O colectie de sfaturi pentru sanatatea prietenilor si nu numai, retete si cele mai noi indrumari pentru sanatatea noastra. Sanatatea este mai buna decit toate.Suplimente sau tratamente naturale pentru echilibrarea organismului. Magazine online unde gasiti o gama larga de produse din gama #electrocasnice, #electronice, IT, #cosmetice, suplimente, auto, bijuterii, casa, gradina, carti, jucarii, fashion, sport.
marți, 19 iulie 2022
Ce efecte şi beneficii are spirulina?
sâmbătă, 22 ianuarie 2022
Suplimente și produse naturiste
duminică, 12 septembrie 2021
Greutate sanatoasa pentru adulti
Iata o scurta prezentare a ceea ce inseamna un stil de viata sanatos:
● Alegeti cerealele integrale mai des. Incercati paine si paste din grau integral, fulgi de ovaz sau orez brun.
● Selectati un amestec de legume colorate. Legumele de diferite culori ofera o varietate de substante nutritive. Incercati varza, spanac, dovlecei, rosii si cartofi dulci.
● La restaurante, mancati doar jumatate din portie si luati restul acasa.
● Mergeti prin parcuri, in jurul unei piste sau pe strazile din cartierul dvs. cu familia sau prietenii.
● Faceti din activitatile fizice o prioritate.
● Incercati sa faceti cel putin 150 de minute pe saptamana de activitate aeroba de intensitate moderata, cum ar fi mersul cu bicicleta sau mersul pe jos.
● Daca timpul dvs. este limitat, incercati sa faceti mici activitati fizice pe tot parcursul zilei.
GREUTATE SANATOASA
Daca va este greu sa va gestionati greutatea, cu siguranta nu sunteti singurii. De exemplu, mai mult de 39% dintre adultii americani au obezitate. Excesul de greutate poate duce la boli de inima, diabet de tip 2, boli de rinichi si alte probleme cronice de sanatate. Stabilirea obiectivelor pentru a va imbunatati sanatatea va poate ajuta sa reduceti sansele de a dezvolta probleme de sanatate legate de greutate.
Cum va puteti da seama daca aveti o greutate sanatoasa?
Indicele dvs. de masa corporala (IMC) va poate ajuta sa determinati daca aveti o greutate sanatoasa, supraponderala sau suferiti de obezitate. IMC este un indicator bazat pe greutatea dvs. corporala in raport cu inaltimea dvs. Puteti utiliza un instrument online pentru a va calcula indicele de masa corporala (IMC). Un IMC cuprins intre 18,5 si 24,9 este in intervalul de greutate sanatoasa. O persoana cu un IMC intre 25 si 29,9 este considerata supraponderala. Cineva cu un IMC peste 30 este considerat a avea obezitate.
Un alt indicator important este dimensiunea taliei. Exista o probabilitate crescuta ca femeile cu talia mai mare de 89 cm si barbatii cu talia mai mare de 102 cm sa dezvolte probleme de sanatate. Barbatii sunt mai predispusi decat femeile sa aiba o greutate suplimentara in jurul abdomenului sau al burtii. Grasimile suplimentare, in special in zona abdomenului, pot pune oamenii in pericol pentru anumite probleme de sanatate, chiar daca au o greutate normala.
Care sunt cele mai mari riscuri pentru sanatatea persoanelor supraponderale sau care sufera de obezitate?
Greutatea suplimentara va poate creste riscul de a dezvolta:
(click pe afectiune si intrati in magazin pentru a comanda online produsul dorit)
● diabet de tip 2
● boli de inima si accident vascular cerebral
● colesterol ridicat
● hipertensiune arteriala
● afectiuni ale rinichilor
● boala ficatului gras
● probleme cu sarcina
● anumite tipuri de cancer
De ce unii oameni devin supraponderali?
Multi factori, inclusiv consumul de mai multe calorii decat este nevoie din alimente si bauturi, lipsa somnului si niveluri scazute de activitate fizica pot juca un rol in cresterea in greutate. Enumeram mai jos cativa factori care pot influenta greutatea si sanatatea generala.
Lumea din jurul nostru. Casa, comunitatea si locul de munca, toate pot afecta modul in care faceti alegeri zilnice care va definesc stilul de viata. Alimentele si bauturile bogate in grasimi, zahar si calorii se gasesc la tot pasul si uneori sunt greu de evitat. Adesea, acestea costa mai putin decat alegeri mai sanatoase, cum ar fi fructele si legumele. In plus, smartphone-urile si alte dispozitive va pot face mai usor sa fiti mai putin activi in rutina zilnica.
Arborele genealogic. Excesul de greutate si obezitatea tind sa apara in familii, sugerand ca genele pot juca un rol important in cresterea in greutate. De asemenea, familiile impartasesc preferintele si obiceiurile alimentare care pot afecta foarte mult cand, cat si ce mancam si bem.
Medicamentele. Steroizii si unele medicamente pentru depresie si alte probleme cronice de sanatate pot duce la cresterea in greutate. Adresati-va medicului dvs. sau farmacistului daca cresterea in greutate este un posibil efect secundar al medicamentelor pe care le luati si daca exista alte medicamente care va pot ajuta sanatatea fara sa va ingrasati.
Emotiile. Uneori oamenii gusta, mananca sau beau mai mult atunci cand se simt plictisiti, tristi, furiosi, fericiti sau stresati - chiar si atunci cand nu le este foame. Luati in considerare daca emotiile dvs. va pot face sa doriti sa mancati si incercati sa faceti altceva pentru a va ajuta sa faceti fata sentimentelor negative sau sa va sarbatoriti buna dispozitie. Acest lucru va poate ajuta sa va simtiti mai bine si sa evitati cresterea in greutate.
Lipsa somnului. In general, persoanele care dorm prea putin tind sa cantareasca mai mult decat cele care dorm suficient. Exista mai multe explicatii posibile. Oamenii lipsiti de somn pot fi prea obositi pentru a mai face miscare. Este posibil sa ia mai multe calorii pur si simplu pentru ca sunt treji mai mult timp si au mai multe oportunitati de a manca. Lipsa somnului poate perturba, de asemenea, echilibrul hormonilor care controleaza apetitul. Cercetatorii au observat schimbari in creierul persoanelor lipsite de somn. Aceste schimbari pot provoca dorinta de a manca gustos.
joi, 9 septembrie 2021
Combaterea colesterolului în cantități ridicate
Colesterolul este o substanță care intră în compoziția chimică a membranelor ce înconjoară și protejează ficatul, măduva spinării, creierul și alte țesuturi. De asemenea, acesta circulă prin sânge sub forma de agregate de proteine numite lipoproteine. În funcție de densitatea acestor lipoproteine, avem două tipuri de colesterol:
LDL (Low Density Lipoprotein) – “colesterolul rău”
HDL-C (High Density Lipoprotein) – “colesterolul bun”
Calitatea stilului de viață și consumul excesiv de alimente lipsite de nutrienți calitativi sunt obiceiuri care duc la creșterea nivelului de colesterol din corp. De asemenea, fumatul, alcoolul sau stresul, influențează direct starea colesterolului, care duce la complicații și diverse probleme cu inima.
Care este nivelul optim de colesterol în sânge?
Ca orice altă substanță/ moleculă din corp, colesterolul poate fi măsurat prin analiza de sânge, fiind necesar ca înainte să nu se consume lichide sau alimente cu cel puțin 9 - 12 ore înainte. În ceea ce privește rezultatul, colesterolului îi aparțin patru valori, care se măsoară în miligrame pe decilitru și se încadrează în următorii parametri:
Colesterol total - valori bune: < 200 mg/dl, valori la limită: 200 - 239 mg/dl, peste limita normală: > 240 mg/dl;
LDL: valori bune: < 100 mg/dl, valori la limită: 120 - 159 mg/dl, peste limita normală: > 160 mg/dl;
HDL: valori bune: > 60 mg/dl, valori la limită: 40-50 mg/dl, peste limita optimă: < 40-50 mg/dl;
Trigliceridele: valori bune: < 149 mg/dl, valori la limită: 150 - 199 mg/dl, peste limita optimă > 200 mg/dl.
Prevenirea colesterolului ridicat în sânge
Colesterolul în cantități ridicate în corp se depune pe vasele de sânge, care crește riscul unor accidente vasculare, înfundarea arterelor, atacuri de cord sau insuficiență renală. Toate aceste afecțiuni pot fi prevenite printr-un stil de viață echilibrat: gestionarea stresului, consumul de alcool doar pentru ocazii speciale, evitarea fumatului și introducerea unor alimente naturale, care consumate în fiecare zi nu dăunează sănătății organismului. Printre acestea se numără:
Nucile si migdalele crude
Nucile conțin o cantitate considerabilă de omega 3, acizi grași și sunt bogate în grăsimi monosaturate, pe care împreuna cu migdalele le vei putea include în prima masă a zilei. Consumând nuci și migdale, vei face un obicei sănătos care te va proteja de bolile de inimă.
Fulgii de ovăz
Un obicei recomandat și sănătos este înlocuirea cerealelor din comerț (care conțin tot felul de arome artificiale și E-uri), cu fulgii de ovăz clasici. Poți adaugă și câteva fructe pentru un gust mai bun, iar astfel reduceți din riscul problemelor cardiace cu 20%. Cerealele integrale conțin un număr mare de vitamine, fibre și minerale, prin care datorită nutrienților de calitate din compoziție, ajută la scăderea colesterolului.
Legumele verzi
Încă de când suntem mici am fost învățați că legumele sunt importante pentru sănătate. Legumele verzi sunt benefice, deoarece acționează ca niște antioxidanți pentru dăunători de pe artere.
Fasole
Fasolea roșie e bogată în proteine vegetale și fibre solubile, care ajută la scăderea colesterolului și care oferă saturație pentru mai mult timp.
Suplimentele alimentare
Este indicat ca suplimentele naturale să fie recomandate și luate după sfatul medicului. Consumând ceai de colesterol, menții nivelul normal al colesterolului și sprijini metabolismul. Un ceai pentru colesterol are în compoziția sa ingrediente, precum: frunze de ceai verde, frunze de rozmarin, frunze de anghinare, păpădie, ventrilica, cicoare și ulei esențial de lămâie. Datorită acestor ingrediente, consumul regulat de ceai împotriva colesterolului, ajuți la reducerea considerabilă a acestuia și în același timp, ajuți la protejarea ficatului și reducerea nivelului de lipide din sânge. În funcție de indicațiile medicului, durata unei cure cu ceai colesterol durează între 2-3 luni.
Un alt tratament naturist este cu Colesterol Control, pentru persoanele depistate cu un nivel crescut de trigliceride și colesterol. Comprimatele Colesterol Control, conțin extracte de usturoi și anghinare. Usturoiul protejează sistemul cardiovascular și împiedică formarea de cheaguri. Guggul din Colesterol Control, este una din alternativele naturiste cel mai des folosite, el ajută la stimularea ficatului de a arde excesul de grăsimi și de a metaboliza colesterolul produs de acesta. Colesterolul în cantități normale, previne apariția numeroaselor afecțiuni.
E important să consumați alimente care ajută la procesul de detoxifiere al organismul și la scăderea nivelului de colesterolul din sânge. Acesta este un element esențial pentru organism, dar cantitățile ridicate duc la probleme grave. Cu ajutorul remediile naturale veți putea elimina încet încet colesterolul rău, până ajungeți la o limită normală.
vineri, 3 septembrie 2021
Lăptișorul de matcă - imunomodulator natural
Lăptișorul de matcă - imunomodulator natural
Imunomodulatoarele sporesc apărarea imunologica a organismului la nivel celular. Cu alte cuvinte, ele susțin sistemul imunitar ajutându-l să răspundă amenințărilor agenților patogeni.
Superalimentele cu efect imunomodulator sunt indicate în principal copiilor cu imunitate scăzută, persoanelor în vârstă și celor care au un ritm de viață alert sau tensionat.
Lăptișorul de matcă este compus din proteine, lipide, carbohidrați și minerale, nutrienți cu activitate antibacteriană și antioxidantă. Chiar dacă nu există studii clinice care să confirme beneficiile lăptișorului de matcă, se crede că acesta are efect profilactic și este folosit în scop medicinal pentru tratarea unui spectru larg de boli, printre care și unele boli cronice.
Până când cercetătorii vor putea demonstra științific beneficiile tuturor produselor apicole, luăm în considerare mărturiile celor care le-au folosit pentru tratarea diabetului, reducerea colesterolului, înlăturarea problemelor de inimă, reglarea presiunii arteriale, reducerea stresului, întărirea sistemului imunitar, reducerea inflamațiilor și a efectelor negative ale chimioterapiei, recâștigarea energiei și a vitalității, îmbunătățirea memoriei atât la copii cât și la adulți.
"După mulți ani de tratamente pentru fertilitate fără succes am încercat lăptișorul de matcă. După 5 luni de consum, minunea a venit. Recomand cu toată încrederea acest produs."
(Ioana F., Oradea)
"Folosesc lăptițorul de matcă din 2014 si sunt foarte mulțumit de efectele lui. Acum pot spune că am un sistem imunitar puternic."
(Bogdan, V., Cluj)
"Consum lăptișor de matcă pentru că are efect calmant aupra sistemului nervos. Trec mai ușor peste momentele de stres și am mai multă energie. Acum mă pot juca și cu nepoții."
(Cristina, R., Brașov)
"Aveam aritmii destul de des așa că am hotărât să consum lăptișor de matcă. După prima cură am resimțit efectele acestui minunat produs. Îl folosesc în continuare pentru că este eficient și m-a ajutat în ameliorarea unor probleme de sănătate mai vechi."
(Rodica S., București)
miercuri, 23 mai 2018
Triphala – solutia medicinei ayurvedice pentru detoxifierea colonului si combaterea constipatiei
Este o formula sigura pentru folosinta indelungata iar pacientii care folosesc Triphala nu au raportat efecte adverse. In medicina ayurvedica Triphala este folosita pentru a trata afectiunile „Kafa” si „Pitta”.
- Triphala are efect laxativ, corecteaza hiperaciditatea si regleaza apetitul. Frecventa si consistenta scaunelor au fost imbunatatite in cazul persoanelor carora li s-a administrat Triphala. [4]
- Formula ayurvedica Triphala este bogata in fibre solubile ce imbunatatesc digestia si regleaza tranzitul intestinal fara sa creeze dependenta de efectul laxativ [5]
- Triphala scade nivelul colesterolului si al trigliceridelor [5] si protejeaza, astfel, sanatatea sistemului cardiovascular.
- Triphala stimuleaza functiile neutrofilelor (celule ce joaca un rol foarte important in sistemul de aparare al organismului impotriva infectiilor, actionand prin fagocitarea si digestia agentilor patogeni) si previne supresia acestora cauzata de stres. Triphala fortifica, asadar, sistemul imunitar. [6]
- Fiecare dintre cele trei componente din compozitia formulei Triphala are efect antioxidant si combate efectele radicalilor liber prevenind, astfel, imbatranirea prematura a organismului. [7]
- efect laxativ fara reactii secundare nedorite (crampe, balonare)
- nu provoaca dependenta;
- detoxifierea colonului cu indepartarea atat a toxinelor, cat si a depozitelor de grasime;
- stimularea peristaltismului;
- stimularea productiei de enzime digestive si imbunatatirea digestiei;
- reglarea ph-ului din intestine si sustinerea absorbtiei nutrientilor la nivel intestinal;
- hranirea tesuturilor tractului digestiv.
vineri, 18 mai 2018
Metionina-aminoacid esential si antioxidant puternic
Cantităţi mari de metionină (methionine) pot fi găsite în ouă, susan, peşte, carne, cereale integrale, seminţe de dovleac. Legumele, fructele şi leguminoasele (mazăre, fasole, linte, soia, năut) conţin cantităţi mici de metionină şi de aceea procurarea acestui aminoacid poate fi dificilă în cazul vegetarienilor.
duminică, 19 martie 2017
Super Soya Lecitin
Super Soya Lecithin
Mod administrare Super Soya Lecitin Dimineata-Pranz-Seara | |
Absorbirea si arderea grasimilor Activitate fizica - stimulare Adolescent 14-18 ani - prev. Adult (18-50 ani) - preventiv Afect. articulare degenerative Alopecie Ameteala Antiinflamator Aparat respirator Aparat urinar Artrita Artroza Atentie Ateroscleroza Balonare Batranete Bioritm (armonizare) Calculi biliari Calculi renali Celulita Colecistita Colesterol (scadere) Colica biliara Colica renala Colita, colon iritabil Contuzie Convulsii Coxartrza Dischinezie biliara Discopaii Entorsa Epistaxis Fibron uterin Fracturi Greata Hernie de disc Indigestie Insuficienta renala Incaruntirea parului Litiaza biliara Litiaza renala Lumbago Matreata Memorie (imbunatatire) Menstruatii dureroase Meteo-sensibilitate Mialgii Nevralgii Oboseala Par sanatos Persoana in varsta - preventiv Reumatism Sciatica Scleroza (amiotrofica, in placi) Sindrom premenstrual Spondiloza Steatoza hepatica | 1-0-1 1-1-0 1-0-0 1-1-0 2-1-0 1-1-0 1-0-1 2-1-0 10 zile, apoi 1-1-0 2-1-0 1-1-0 1-0-1 2-1-0 1-0-1 1-1-0 1-1-0 1-0-1 1-1-0 1-1-0 6 luni 1-1-0 1-1-1 1-1-0 1-1-0 1-1-1 1-1-1 1-1-0 1-1-1 1-0-1 2-1-0 2-1-0 2-1-0 1-1-1 1-1-1 2-1-0 1-1-1 1-0-1 2-1-0 1-1-1 20 de zile, apoi 1-1-0 2-1-0 1-1-0 2-1-0 1-1-0 2-1-0 1-1-0 1-0-1 1-1-1 2-1-0 10 zile apoi 1-1-0 2 in criza 1-1-0 1-1-0 1-1-0 1-1-0 2-1-0 2-1-0 1-1-1 1-1-1 1-1-0 1-1-0 |
Super Soya Lecithin 100 capsule