşii cresc sănătoşi şi iau bine în greutate, crescându-le rezistenta la infecţii, sunt calmi şi au un somn liniştit ), în avitaminoze, osteoporoza, depresii, tulburări de concentrare, insomnii ( înainte se folosea salteaua de paie de ovăz), hipotiroidii, sterilitate, impotenţă,tulburări de menopauza, astenie, ateroscleroza, litiaze renale şi veziculare, astm, bronşite, dermatite, eczema
Contraindicaţii: enteropatii cu intoleranţă la gluten ( deşi se pare că numai ovăzul procesat în aceleaşi mori cu grâul determina efectele nedorite prin contaminare cu gluten ;de aceea în cură se poate încerca tratamentul cu bob germinat pentru a beneficia de binefacerile acestei plante )

 Cura poate fi făcută cu următoarele preparate extrase din ovăz:

Tinctura : în insomnii, 40-50pic. la culcare; 
                  în astenie 20 pic. de 3 ori/zi),
Decoct : efect laxativ, diuretic ( 20 gr. se fierb într-un litru de apă ora
Lapte de făină de ovăz : 2 linguri de făină de ovăz integrală se amestecă cu 250 ml de apă încălzită la 38 gr. Celsius, se bat cu ţelul său cu lingura de lemn, se strecoară şi se bea imediat ( se recomandă bătrânilor, în stări de debilitate fizică )
Lapte de ovăz germinat = se alege ovăz din ultima recoltă, se spala bine prin câteva ape; se ţine în apă la înmuiat 48 ore schimbându-se apa la fiecare 12 ore; apoi se întinde într-o tavă cam de 1 cm. grosime şi se pune apă deasupra atât cât să-l acopere ; se pune la o sursă de lumină dar nu direct la soare şi se toarnă apa deasupra atât cât să-l acopere ; se are grijă să nu se evapore apa aşa încât se adăugă mereu pe măsură ce apa se absoarbe; boabele încolţite , ( ovăzul încolţeşte puţin mai greu decât grâul) se pun cu apă caldă de seară până dimineaţă, (7-8 ore) ,apoi se aşează într-un săculeţ de pânză şi se frământă 15-20 min. iar lichidul care rezultă este aşa zisul lapte de ovăz germinat deosebit de valoros pentru sănătate
Fulgii de ovăz obţinuţi din ovăz decorticat, conţin mult amidon şi fosfor ; au o valoare energetică crescută ( superioară graului sau porumbului ), conţinut în proteine mai ridicat , efect anticolitic, stimulează tiroida, indicat în astenie nervoasă, musculară, diabet, hepatită, stimulează creşterea ,indicat în sterilitate, impotenţă, constipaţie , adjuvant în microlitiaza biliară, renala ,guta.
 În cosmetică, faină de ovăz este un ingredient bioactiv benefic pentru piele şi păr, datorită conţinutului în proteine şi lipide , purifica şi hidratează, catifelează, previne uscarea şi deshidratarea epidermei

sâmbătă, 7 noiembrie 2015

Cum sa ai un somn odihnitor

                           
Un somn sanatos si odihnitor are un impact major asupra fiecarui aspect al sanatatii si stilului de viata, prin mentinerea nivelurilor optime de energie si productivitate, o functionare optima a sistemului imun, asigurarea sanatatii inimii, unei bune dispozitii si, intr-un final, imbunatatirea calitatatii vietii.

Iata cateva practici benefice care pot fi aplicate de catre persoanele care isi doresc un numar mai mare de ore dormite, de cei care sufera de insomnie, schimbari majore ale fusului orar (calatorii transmeridiane) sau cei care trebuie sa faca fata muncii in schimburi.

1. Mentine un orar regulat de somn

Fixeaza-ti o ora la care sa mergi la culcare in fiecare seara (inclusiv in week-end-uri) si incearca sa te trezesti la aceeasi ora in fiecare zi; daca ai dormit suficient, ar trebui sa te trezesti in mod natural, fara ceas desteptator. Daca esti somnolent pe timpul zilei, multumeste-te cu o mica siesta, insa nu mai mare de 30 de minute. Este posibil sa te ajute sa iti incarci bateriile, pentru a face fata restului zilei, insa daca ai probleme de initiere a somnului nocturn, este bine sa renunti cu totul la siesta de peste zi.

2. Creeaza o atmosfera relaxanta in dormitor

Acesta ar trebui sa fie linistit, intunecos si mai degraba racoros. Investeste intr-o saltea si perne de calitate si confortabile, potrivite stilului tau de somn. Elimina orice factori care iti pot distrage atentia de la somn, in dormitor nu ar trebui sa se afle televizorul, laptopul, dosarele cu documente legate de serviciu, tableta sau telefonul. Foloseste draperii groase, prin care nu strabate lumina, iar la nevoie, o masca de ochi, dopuri de urechi, aparate ce emit zgomote albe, umidificatoare etc. Foloseste un spray de perna cu arome naturale de musetel, lavanda sau ylang-ylang, care pot stimula activitatea undelor alfa, ce induc relaxarea si promoveaza somnul profund. Stabileste-ti o rutina ce precede somnul, citeste o carte (nu kindle sau alte ebook readere) la lumina calda a unei veioze, asculta muzica linistitoare sau fa o baie relaxanta.

3. Verifica medicamentele pe care le iei

Vorbeste cu medicul de familie si roaga-l sa evalueze modul in care medicamentele si suplimentele pe care le iei iti pot influenta somnul. Este bine sa stii ca beta-blocantele (care sunt prescrise, in general, in tratamentul hipertensiunii arteriale) pot cauza insomnie, la fel ca si inhibitorii selectivi ai recaptarii serotoninei (ISRS),cum ar fi Prozac sau Zoloft, folosite in tratamentul depresiei.

4. Renunta la fumat si nu mai bea cafea dupa ora 14

Nicotina are efect stimulant si interfera cu somnul. Fumatorii pot prezenta in decursul noptii simptome de sevraj la nicotina, care determina un somn superficial si agitat. In plus, fumatorii prezinta un risc de 4 ori mai mare decat nefumatorii de a se trezi neodihniti, deoarece fumatul accentueaza apneea de somn si alte dificultati respiratorii, care afecteaza calitatea somnului. In momentul renuntarii la fumat, dupa aproximativ 3 zile se observa imbunatatiri substantiale ale calitatii si cantitatii somnului. Alaturi de nicotina, si cofeina are efect stimulant, efect care dureaza aproximativ 8 ore, prin urmare, dupa ora 14 este bine sa apelezi la alte metode de energizare care sa te ajute sa rezisti pana seara si sa renunti la cola, ceai sau capuccino.

5. Fa miscare, dar nu aproape de momentul somnului

Exercitiile fizice imbunatatesc cantitatea si calitatea somnului (mai ales cardio), iar dupa o jumatate de ora de aerobic temperatura corporala creste usor pentru aproximativ 4 ore, inhiband somnul. Insa, in momentul in care aceasta scade, semnaleaza creierului sa elibereze melatonina, care induce somnul. Prin urmare este bine sa faci miscare in prima parte a zilei, nu in cursul serii. In schimb, yoga, stretching-ul sau exerctiile de relaxare au darul de a facilita aparitia somnului.

6. Evita alcoolul si alimentele grele la cina

Alaturi de cofeina si nicotina, si alcoolul poate perturba somnul. Este adevarat ca poate induce mai rapid somnul, insa acesta este presarat cu treziri dese. La fel, o cina abundenta si condimentata poate provoca indigestie si dificultati la adormire. Este bine ca seara sa mananci ceva usor, o combinatie de carbohidrati si calciu sau proteine care sa contina triptofan. Specialistii au aratat ca aceste combinatii cresc nivelul de serotonina din creier, facilitand relaxarea si aparitia unei stari de bine. Savureaza un snack usor (banana cu unt de arahide, cereale integrale, iaurt cu fructe sau un sandvis cu paine integrala si curcan) cu o ora inainte de somn, pentru a permite aminoacizilor sa ajunga la nivel cerebral.

7. Deconecteaza-te

Corpul are nevoie de o perioada de tranzitie, pentru a intra in starea premergatoare somnului. Cu o ora inainte de culcare, rezuma-te la activitati relaxante si evita electronicele (laptop, telefon, tableta) a caror lumina are darul de a stimula creierul.

8. Daca nu poti adormi, pleaca in alta camera si fa ceva relaxant pana cand te simti obosit/a

Dormitorul ar trebui folosit doar pentru somn si activitati sexuale. Daca intampini dificultati si nu reusesti sa adormi, mergi in alta camera si incearca sa faci ceva care sa nu implice efort fizic, pentru a te putea relaxa: citeste cateva pagini dintr-o carte, bea un ceai de musetel sau valeriana, mananca ceva usor.
Desi se spune ca noaptea este un sfetnic bun, incearca sa nu te cauti raspunsuri sau rezolvari la probleme sau griji arzatoare, amana-le pentru a doua zi, dupa ce vei fi dormit. Iar daca, indiferent de metodele aplicate, nu reusesti sa iti imbunatatesti programul de somn, apeleaza la specialisti in somnologie (care pot fi pneumologi, neurologi, medici specialisti de medicina interna etc), pentru un diagnostic exact si un tratament personalizat.


SURSA : http://www.kudika.ro/

CleverSubmitter.com
Amidalla Search Engine - Suchmaschine

vineri, 25 septembrie 2015

Sulfina, iarba care alunga frica si altele

              

Sulfina, o planta cu vechi intrebuintari


Iarba care alunga frica: 

Numita si sulcina, surcina, iarba de piatra sau molotru galben, este una dintre plantele medicinale cele mai cunoscute in medicina populara romaneasca. Cu ea, babele mestere pazeau copiii de "deochi" si de "sperietura", punandu-le cununi impletite de flori la capatul patului. In Vrancea, femeile luau floare de Sulfina, rupta lunea dimineata, si o puneau sub batic, ca sa le fereasca de durerile de cap si de insolatie. Fiertura de Sulfina se dadea contra "naduselii" (astmului), dar si pentru "boalele de rarunchi" (afectiuni renale). Impotriva "poalei albe" (leucoreei, candidozei), se folosea Sulfina plamadita vreme de 28 de zile in bors, cu care se faceau spalaturi. Florile de Sulfina se mai puneau in dulapuri ca sa alunge moliile si ca sa aiba vesmintele mireasma buna. In cele mai multe zone ale tarii, Sulfina era folosita insa ca protector psihic, fiind administrata intern si extern contra "spaimei" (anxietatii, atacului de panica), contra "lipiturii" (tulburare psihica cu aspect depresiv) ori contra "speriatului" (tulburare psihica post-traumatica). Calitatea sa de calmant psihic si de reglator al activitatii nervoase este confirmata, dupa cum vom vedea, si de studiile moderne.

Descrierea plantei

Denumirea sa stiintifica este Melilotus officinalis si este o planta inrudita cu lucerna si cu fasolea, facand parte din familia leguminoaselor. Creste inalta de aproximativ un metru si are florile inconfundabile: galbene, delicate si cu un miros dulce, care aduce aminte de cel al vaniliei. Este o planta bianuala, adica traieste doi ani, in primul an dezvoltandu-si radacina, iar in cel de al doilea facand flori si seminte. Infloreste din mai si pana in august, fiind mare iubitoare de soare si de lumina. O gasim de la campie si pana in zonele deluroase inalte, fiind intalnita mai ales la marginea terenurilor cultivate, in locurile virane, la liziera padurilor ori pe langa drumuri.

Recoltare si conservare
Florile uscate alunga moliile

De la Sulfina se recolteaza partile aeriene inflorite, cu tot cu frunze, dar si tulpina, care se taie, fara a smulge radacina, cu un cutit sau cu o secera. Dupa recoltare, iarba de Sulfina nu se pastreaza mai mult de 5-6 ore si apoi se pune imediat la uscat, pentru a nu se incinge. De regula, Sulfina se culege in zile foarte insorite, dupa ora 12, cand secreta maximum de principii active. Florile de Sulfina se usuca in locuri bine aerisite, umbroase, in strat nu mai gros de 4 centimetri, si intorcandu-le macar o data pe zi, asa incat sa fie expuse la aer pe toate partile. Cand tulpinile devin rigide si se rup usor, procesul de uscare s-a incheiat, iar planta se depoziteaza in pungi de hartie. Termenul de valabilitate al Sulfinei uscate este de 2 ani.

Mod de preparare si administrare
Pulberea de Sulfina

Se obtine prin macinarea fina, cu rasnita electrica de cafea, a partilor aeriene uscate. Pulberea se depoziteaza in borcanele inchise ermetic, in locuri ferite de lumina, asa incat principiile sale active sa nu se degradeze. Se administreaza cate o jumatate de lingurita - o lingurita rasa, de trei-patru ori pe zi, in cure cu o durata de pana la trei luni. Pentru tratarea unor afectiuni unde este nevoie de un efect sedativ mai intens, cum ar fi insomnia sau starile de anxietate, se pot lua pana la 6 lingurite pe zi, dar pe o perioada care sa nu depaseasca 7 zile.

Infuzia combinata de Sulfina


Se prepara folosind extractia la rece, combinata cu cea la cald, astfel: 4-6 lingurite de pulbere de frunze de Sulfina se macereaza 8 ore intr-un sfert de litru de apa, dupa care se filtreaza, iar preparatul obtinut se lasa deoparte. Planta ramasa dupa filtrare se opareste cu inca un sfert de litru de apa, dupa care se lasa sa se raceasca si se strecoara. In final, se combina maceratul anterior obtinut cu infuzia. Preparatul rezultat se consuma in reprize, pe parcursul unei zile. Acest remediu este un bun sedativ, tonic venos si diuretic.

Tinctura de Sulfina

Se obtine astfel: se pun intr-un borcan cu filet 20 de linguri de pulbere de frunze de Sulfina, peste care se adauga doua cani (in total 500 ml) de alcool alimentar de 50 de grade. Se inchide borcanul ermetic si se lasa sa macereze vreme de doua saptamani, intr-un loc calduros, dupa care se filtreaza, iar tinctura rezultata se pune in sticlute mici, inchise la culoare. Se administreaza de patru ori pe zi, cate o lingurita diluata in putina apa.

Baile cu Sulfina

Se pun 10 linguri cu varf de sulfina maruntita in doi litri de apa, la temperatura camerei, vreme de 8-10 ore (de dimineata pana dupa amiaza). Dupa trecerea acestui interval de timp, preparatul se strecoara, maceratul rezultat punandu-se deoparte, in timp ce planta ramasa se pune in alti doi litri de apa clocotita si se lasa sa stea acoperita, pana se raceste, dupa care se filtreaza. In final se combina cele doua preparate (maceratul si infuzia racita), care se vor pune in apa de baie, care va fi la o temperatura de 38-39 de grade Celsius. Baia cu Sulfina dureaza 20-30 de minute si are efect profund relaxant, antispastic, inducand somnul.

                                            
Actiune de prevenire a bolilor

* Hipertensiune arteriala - mai ales vara, cura cu Sulfina este un excelent mijloc de profilaxie a puseelor de hipertensiune.
Pavaza contra sperieturii

Se recomanda infuzia combinata de Sulfina (in care se adauga si cateva fire de menta, pentru efectul racoritor), din care se bea cate un litru pe zi, in cure de 30 de zile, urmate de 10-15 zile de pauza, dupa care tratamentul se poate relua. Sulfina are efecte usor vasodilatatoare, ajuta la eliminarea surplusului de lichid din organism, iar in plus, reduce tensiunea psihica, care este unul dintre factorii cauzatori cei mai importanti in hipertensiunea arteriala.
* Tromboze - se administreaza infuzia combinata de Sulfina, cate 750-1000 de ml pe zi, in cure de 21 zile, urmate de 14 zile de pauza, dupa care tratamentul se poate relua. Principiile active din Sulfina au efecte anticoagulante si antiinflamatoare vasculare, fiind un excelent mijloc de profilaxie a trombozelor. Curele cu Sulfina sunt recomandate mai ales atunci cand riscul de tromboza creste. De pilda, in perioadele caniculare, ori atunci cand hrana este mai saraca in legume si fructe, ori cand, dintr-un motiv sau altul, suntem mai sedentari.
* Infarct - pentru prevenire, se recomanda pulberea de Sulfina, din care se ia cate 1 lingurita, de 3-4 ori pe zi, cu putina apa. De regula, o cura dureaza 1-2 luni si se poate relua dupa 2-4 saptamani de pauza. Adesea, Sulfina se asociaza cu ginkgo-biloba, ambele plante avand efecte fluidifiante sanguine, hipotensoare si vasodilatatoare. In plus, Sulfina fereste inima si sistemul cardiovascular de efectele nefaste ale stresului psihic, care este unul din principalii factori cauzatori de infarct.
* Atacuri de panica - un tratament de preventie foarte simplu se face cu pulbere de Sulfina si Sunatoare (Hypericum perforatum), amestecate in proportii egale. Din acest amestec se ia cate o lingurita, de 4 ori pe zi, mai precis la orele 9, 12, 18, 21. Se tin cure cu o durata de 28 de zile, urmate de o saptamana de pauza, dupa care tratamentul se poate relua. Combinatia de Sulfina si Sunatoare are efecte calmante psihice, diminueaza starile de teama, previne amplificarea necontrolata a emotivitatii.

Tratamente interne

* Insomnie - studii facute in China pe persoane care sufereau de tulburari de somn, aparute pe fondul unor dezechilibre emotionale de tip anxios, au aratat ca administrarea acestei plante favorizeaza intrarea in starea de somn, rareste trezirile nocturne si imbunatateste pe ansamblu calitatea somnului. Se administreaza pulberea, cate 1-2 lingurite, pe stomacul gol, cu 30 de minute inainte de culcare. De asemenea, se recomanda baile generale cu Sulfina, facute chiar inainte de culcare, care au un efect profund relaxant.
* Anxietate - se face o cura cu infuzie combinata de Sulfina, din care se bea cate o cana (250 ml), de 4 ori pe zi. Cura dureaza 4-6 saptamani si poate fi reluata dupa doua saptamani de pauza. Pentru eficientizarea tratamentului, in fiecare doza de infuzie combinata se pot pune si 20-50 de picaturi de tinctura de valeriana (Valeriana officinalis). Acest tratament diminueaza intensitatea starilor de teama, ajuta la imbunatatirea relaxarii, previne si combate tulburarile fiziologice asociate anxietatii (tulburarile de ritm cardiac, deranjamentele digestive, tulburarile de tranzit intestinal etc.).

Leac benefic pentru bolile ochilor

* Afectiuni cardio-vasculare pe fond nervos - in studii de medicina experimentala, la animalele care erau supuse la un stres intens si care erau tratate cu Sulfina, s-a observat o imbunatatire a irigarii muschiului cardiac cu sange, precum si o scadere a tensiunii arteriale. Planta are proprietatea rara de a regla activitatea sistemului cardiovascular atunci cand suntem supusi la conditii de tensiune psihica, fiind un excelent adjuvant contra hipertensiunii arteriale si a ischemiei cardiace. Se administreaza tinctura, din care se ia cate o lingurita, de 4 ori pe zi, in cure de 30 de zile, urmate de 7 zile de pauza, dupa care tratamentul se poate relua. Tinctura de Sulfina se asociaza cu rezultate foarte bune in afectiunile cardiovasculare cu cea de Paducel (Crataegus oxyacantha) si cu cea de Talpa-gastei (Leonurus cardiaca).
* Adjuvant in flebita si tromboflebita - se face tratamentul cu infuzia combinata de Sulfina, dar maceratia nu va dura 8 ore, ci 18 ore, la o temperatura de minimum 21 de grade Celsius. Studiile au aratat ca anumite substante continute de Sulfina, si anume cumarinele, atunci cand fermenteaza, formeaza o substanta noua (dicumarolul), care are efecte puternice fluidifiante sanguine, prevenind formarea cheagurilor de sange (trombi). Se administreaza cate un litru de infuzie combinata, in cure de 21 de zile, urmate de o saptamana de pauza, dupa care tratamentul se poate relua. Aceasta cura este foarte valoroasa si ca preventiv in trombozele de tot felul.
* Colita de fermentatie, balonare - se ia cate o lingurita de pulbere de Sulfina, de 4 ori pe zi, in cure de 30 de zile. Sulfina are un dublu rol in aceasta categorie de afectiuni: in primul rand, prin taninurile pe care le contine, combate dezvoltarea necontrolata a bacteriilor in intestin, avand un efect antibiotic moderat. Apoi, tratamentul cu Sulfina este un excelent calmant al emotiilor, fiind un bun mijloc de prevenire si de combatere a deranjamentelor intestinale provocate de stresul psihic, de oboseala, de anumite socuri emotionale etc.
* Sindrom premenstrual - intr-un studiu-pilot, facut pe 15 paciente cu acest diagnostic, Sulfina a fost administrata incepand cu 7-10 zile inaintea declansarii ciclului menstrual, si pana in ultima zi de ciclu. Au fost administrate cate 3 grame (aproximativ o lingurita) de pulbere, de trei ori pe zi, dimineata, la pranz si seara. La sfarsitul acestui studiu, participantele, in proportie covarsitoare (87%), au relatat ca au avut o ameliorare semnificativa a unor simptome cum ar fi durerile de sani, starile de iritabilitate, durerile de ovare. Acest tratament cu Sulfina este eficient si in caz de hipermenoree (ciclu menstrual abundent) si de dismenoree (ciclu menstrual dureros), Sulfina avand efecte astringente (reduce hemoragia) si antispasmodice (calmeaza crampele abdominale).
* Varice - se tin cure, mai ales pe timpul verii, cu Sulfina administrata sub forma de infuzie combinata. Se iau cate 750-1000 de ml pe zi. Un tratament dureaza 60 de zile, dupa care se tin 21-30 de zile pauza, si apoi se poate relua. Sulfina imbunatateste circulatia venoasa, previne inflamarea venelor varicoase si formarea ulcerelor. Intr-un studiu italian de mici dimensiuni, facut pe 29 de persoane suferinde de varice si de insuficienta venoasa, administrarea Sulfinei a adus ameliorari notabile la 87% dintre participanti.
* Hemoroizi - se face acelasi tratament ca la varice si, suplimentar, bai de sezut cu preparatul pentru baie descris la inceputul acestui articol. Tratamentul cu Sulfina reduce inflamatia hemoroizilor, senzatiile subiective de usturime sau de mancarime in zona anala, precum si sangerarile.
* Fragilitate vasculara, picioare umflate - un studiu, de data aceasta de mari dimensiuni (460 femei), a verificat efectele Sulfinei in aceasta categorie de afectiuni. Participantele au luat extract de Sulfina (echivalentul a 3 grame de planta) de patru ori pe zi, in cure de 20-120 de zile, in functie de gravitatea simptomelor. La sfarsitul tratamentului, mai mult de 60% dintre participante au observat reducerea suprafetelor echimozelor, disparitia sau ameliorarea oboselii si a umflarii picioarelor, stoparea formarii varicelor.


* Insuficienta venoasa cronica - un alt studiu, ceva mai complex, a fost facut in Italia, in anul 2003, la Universitatea de Medicina din Catania, pe un numar de 30 de pacienti. Jumatate dintre ei au fost tratati cu extract de Sulfina (echivalentul a 10 grame pe zi), la care s-au adaugat doze zilnice de vitamina E si de rutina (un aminoacid prezent in hrisca si in polenul de albine), iar cealalta jumatate a primit remedii false. La sfarsitul studiului, grupul care a facut tratament cu Sulfina prezenta imbunatatiri semnificative, fata de lotul de control. La cei tratati cu Sulfina, vitamina E si rutina s-a remarcat o reducere a edemelor, a crampelor, precum si o imbunatatire a circulatiei venoase.
* Operatii chirurgicale - in anul 2008, Departamentul de Chirurgie Plastica si Reparatorie al unei universitati de medicina din China a dat publicitatii un studiu despre efectele administrarii interne a Sulfinei, in cazul pacientilor proaspat operati. Cei care suferisera operatii de reconstructie a nasului au primit extract de Sulfina (echivalentul a 10-12 grame de pulbere), vreme de 3 saptamani dupa operatie, iar in cazul lor s-a observat o cicatrizare mai rapida si mai estetica, o reducere a edemelor post-operatorii.
* Adjuvant contra viermilor intestinali - cea mai veche utilizare a Sulfinei a fost consemnata in papirusurile egiptene, acum... 3000 de ani, si este impotriva viermilor intestinali. Principiile active din Sulfina paralizeaza musculatura neteda a acestor paraziti si ajuta la eliminarea lor din tubul digestiv. Se administreaza infuzia combinata, cate un litru pe zi, vreme de 12 zile.

Tratamente externe

* Conjunctivita - se pun comprese cu infuzie combinata de Sulfina pe pleoapele inchise. Sulfina are efecte antiinflamatoare, reduce edemele oculare, calmeaza mancarimile si ajuta la redarea aspectului normal pleoapelor.
* Gingivita - se fac de 3-4 ori pe zi clatiri ale gurii cu infuzie combinata de Sulfina. Aceasta are efect bactericid, ajuta la cicatrizarea gingiilor si previne sangerarea lor, reduce inflamatia si senzatia de jena produsa de infectiile gingivale.
* Adjuvant in arsuri - se aplica infuzia combinata de Sulfina, intr-o forma mai concentrata (4 linguri la cana), pe arsura proaspata. Infuzia se aplica sub forma de compresa, care se tine vreme de minimum 4 ore pe locul afectat, avand efect de diminuare a edemelor si de grabire a vindecarii. Contra arsurilor, si tratamentul intern cu Sulfina, sub forma de pulbere, a dat rezultate bune.
* Dureri si inflamatii articulare - se amesteca 5 linguri de pulbere de Sulfina cu apa calduta, pana cand se formeaza o pasta. Aceasta pasta se aplica printr-un tifon subtire pe articulatia afectata, tinandu-se acoperita cu un nailon (pentru a nu se usca), vreme de minimum 2 ore pe zi. Cataplasma cu Sulfina este o reteta foarte eficienta in reumatism si foarte veche, fiind consemnata pentru prima oara cu peste 2000 de ani in urma, de catre medicul grec al antichitatii, Galen. Sulfina are efecte antiinflamatoare articulare puternice si ajuta la redarea mobilitatii articulatiei.
* Tulburari de somn la copii - se fac seara bai calde cu Sulfina, cu o durata de 15-20 de minute. Sulfina calmeaza agitatia celor mici, induce somnul si previne aparitia trezirilor si a cosmarurilor nocturne.






                                         

Precautii si contraindicatii la tratamentul cu Sulfina

Tratamentul intern cu Sulfina, in doze normale, este practic lipsit de reactii adverse, cu exceptia persoanelor alergice, care vor fi depistate prin administrarea de doze foarte reduse din aceasta planta.
Supradozata de 5-10 ori fata de valorile prezentate in acest articol, Sulfina da stari de ameteala, dureri de cap, voma, hemoragii nazale, somnolenta. In cazuri rare, supradozarea Sulfinei, combinata cu o intoleranta particulara a pacientului, poate da hepatita cu manifestari icterice.


SURSA : http://www.formula-as.ro/2010/927/medicina-naturii-44/sulfina-12664

miercuri, 1 aprilie 2015

Migrena – scapa de ea fara…dureri de cap!

Imagini pentru poze migrena

Un posibil tratament al migrenelor, fara medicamente.
Sunt fericiti cei ce stiu ce este o migrena doar din auzite.
Pentru ceilalti o migrena echivaleaza cu un cosmar si cu o zi, cel putin, de chin.
Mai inseamna si „indoparea” cu diverse analgezice, care mai de care mai puternice. Unele pot avea si contraindicatii sau efecte secundare nedorite.
Exista insa pntru unele tipuri de dureri de cap remedii la indemana si extrem de eficace. E vorba de remedii prietenoase cu corpul nostru.
Simptomele cele mai intalnite ale migrenleor sunt:
-dureri puternice de cap cu durate de 4-72 de ore , insotite de regula si de unele din simptomele de mai jos:
-oboseala vizuala, fotofobie
-ameteli, amorteli
-stari de somnolenta
-senzatii de voma inainte sau in timpul crizei
Printre cele mai intalnite remedii sunt analgezicele. Exista insa si o metoda eficace , blanda insa rareori la indemna: reducem la minim lumina si sunetul si dormim. Odata adormit, organismul isi poate reveni din migrena, dar cea mai buna metoda este de a afla ce anume declanseaza migrena si de a incerca evitarea acestor cauze determinante.
Daca mai apar in timpul sau in preajma crizei si alte simptome ca:
-astenie
-furnicaturi ale membrelor
-crampe musculare
-palpitatii
-colici abdominale
-fragilitate a unghiilor, parului, dintilor
-reactii alergice diverse
-hiperemotivitate, stari depresive sau isterice
-insomnie
putem suspecta o deficienta de magneziu.
Magneziul este un mineral extrem de important in numeroase functii ale organismului nostru. Magneziul este al patrulea element ca prezenta in organism, insa numai 2% repreznta fractiunea ionizabila si deci participa la functiile organismului. Restul se afla in sistemul osos, in dinti, in interiorul celulelor unde participa la functii loclae ( circa 34%) extrem de importante, in sange, in proteine plasmatice, etc.
Nevoile zilnice de Magneziu sunt apreciate in jurul valorilor de 300mg pentru femei si 350Mg pentru barbati.
Magneziul are roluri importante in organism:
-in sinteza compusilor in care se acumuleaza energia, de tipul ATP
-activeaza enzime cu rol in metabolismul zaharurilor, proteinelor si grasimilor
-are rol in mentinerea concentratiei Potasiului in interiorul celulelor, ceea ce e extrem de important  inclusiv in excitabilitatea neurologica.
-are rol si in controlul concentratiei vitaminei B6 in celula nervoasa, cu rol in transmiterea influxului nervos
-are rol in sinteza vitaminei D care intervine in asimilarea calciului
-are rol in sinteza a numerosi hormoni
-magneziul reduce excitabilitatea fibrelor musculare ale miocardului si deci reduce aparitia palpitatiilor
Tratamentul hipomagneziei se face cu doze de lactat de magneziu, de 1g de 3 ori pe zi. O combinatie foarte buna este a Magneziului cu vitamina B6, in doze conform recomandarilor medicului, farmacistului sau din prospectul respectiv. Pe piata se gasesc mai multe marci de suplimente alimentare ce contin Magneziu si B6 .Se recomanda urmarirea de catre medic a tratamentului si efectelor acestuia.
In general, efectele pozitive de reducere a simptomelor si chiar de disparitie a migrenelor apar rapid, dupa cateva zile de adminsitrare, daca deficienta de Magneziu este cauza. Uneori efectele pozitive sunt atat de vizibile incat ne dau un nou sens starii de bine si dau o noua calitate vietii.
Daca insa nu apar semne de ameliorare este posibil sa fie implicata o alta cauza ce trebuie explorata si determinata. Este foarte important sa avem in vedere ca durerile de cap pot avea si alte cauze, directe si indirecte ce trebuie explorate. Dintre acestea enumeram cateva: probleme oculare, probleme alimentare, gripa, infectiile din zona capului, febra, variatiile de tensiune arteriala, probleme neurologice, tumori, etc.
In general putem vorbi de o multime de cauze ce determina in ziua de azi dureri de cap si migrene, direct sau indirect. Dintre acestea sunt unele banale insa greu de evitat: ritmul alert al vietii, suprasolicitarea nervoasa si stresul, lucrul la computer timp foarte lung, alimentatia saraca in elemente esentiale, miscare fizica si mai ales in natura redusa, aeroionii pozitivi in exces in aglomerarile urbane si in caldirile moderne ( ioni pozitivi produsi de aparatura electrica si electronica sunt deosebit de vatamatori), , expunerea prelungita la aer conditionat, prezenta in alimente a unor ingrediente artificiale sau daunatoare ( coloranti, conservanti, hromoni, etc.).
Procedurile simple si la indemana, cum ar fi suplimentele alimentare ca Magneziul in combinatie cu vitamina B6 pot fi salutare. Eu ma numar printre fericitii beneficiari ai acestui “tratament”. Dupa ce am suferit in adolescenta de migrene uneori zilnice plus simptome conexe ( crampe, palpitatii,amorteli, fotofobie, stari de voma, etc.) si apoi in studentie, un om exceptional, medic, m-a indrumat in directia cea buna si m-a invatat cum sa am grija de mine. Tot acel medic m-a indemnat sa imi urmaresc singur reactiile organismului la diverse minerale si vitamine si m-a indemnat sa studiez pentru mine. Asa am scapat de anii de chin si deja de peste 20 de ani nu mai sufar de migrene. Se pare ca sunt si persoane cu o predispozitie nativa de asimilare redusa a Magneziului – cred ca fac parte din acea categorie.
Alte cai de abordat pot fi acupunctura si desigur homeopatia. Dar despre acestea in alt articol.
Succes! Nu aveti de pierdut daca faceti niste demersuri in aceasta directie!