Translate

Sanatate pentru prieteni - canal YOUTUBE

Se afișează postările cu eticheta slabire. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta slabire. Afișați toate postările

joi, 12 ianuarie 2023

Ce mancam in post? Meniu de post pentru ziua de Joi

 


Urmatoarea postare - Ce remedii antigripale si antivirale naturale exista pentru adulti, copii si bebelusi?

Ultima postare Tendinte pentru par saten vopsit suvite

Ce mancam in post? Meniu de post pentru ziua de Miercuri

Avantajele acestui meniu de post

Un meniu de post bine structurat, cum este si cel propus, te va ajuta in foarte multe aspecte ale sanatatii si starii tale generale:

  • vei da jos din kilogramele in plus
  • te vei simtii mai energic(a)
  • iti vei normaliza tranzitul intestinal
  • vei avea un somn mai profund, vei adormi mai usor si te vei trezi mai odihnit(a)
  • vei avea mintea mai limpede
  • iti vei creste imunitatea
  • iti vei curata corpul de toxine
  • vei stopa procesele inflamatorii din corpul tau, astfel vei avea mai putine dureri
  • iti vei hrani corpul in adevaratul sens al cuvantului, bucurandu-te de o hrana variata bogata in vitamine si minerale dar si in toti nutrientii necesari bunei functionari a organismului

    💥La trezire  

    • 2 pahare de apa calduta cu zeama de la 1 lamaie (apa se bea cu inghitituri mici cu paiul)

    💥7:00-9:00 – Micul dejun de post

    Salata de vinete

    • vinete coapte si tocate
    • 1/2 ceapa sau/si 3 catie de usturoi pisati
    • maioneza vegetala formata din:
      – 3 linguri caju macinat
      – zeama de lamaie
      – mustar bio fara zahar
      – ulei de masline prest la rece adaugat treptat
      se amesteca toate pana se formeaza o maioneza

    – paine WASA 2 felii

    – ridichi, ceapa verde, masline naturale

    💥11:00 – Gustare de post

    Smoothie din fructe si seminte:

    💥13:00 ‐ 14:00 – Pranz de post

    1.Salata mare de cruditati:

    • salata verde,
    • ardei,
    • ceapa verde,
    • ridichi.

    Peste salata se pune:

    2.Paste integrale spelta cu rosii uscatebusuioc, usturoi si ulei de masline (vezi o reteta aici)

     

    💥17:00 – Gustare de post

    19:00 – Cina de post

    1.Salata mare de cruditati:

    • salata verde,
    • ardei,
    • ceapa verde,
    • sfecla rosie rasa.

    Peste salata se pune:

    2.Cartofi copti in cuptor in coaja peste care pune ulei de dovleac presat la rece.

miercuri, 11 ianuarie 2023

Ce mancam in post? Meniu de post pentru ziua de Miercuri

 


Urmatoarea postare - Tratament sinuzita acuta si sinuzita cronica in mod natural

Ultima postare Meniu de post pentru ziua de Marti


Avantajele acestui meniu de post

Un meniu de post bine structurat, cum este si cel propus, te va ajuta in foarte multe aspecte ale sanatatii si starii tale generale:

  • vei da jos din kilogramele in plus
  • te vei simtii mai energic(a)
  • iti vei normaliza tranzitul intestinal
  • vei avea un somn mai profund, vei adormi mai usor si te vei trezi mai odihnit(a)
  • vei avea mintea mai limpede
  • iti vei creste imunitatea
  • iti vei curata corpul de toxine
  • vei stopa procesele inflamatorii din corpul tau, astfel vei avea mai putine dureri
  • iti vei hrani corpul in adevaratul sens al cuvantului, bucurandu-te de o hrana variata bogata in vitamine si minerale dar si in toti nutrientii necesari bunei functionari a organismului


  • MIERCURI
  • 💥La trezire  

    • 2 pahare de apa calduta cu zeama de la 1 lamaie (apa se bea cu inghitituri mici cu paiul)

    💥7:00-9:00 – Micul dejun de post

    Pate din alune de padure

    Se amesteca toate.

    Serveste cu paine WASA sau azime de secara.

    💥11:00 – Gustare de post

    • 1 mar

    💥13:00 ‐ 14:00– Pranz de post

    1.Hrisca cu legume la cuptor

    • 1 cana de hrisca
    • 1 vanata
    • 1 dovlecel
    • 1 ardei
    • 1 ceapa

    Hrisca se fierbe, apoi se amesteca cu vanata, dovlecelul, ardeiul si ceapa taiate cubulete. Se da la cuptor 30-35 minute.

    2.Serveste alaturi de o salata mare de leurda:

    💥17:00 – Gustare de post

    💥19:00 – Cina de post

    1.Salata mare de cruditati

    • sfecla rosie,
    • morcov ras,
    • rosii,
    • hrean.

    Peste salata se pune:

    2.Ciorba de legume cu quinoa :

    • legume si radacinoase la alegere
    • 1 ceapa
    • 3 linguri de Quinoa
    • 1 legatura de patrunjel

    Se taie radacinoasele cubulete, se caleste ceapa 2-3 minute in putina apa, se adauga legumele si apa. Quinoa spalata bine sub jet de apa se pune sa fiarba in ciorba. Se mai fierbe 15-20 de minute.

    La final se adauga patrunjel proaspat din belsug si se opreste focul.

marți, 10 ianuarie 2023

Ce mancam in post? Meniu de post pentru ziua de Marti

 


Urmatoarea postare - Meniul de post pentru ziua de Miercuri


Avantajele acestui meniu de post

Un meniu de post bine structurat, cum este si cel propus, te va ajuta in foarte multe aspecte ale sanatatii si starii tale generale:

  • vei da jos din kilogramele in plus
  • te vei simtii mai energic(a)
  • iti vei normaliza tranzitul intestinal
  • vei avea un somn mai profund, vei adormi mai usor si te vei trezi mai odihnit(a)
  • vei avea mintea mai limpede
  • iti vei creste imunitatea
  • iti vei curata corpul de toxine
  • vei stopa procesele inflamatorii din corpul tau, astfel vei avea mai putine dureri
  • iti vei hrani corpul in adevaratul sens al cuvantului, bucurandu-te de o hrana variata bogata in vitamine si minerale dar si in toti nutrientii necesari bunei functionar a organismului


  • MARTI
  • 💥La trezire  

    • 2 pahare de apa calduta cu zeama de la 1 lamaie (apa se bea cu inghitituri mici)

    💥7:00‐9:00 – Micul dejun de post

    Guacamole din avocado:

    se amesteca toate impreuna cu putina sare;

    Se serveste cu:

    💥11:00 – Gustare de post

    • 1 mar

    💥13:00 ‐ 14:00 – Pranz de post

    1.Mancare de linte cu legume la cuptor:

    • 1 cana linte fiarta,
    • 1 morcov ras,
    • 2 cepe tocate,
    • o telina mica rasa,
    • usturoi,
    • ½ cana bullion sau sos de rosii,
    • 4 cartofi fierti
    • 1 legatura de frunze de patrunjel

    Legumele se calesc in putina apa si se adauga lintea fiarta si bulionul. Se pun intr‐un vas de jena, deasupra se pun cartofii fierti si zdrobiti si se dau la cuptor 20‐25 minute.

    2.Serveste cu legume crude:

    • rosii, ardei, ridichi.

    💥17:00 – Gustare de post

    💥19:00 – Cina de post

    1.Salata mare de cruditati:

    • varza
    • morcov ras

    peste salata se pune:

    2.Ciuperci intregi cu usturoi la cuptor:

    • ciuperci Champignion asezonate cu sare, usturoi si putin ulei de masline se dau la cuptor 20 de minute

    3.Orez basmati fiert cu mirodenii

  • 💥Alimentele evidentiate le puteti comanda👉 aici sau cu click pe respectivul aliment

Ce mancam in post? Meniu de post pentru ziua de Luni

 


Avantajele acestui meniu de post

Un meniu de post bine structurat, cum este si cel propus, te va ajuta in foarte multe aspecte ale sanatatii si starii tale generale:

  • vei da jos din kilogramele in plus
  • te vei simtii mai energic(a)
  • iti vei normaliza tranzitul intestinal
  • vei avea un somn mai profund, vei adormi mai usor si te vei trezi mai odihnit(a)
  • vei avea mintea mai limpede
  • iti vei creste imunitatea
  • iti vei curata corpul de toxine
  • vei stopa procesele inflamatorii din corpul tau, astfel vei avea mai putine dureri
  • iti vei hrani corpul in adevaratul sens al cuvantului, bucurandu-te de o hrana variata bogata in vitamine si minerale dar si in toti nutrientii necesari bunei functionari a organismului


  •                                            👉 LUNI

💥La trezire  

💥7:00‐9:00 – Micul dejun de post

Salata de fructe:

se amesteca ingredientele toate ingredientele de mai sus

💥11:00 – Gustare de post

  • 1 para

💥13:00 ‐ 14:00– Pranz de post

Salata de quinoa si naut:

  • 5 linguri 👉quinoa fiarta,
  • 5 linguri de boabe de 👉naut fierte,
  • 1 ardei gras,
  • 1 legatura de ridichi,
  • cateva 👉masline naturale sau verzi desarate (tinute in apa),
  • 1 legatura de loboda,
  • rucola,
  • 1 avocado bine copt taiat cuburi

Se amesteca ingredientele de mai sus si peste salata se pune:

💥17:00 – Gustare de post

💥19:00 – Cina de post

1.Salata mare de cruditati:

  • salata verde,
  • marar,
  • spanac,
  • morcov ras,
  • rosii cherry

Peste salata se pune:

2.Ciorba de legume cu amaranth

Legumele tocate se fierb 15 minute apoi se adauga amaranthul, varza tocata marunt si amestecul tip 👉vegeta. Se mai fierbe 20 de minute.

💥Alimentele evidentiate le puteti comanda👉 aici sau cu click pe respectivul aliment

Meniul tau complet cu retete de post

 

Esti in post si nu mai stii ce sa mananci? Iti punem la dispozitie un meniu de post complet si divers!

Mancarurile de post propuse respecta principiile postului crestin, ale combinarii corecte a alimentelor si cele ale unui stil de viata sanatos in acelasi timp!

De ce bine sa tinem post

Inaintea marilor sarbatori, a Pastelui, a Craciunului ne pregatim inima, sufletul dar si trupul pentru intampinarea celor mai mari sarbatori a crestinismului. Aceste posturi precum si toate celalate de peste an sunt un prilej de purificare trupeasca si sufleteasca si au rolul de a ajuta organismul sa se autoregleze, sa se vindece si sa se umple de bucuria si bunatatea specifica acestor sarbatori.

Ne dorim sa tinem post dar alegerile de a posti in aceste zile par dificile pentru cei mai multi dintre noi din felurite cauze. Stilul nostru de viata aglomerat nu ne mai lasa loc de inventat si cautat retete de post.

Perioada posturilor este si o perioada a ispitelor astfel incat va parea mai dificil sa mancam de post, parca ne va fi mai dificil sa fim mai buni, mai iertatori, mai saritori, mai altruisti.

A gati de post pare un efort suplimentar pentru care nu mai avem nici timp, nici energie, nici inspiratie, nici chef.

De multe ori extenuarea, lipsa de idei, tentatiile si comoditatea ne imping sa facem exceptii de la post si sa mancam primul preparat care ne iese incale!

Ca sa nu te regasesti in aceasta situatie, iti punem la dispozitie un meniu complet pentru postul Pastelui, al Craciunului sau al altor sarbatori.

Desi spectrul de alegeri pare extrem de limitat, exista o multitudine de optiuni si variante de mancare de post.

Alegerea de a tine post nu trebuie neaparat sa fie motivata de „asa a zis preotul” ci de dorinta interioara de a fi mai bun si de a fi mai sanatos.


Avantajele acestui meniu de post

Un meniu de post bine structurat, cum este si cel propus, te va ajuta in foarte multe aspecte ale sanatatii si starii tale generale:

  • vei da jos din kilogramele in plus
  • te vei simtii mai energic(a)
  • iti vei normaliza tranzitul intestinal
  • vei avea un somn mai profund, vei adormi mai usor si te vei trezi mai odihnit(a)
  • vei avea mintea mai limpede
  • iti vei creste imunitatea
  • iti vei curata corpul de toxine
  • vei stopa procesele inflamatorii din corpul tau, astfel vei avea mai putine dureri
  • iti vei hrani corpul in adevaratul sens al cuvantului, bucurandu-te de o hrana variata bogata in vitamine si minerale dar si in toti nutrientii necesari bunei functionari a organismului.
  • In postarile viitoare veti gasi retetele pentru fiecare zi a saptaminii
  • In cazul in care doriti o indrumare pentru rezolvarea problemelor de sanatate prin remedii naturiste :
  •  👉Programare consultatie online cu Farm. Anca Ienin (farmacie naturopata)