Sucul de aronia ajută la reducerea trigliceridelor și scăderea colesterolului!

 

Urmatoarea postare: Superfructele cu proprietăți de vindecare dovedite științific - Afinele

Ultima postare :Descoperă unul dintre cele mai sănătoase fructe din lume - Aronia💜

Trigliceridele reprezintă un tip de grăsime care se regăsește în sânge. Acestea provin din alimentație, iar atunci când surplusul de calorii care nu este folosit, acesta se stochează sub formă de trigliceride.

Trigliceridele sunt o sursă esențială de energie și au un rol major în ceea ce privește buna funcționare a organismului, însă dacă numărul acestora este în creștere, există riscul de apariție a unei serii de afecțiuni. 

Din acest motiv, este important ca nivelurile de trigliceride din organism să fie verificate. Un nivel ridicat indică probleme de sănătate care se pot agrava odată cu trecerea timpului.

👉Apasă aici și comandă sucul de aronia

👉Trigliceride marite – Cum le depistezi?

Pentru a depista trigliceridele mărite este necesară realizării unor analize în vederea obținerii profilului lipidic. Aceste analize se încadrează în cele de rutină, fiind recomandate a fi efectuate cel puțin o dată pe an.

Aceste analizele sunt importante în special pentru că aceste trigliceride marite nu se manifestă clinic, iar aceasta este singura modalitate de a identifica starea acestora. În urma efectuării analizelor prin preluarea și testarea sângelui pacientului, este identificat și nivelul de colesterol, care în general este mărit dacă nivelul de trigliceride cresc.

👉Trigliceride marite – Care sunt cauzele și simptomele?

Printre cele mai comune cauze ale nivelului crescut al trigliceridelor se numără dieta dezechilibrată, dar și metabolismul, care diferă de la o persoană la alta. În afara acestor aspecte, printre factorii care pot provoca mărirea nivelului de trigliceride menționăm:

• Fumatul;
• Sedentarismul;
• Obezitatea;
• Consumul de alcool;
• Alimentele bogate în grăsimi.

Important de menționat este că există și anumite afecțiuni care pot favoriza mărirea trigliceridelor, acestea fiind ciroza, diabetul, pancreatita, boala renală și factorii genetici. De asemenea, aceste probleme de sănătate pot apărea și ca urmare a amânării tratamentului pentru ținerea sub control a trigliceridelor, caz în care efectuarea analizelor periodice ar trebui să fie o prioritate.

În majoritatea cazurilor, valorile mărite ale trigliceridelor nu prezintă niciun simptom. Însă, dacă motivul acestora sunt factorii genetici, există posibilitatea ca sub suprafața pielii să apară anumite acumulări de grăsime. Ele sunt cunoscute sub denumirea de xantoame. Acestea apar cel mai frecvent sub ochi.

👉Apasă aici și comandă sucul de aronia

👉Te confrunți cu trigliceride marite? Adoptă obiceiuri alimentare sănătoase

Pentru a scădea nivelul de trigliceride din organism, este necesară pentru început adoptarea unui stil de viață sănătos și echilibrat din toate punctele de vedere. Alimentația și mișcarea reprezintă două aspecte importante în acest proces, fără ele posibilitatea de a scădea lipidele fiind una redusă.

Printr-un stil de viață sănătos se înțelege evitarea alimentelor fast-food, a alcoolului și a altor băuturi carbogazoase, nocive pentru organism, precum și a alimentelor cu zahăr și bogate în grăsimi.

În ceea ce privește tratamentul, specialiștii recomandă remedii naturiste și diverse suplimente, care în urma unor studii s-au dovedit a fi de ajutor în procesul de reducere a trigliceridelor din sânge. Printre suplimentele pe care le recomandă specialiștii se numără:

• Suplimentele cu acizi grași Omega-3;
• Suplimentele cu vitamina D;
• Suplimentele pe bază de curcumin;
• Suplimente cu vitamina B3.

În unele cazuri, este recomandat și un tratament medicamentos. Însă, schema acestuia trebuie realizată în urma unor analize amănunțite pentru a vedea dacă nu există și alte afecțiuni care ar putea fi influențate de acesta.

👉Sucul de aronia ajută la reducerea trigliceridelor și scăderea colesterolului!

Un aliat de încredere este sucul de aronia, acesta având un conținut ridicat de anticianine, cunoscute pentru proprietățile lor antioxidante. Ele contribuie semnificativ la reglarea metabolismului aflat în strânsă legătură cu trigliceridele.

Acest fapt a fost dovedit și în cadrul unui studiu de cercetare. Acesta a fost realizat în vederea analizării efectelor pe care le are aronia asupra pacienților cu sindrom metabolic. În acest context, pacienții au consumat 100 mg de extract de aronia, de 3 ori pe zi, pe o perioadă de două luni. În urma acestui studiu, rezultatele au dovedit că a existat o diminuare a colesterolului LDL, a trigliceridelor și a colesterolului total. 

Acest👉 suc de aronia prezintă numeroase beneficii pentru sănătate, el fiind un aliat puternic în ameliorarea sindromului metabolic. În plus, sucul natural de aronia, este benefic și în cazul altor afecțiuni, în special pentru prevenirea acestora, prin menținerea unui stil de viață echilibrat atât din punct de vedere al alimentației, cât și al mișcării.

👉Concluzii

Trigliceridele mărite reprezintă o problemă de sănătate cu care se confruntă mulți pacienți. Dar, aceasta poate fi ținută sub control prin adoptarea unui stil de viață sănătos și a unor obiceiuri alimentare sănătoase. Cu numeroase beneficii asupra sănătății sunt aceste

👉sucuri medicinale, 

ele putând fi folosite atât ca remedii, cât și ca un mod de prevenție.

Sucul de aronia este unul dintre produsele care contribuie la reducerea nivelului de trigliceride. Din acest motiv, nu ar trebui să lipsească din alimentația zilnică, în special în cazul celor care se confruntă cu astfel de afecțiuni.

Dacă îți dorești să incluzi acest suc în dieta ta și să te bucuri de beneficiile pe care le prezintă, atunci comandă suc natural de aronia de la Aronia Charlottenburg și ai grijă de sănătatea ta!

👉Apasă aici și comandă sucul de aronia

Descoperă mai multe produse 100% naturale pe 

                             👉Apasă aici 

👉Sursa : aronia-charlottenburg! 

👉Ai grijă de sănătatea ta!

Cum să cultivi Tulsi (Busuiocul Sfânt)

 

Tulsi (Busuioc Sfant) | Minte Calma & Ingrijire Sistem Respirator

Beneficii

• Puternic rol adaptogen ce sustine protectia naturala a organismului la stres
• Sustine imbunatatirea starii psihice
• Sustine sanatatea sistemului imunitar
• Sustine sanatatea tractului respirator
• Poate ameliora senzatia de respiratie grea sau „lipsa de aer”
• Are proprietati antiinflamatorii naturale
• Abunda in antioxidanti, poate incetini procesele de imbatranire prematura
• Poate contribui la reglarea metabolismului si sustine procesele naturale de detoxifiere
• Poate conferi o stare generala de bine 

Tulsi, cunoscut și sub numele de Busuioc Sfânt, este o plantă adaptogenă cu numeroase efecte pozitive asupra sănătății. În tradiția Ayurvedică este venerată și i se spune „Regina Plantelor”, fiind una dintre cele mai întâlnite plante din gospodăriile din India. Având o aromă agreabilă, ca de pământ, dar și florală și piperată totodată și ajutând la diminuarea stresului, la îmbunătățirea dispoziției, la întărirea sistemului imunitar și la detoxifiere, nu este de mirare că Tulsi începe să devină tot mai populară în grădinile din întreaga lume.

Dacă vrei să știi cum să cultivi Tulsi și cum să o incluzi în grădina ta, parcurge articolul de mai jos. Când se recoltează, frunzele sale se folosesc mai ales în ceaiuri și infuzii pentru a furniza din plin beneficii spirituale, emoționale, fizice și cognitive.

Este greu să cultivi Tulsi?

La fel ca majoritatea tipurilor de busuioc, Tulsi este relativ simplu de cultivat într-o grădină, dar are nevoie permanent de temperaturi ridicate și trebuie ferită de îngheț. Planta crește tot timpul anului în zone precum Florida, sudul Californiei, în Puerto Rico sau în Hawaii. Cu toate acestea, poate fi cultivată și în zone care nu sunt atât de calde, dacă alegi lunile de vară sau spațiile interioare.

Are nevoie să primească lumina soarelui direct?

Da, are nevoie de așa ceva. Ideal ar fi să primească aprox. 6-8 ore de lumină naturală pe zi pentru a se dezvolta, dar dacă nu este posibil poate supraviețui și dacă are parte de ea cam 4 ore zilnic. Tulsi poate fi sensibilă la soarele arzător al amiezii dacă acesta bate direct pe ea în orele de vârf, așa că este cel mai bine să aibă parte, parțial și de umbră în zilele foarte călduroase.

 

De ce fel de sol are nevoie Tulsi?

Planta se simte cel mai bine în soluri poroase, aerate, care sunt argiloase, cu un pH de 6-7,5 și care beneficiază de suficient drenaj.

Cât de înaltă crește planta de Tulsi?

Dacă într-o grădină are parte de temperaturile și de solul potrivit, tufele de Tulsi pot ajunge la 1,20- 1,50 m; așa sunt de obicei cele din India. Când cresc în interior sau într-un climat temperat, ajung undeva la 30-60 cm.

Poți să cultivi Tulsi în spații interioare?

Da, se poate, cu condiția să-i asiguri cel puțin 4 ore de lumină naturală în fiecare zi. Așează planta într-un loc călduț și însorit, unde ferestrele sunt orientate spre sud sau pune-o într-un solar.

                     

Ce fel de Tulsi ar trebui să cultiv?

Există cam 108 varietăți de Tulsi în India, așa că este dificil să te hotărăști ce să crești în grădina ta. Un lucru fascinant este că 108 este și numărul perfecțiunii spirituale și al creației în filozofia Yoga și în cosmologia vedică.

Pentru beneficiile pe care le aduc sănătății, se cultivă în special aceste 3 tipuri de Tulsi:

• Rama: este varianta cel mai des cultivată în case, având frunzele mai mari, verzi și o aromă moderată;
• Krishna: este puțin mai dificil de găsit, are frunze mov la maturitate și o aromă picantă;
• Vana: este considerată cea mai benefică dintre variantele de Tulsi, având frunzele verde închis și verde deschis și o aromă apetisantă.

Oricare dintre aceste variante pot fi cultivate fără probleme într-o grădină de acasă.

Unde poți găsi semințe de Tulsi?

Spre exemplu, le poți achiziționa de la furnizori consacrați de semințe. Optează mai ales pentru cele organice, de cea mai înaltă calitate și care sunt cele mai eficiente, cu atât mai mult cu cât intenționezi să utilizezi Tulsi pentru a prepara ceaiuri și infuzii.

Mai mult citeste aici : 

CUM SĂ CULTIVI TULSI

Greutate sanatoasa pentru adulti

 

Consumul de alimente, bauturi si gustari sanatoase, precum si desfasurarea de activitatii fizice regulate va poate ajuta sa ajungeti si sa mentineti o greutate corporala sanatoasa. Alegerea stilului de viata adecvat poate ajuta atat barbatii cat si femeile sa previna unele probleme de sanatate. Stabilirea obiectivelor de alimentatie sanatoasa si activitati fizice va poate ajuta sa va imbunatatiti sanatatea.

Iata o scurta prezentare a ceea ce inseamna un stil de viata sanatos:
● Alegeti cerealele integrale mai des. Incercati paine si paste din grau integral, fulgi de ovaz sau orez brun.
● Selectati un amestec de legume colorate. Legumele de diferite culori ofera o varietate de substante nutritive. Incercati varza, spanac, dovlecei, rosii si cartofi dulci.
● La restaurante, mancati doar jumatate din portie si luati restul acasa.
● Mergeti prin parcuri, in jurul unei piste sau pe strazile din cartierul dvs. cu familia sau prietenii.
● Faceti din activitatile fizice o prioritate.
● Incercati sa faceti cel putin 150 de minute pe saptamana de activitate aeroba de intensitate moderata, cum ar fi mersul cu bicicleta sau mersul pe jos.
● Daca timpul dvs. este limitat, incercati sa faceti mici activitati fizice pe tot parcursul zilei.

GREUTATE SANATOASA

Daca va este greu sa va gestionati greutatea, cu siguranta nu sunteti singurii. De exemplu, mai mult de 39% dintre adultii americani au obezitate. Excesul de greutate poate duce la boli de inima, diabet de tip 2, boli de rinichi si alte probleme cronice de sanatate. Stabilirea obiectivelor pentru a va imbunatati sanatatea va poate ajuta sa reduceti sansele de a dezvolta probleme de sanatate legate de greutate.

Cum va puteti da seama daca aveti o greutate sanatoasa?

Indicele dvs. de masa corporala (IMC) va poate ajuta sa determinati daca aveti o greutate sanatoasa, supraponderala sau suferiti de obezitate. IMC este un indicator bazat pe greutatea dvs. corporala in raport cu inaltimea dvs. Puteti utiliza un instrument online pentru a va calcula indicele de masa corporala (IMC). Un IMC cuprins intre 18,5 si 24,9 este in intervalul de greutate sanatoasa. O persoana cu un IMC intre 25 si 29,9 este considerata supraponderala. Cineva cu un IMC peste 30 este considerat a avea obezitate.

Un alt indicator important este dimensiunea taliei. Exista o probabilitate crescuta ca femeile cu talia mai mare de 89 cm si barbatii cu talia mai mare de 102 cm sa dezvolte probleme de sanatate. Barbatii sunt mai predispusi decat femeile sa aiba o greutate suplimentara in jurul abdomenului sau al burtii. Grasimile suplimentare, in special in zona abdomenului, pot pune oamenii in pericol pentru anumite probleme de sanatate, chiar daca au o greutate normala.

Care sunt cele mai mari riscuri pentru sanatatea persoanelor supraponderale sau care sufera de obezitate?

Greutatea suplimentara va poate creste riscul de a dezvolta:

(click pe afectiune si intrati in magazin pentru a comanda online produsul dorit)
● diabet de tip 2
● boli de inima si accident vascular cerebral
● colesterol ridicat
● hipertensiune arteriala
● afectiuni ale rinichilor
● boala ficatului gras
● probleme cu sarcina
● anumite tipuri de cancer

De ce unii oameni devin supraponderali?

Multi factori, inclusiv consumul de mai multe calorii decat este nevoie din alimente si bauturi, lipsa somnului si niveluri scazute de activitate fizica pot juca un rol in cresterea in greutate. Enumeram mai jos cativa factori care pot influenta greutatea si sanatatea generala.

Lumea din jurul nostru. Casa, comunitatea si locul de munca, toate pot afecta modul in care faceti alegeri zilnice care va definesc stilul de viata. Alimentele si bauturile bogate in grasimi, zahar si calorii se gasesc la tot pasul si uneori sunt greu de evitat. Adesea, acestea costa mai putin decat alegeri mai sanatoase, cum ar fi fructele si legumele. In plus, smartphone-urile si alte dispozitive va pot face mai usor sa fiti mai putin activi in rutina zilnica.

Arborele genealogic. Excesul de greutate si obezitatea tind sa apara in familii, sugerand ca genele pot juca un rol important in cresterea in greutate. De asemenea, familiile impartasesc preferintele si obiceiurile alimentare care pot afecta foarte mult cand, cat si ce mancam si bem.

Medicamentele. Steroizii si unele medicamente pentru depresie si alte probleme cronice de sanatate pot duce la cresterea in greutate. Adresati-va medicului dvs. sau farmacistului daca cresterea in greutate este un posibil efect secundar al medicamentelor pe care le luati si daca exista alte medicamente care va pot ajuta sanatatea fara sa va ingrasati.

Emotiile. Uneori oamenii gusta, mananca sau beau mai mult atunci cand se simt plictisiti, tristi, furiosi, fericiti sau stresati - chiar si atunci cand nu le este foame. Luati in considerare daca emotiile dvs. va pot face sa doriti sa mancati si incercati sa faceti altceva pentru a va ajuta sa faceti fata sentimentelor negative sau sa va sarbatoriti buna dispozitie. Acest lucru va poate ajuta sa va simtiti mai bine si sa evitati cresterea in greutate.

Lipsa somnului. In general, persoanele care dorm prea putin tind sa cantareasca mai mult decat cele care dorm suficient. Exista mai multe explicatii posibile. Oamenii lipsiti de somn pot fi prea obositi pentru a mai face miscare. Este posibil sa ia mai multe calorii pur si simplu pentru ca sunt treji mai mult timp si au mai multe oportunitati de a manca. Lipsa somnului poate perturba, de asemenea, echilibrul hormonilor care controleaza apetitul. Cercetatorii au observat schimbari in creierul persoanelor lipsite de somn. Aceste schimbari pot provoca dorinta de a manca gustos.

Tulsi, Regina Plantelor Medicinale!

                               

Obiceiul de a bea ceai dateaza de mii de ani, cu mult inainte ca proprietatile plantelor sa poata fi demonstrate prin studii elaborate. Si totusi ceaiul (de diverse tipuri) apare in tratatele vechi de medicina cu numeroase specificatii, indicatii si beneficii. Asta pentru ca oamenii au avut dintotdeauna aceasta intuitie puternica: suntem parte din natura si tot in natura putem gasi ceea ce ne trebuie pentru a fi sanatosi.

Indiferent de cat de mult am evoluat, gestul de a sorbi o cana de ceai are ceva primordial, surprinde unul dintre cele mai pure, mai de baza tipuri de interactiune om-natura – transfomarea prin interventie minima a unor elemente complet naturale pentru a obtine o bautura nutritiva, placuta, calda, cu gust savuros si beneficii pentru sanatate.

Tulsi (Busuioc Sfant), planta ayurvedica pentru nevoile femeii moderne

Te intrebam, inca din titlu, ce-ti doresti de la un ceai. Daca esti ca cele mai multe dintre noi si viata ta este o fuga continua, iti doresti, cu siguranta, sa iti ofere posibilitatea de deconectare, sa aiba un gust placut, sa te ajute sa te destinzi, sa te revigoreze si sa-ti ofere un sprijin pentru sanatate, atunci cand organismul tau o cere. Daca ar fi sa alegi o singura planta care sa-ti ofere toate acestea, atunci ce alta decat Tulsi, planta cu beneficii demonstrate in peste 5000 de ani de utilizare terapeutica si cea care a dobandit titulatura de „Regina a plantelor medicinale”?

Tulsi este mentionat in scrieri vechi apartinand principalelor sisteme de medicina ale lumii antice – grecesc, roman, in Ayurveda, in Siddha (specific sudului Indiei) si in Unani (sistem de medicina greco-arab) pentru proprietatile sale benefice in diverse afectiuni pornind de la bronsite si raceli, pana la sanatatea inimii sau a pielii. De-a lungul istoriei, Tulsi a avut o influenta extraordinara nu doar asupra medicinei, dar si a spiritualitatii – reusind sa creeze o punte intre hinduism si crestinism – si a felului in care lumea moderna accepta puterea pe care o poate avea o singura planta. Asta pentru ca Tulsi este parte din revolutia ce a fost starnita de descoperirea ca exista anumite ierburi cu proprietati cu adevarat speciale: plantele adaptogene.

Ca planta adaptogena, Tulsi are o putere extraordinara: creste rezistenta organismului la o varietate mare de factori de stres – fizici, chimici, biologici – sporeste abilitatea organismului de adaptare la mediu, il protejeaza si incetineste procesele de imbatranire si deteriorare a organismului.

Tulsi a reusit sa unifice credintele Ayurvedei, medicina traditionala indiana, cu cele ale medicinei occidentale, bazata pe criterii si metode riguroase, cand cele mai semnificative proprietati ale sale (mentionate deja in scrierile ayurvedice vechi) au fost demonstrate cu ajutorul uneltelor medicinei moderne.

Exista mai multe varietati ale plantei Tulsi, dintre care cele mai cunoscute sunt Tulsi Krishna, Tulsi Vana si Tulsi Rama. Fiecare dintre acestea are un aspect, un gust si un miros diferite si cele trei sunt utilizate adesea impreuna pentru maximizarea beneficiilor pentru care planta Tulsi este recunoscuta si apreciata:

• Reducerea stresului;
• Energizare;
• Intarirea sistemului imunitar;
• Cresterea vitalitatii si rezistentei organismului;
• Protejarea impotriva efectelor nocive ale radicalilor liberi prin continutul mare de antioxidanti;
• Incetinirea proceselor de imbatranire a organismului;
• Sprijinirea digestiei;
• Reglarea metabolismului;
• Mentinerea sanatatii tractului respirator;
• Prevenirea si combaterea inflamatiilor;
• Imbunatatirea starii psihice;
• Sustinerea proceselor naturale de detoxifiere.

Pentru un ceai cu un gust desavarsit si proprietati benefice pentru sanatate, alege intotdeauna plante pure, curate, 100% Certificate Organic!

E nevoie doar de apa si de planta pentru a crea un ceai perfect! Aceasta simplitate, insa, impune necesitatea ca planta utilizata sa fie recoltata din surse sigure, nepoluate chimic, si sa fie culeasa la momentul optim, cand nutrientii si compusii cu efect benefic pentru sanatate se gasesc in planta in cantitate maxima.

ORGANIC INDIA, compania ce si-a setat o misiune din a raspandi in intreaga lume aceasta planta minunata, Tulsi, a desavarsit gama de ceaiuri pe baza de Tulsi din plante 100% Certificate Organic, recoltate doar de pe soluri pe care nu se folosesc fertilizatori sau pesticide chimice. Tulsi este recoltat intotdeauna doar dupa ce a ajuns la maturitate (la 100-120 de zile), cand planta are un nivel optim de ingrediente active. Plantele sunt culese cu mana de catre agricultori si taiate de la aproximativ sase centrimetri de la sol pentru a evita zonele de contact ale plantei cu pamantul. Dupa recoltare, sunt uscate la soare pe panza alba si apoi sunt trimise la centrul de procesare in ambalaje sanitare. Pentru uniformizarea umiditatii, plantele sunt incalzite la o temperatura de 56 de grade Celsius, timp de doua ore. Pliculetele de ceai ORGANIC INDIA sunt realizate din fibra de celuloza, sunt biodegradabile si nealbite, iar ambalajele sunt facute 100% din hartie reciclata.

De doua ori pe an fiecare lot de ceaiuri este testat din punct de vedere chimic si organoleptic in laborator si de doua ori pe an sunt prelevate probe de laborator pentru teste externe, in conformitate cu reglementarile internationale.

In gama de ceaiuri cu Tulsi de la ORGANIC INDIA vei gasi atat varianta Tulsi Original | Antistres Natural si Energizant, o combinatie a trei tipuri de Tulsi – Krishna, Rama si Vana – ce reduce stresul si anxietatea si imbunatateste starea psihica, cat si alte variante cu Tulsi si alte plante ayurvedice pentru sanatate si stare de bine:

• Ceai Digestiv Tulsi (Busuioc Sfant) Tummy cu Ghimbir, Plante Savuroase si Condimente – calmeaza stomacul si intestinele si sustine echilibrarea aciditatii gastrice;
• Ceai Tulsi (Busuioc Sfant) cu Lamaie si Ghimbir | Antistres Natural & Reinsufletire – reduce stresul, este bogat in antioxidanti;
• Ceai Tulsi (Busuioc Sfant) Ghimbir | Antistres Natural si Revigorant – sprijina digestia si echilibreaza metabolismul;
• Ceai Tulsi Lax (Busuioc Sfant) | Laxativ Natural Bland si Eficient – faciliteaza tranzitul intestinal, are efect laxativ bland si eficient;
• Ceai Tulsi Sleep cu Plante Relaxante, Reconfortante | Somn Calm, Odihnitor – linisteste organismul si asigura un somn odihnitor;
• Ceai Verde Tulsi (Busuioc Sfant) | Antistres Natural & Vitalizant – energizeaza si imbunatateste starea psihica.

Biotina-enzima esentiala

Biotina actioneaza precum o coenzima de care organismul are nevoie pentru a metaboliza acizii grasi, aminoacizii si glucoza.  Asadar, biotina trebuie sa fie prezenta in organism pentru a transforma macronutrientii din alimentatie in energie.
Rolul biotinei nu se reduce insa numai la asta, biotina fiind un factor esential pentru mentinerea frumusetii, aceasta avand in impact major asupra frumusetii parului si pielii. Cu toate ca biotina este adaugata in multe produse de ingrijire a tenului si a parului, specialistii sustin ca aceasta este 100% eficienta atunci cand este ingerata.
  
Doza zilnica recomandata de biotina
Potrivit specialistilor, doza zilnica recomandata de biotina in functie de categoria de varsta este urmatoarea:
Nou-nascuti: 5 micrograme
Copii cu varste cuprinse intre 7 luni – 3 ani: 6-8 micrograme
Copii cu varste cuprinse intre 4 – 13 ani: 12-20 micrograme
Adolescenti: 25 micrograme
Femei si barbati de peste 19 ani: 30 micrograme
Femei insarcinate si femei care alapteaza: 35 micrograme

Surse naturale de biotina
Exista 8 tipuri diferite de vitamina B7, insa una singura este de provenienta naturala – cea din sursele alimentare. Aceasta poarta si denumirea de D-biotina si se regaseste in cantitati mari in urmatoarele alimente:
Ficatul de pasare gatit: 90 grame = 27- 35 miligrame
Oua: 1 ou = 13-25 miligrame
Drojdie: 7 grame = 1,4 – 14 miligrame
Somon: 90 grame = 4-5 miligrame
Avocado: 1 avocado = 2-6 miligrame
Conopida: 1 cana = 0,2 – 2 miligrame
Zmeura: 1 cana = 0,2 – 2 miligrame
Paine din faina integrala: 1 felie = 0,2 – 6 miligrame
Si alte fructe de padure, ciupercile si unele tipuri de peste sunt surse bogate de biotina.

Suplimentele de biotina

Biotina se regaseste in complexul de vitamine B, alaturi de vitamina B6, vitamina B12, vitamina B2 si vitamina B3.
Exista si suplimente de biotina, pe care le gasesti si sub numele de vitamina B7, si care se iau la recomandarea medicului.

Deficitul de biotina

Rareori apare deficitul de biotina intrucat aceasta vitamina se regaseste cu usurinta in alimentatie. Mai mult decat atat, specialistii au descoperit ca bacteriile intestinale au capacitatea de a crea pe cont propriu cantitati semnificative de vitamina B7.
Deficitul de biotina poate aparea in urmatoarele situatii:

• Tratament indelungat cu antibiotice
• Tratament indelungat cu medicamente anticonvulsive

Cu toate ca deficitul de biotina este foarte rar intalnit, acesta se manifesta astfel:

• Piele iritata si foarte uscata
• Par casant
• Caderea parului
• Oboseala cronica
• Dureri musculare
• Probleme intestinale
• Schimbari bruste de dispozitie
• Crampe
• Depresie

Beneficii biotina

Stimuleaza metabolismul – biotina joaca un rol esential in procesele metabolice.
Fortifica unghiile – in urma consumului de biotina, unghiile devin mai puternice si mai sanatoase.
Stimuleaza regenerarea parului – biotina nu numai ca stimuleaza cresterea podoabei capilare, insa fortifica si firele de par, facandu-le mai sanatoase si mai frumoase.
Benefica pentru femeile insarcinate si care alapteaza – in timpul sarcinii si alaptarii, femeia are nevoie de cantitati mai mari de biotina, care contribuie la dezvoltarea si mentinerea sanatatii fatului.
Benefica pentru ten – nu s-a descoperit inca mecanismul prin care biotina actioneaza asupra pielii, insa se pare ca aceasta amelioreaza dermatita seboreica. 

                                                         

COMANDA BIOTINA: Click aici

Biotina este o enzimă esențială ce contribuie la formarea acizilor grași și la arderea grăsimilor și carbohidraților pentru căldură corporală și energie. Contribuie de asemenea la utilizarea aminoacizilor, acidului folic, a acidului pantotenic și a vitaminei B12, fiind un stimulent puternic pentru dezvoltarea celulelor sănătoase.

Produsul poate fi consumat de vegetarieni.

Mod de administrare: A se administra ca supliment alimentar pentru adulți, o (1) tabletă pe zi, preferabil în timpul mesei, sau conform recomandărilor medicului sau farmacistului.

Fiecare tabletă asigură:

D-biotină 300 µg 600 %VNR
Producător: Solgar Inc., SUA