Translate

Sanatate pentru prieteni - canal YOUTUBE

Se afișează postările cu eticheta ulei de dovleac. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta ulei de dovleac. Afișați toate postările

marți, 10 ianuarie 2023

Ce mancam in post? Meniu de post pentru ziua de Marti

 


Urmatoarea postare - Meniul de post pentru ziua de Miercuri


Avantajele acestui meniu de post

Un meniu de post bine structurat, cum este si cel propus, te va ajuta in foarte multe aspecte ale sanatatii si starii tale generale:

  • vei da jos din kilogramele in plus
  • te vei simtii mai energic(a)
  • iti vei normaliza tranzitul intestinal
  • vei avea un somn mai profund, vei adormi mai usor si te vei trezi mai odihnit(a)
  • vei avea mintea mai limpede
  • iti vei creste imunitatea
  • iti vei curata corpul de toxine
  • vei stopa procesele inflamatorii din corpul tau, astfel vei avea mai putine dureri
  • iti vei hrani corpul in adevaratul sens al cuvantului, bucurandu-te de o hrana variata bogata in vitamine si minerale dar si in toti nutrientii necesari bunei functionar a organismului


  • MARTI
  • 💥La trezire  

    • 2 pahare de apa calduta cu zeama de la 1 lamaie (apa se bea cu inghitituri mici)

    💥7:00‐9:00 – Micul dejun de post

    Guacamole din avocado:

    se amesteca toate impreuna cu putina sare;

    Se serveste cu:

    💥11:00 – Gustare de post

    • 1 mar

    💥13:00 ‐ 14:00 – Pranz de post

    1.Mancare de linte cu legume la cuptor:

    • 1 cana linte fiarta,
    • 1 morcov ras,
    • 2 cepe tocate,
    • o telina mica rasa,
    • usturoi,
    • ½ cana bullion sau sos de rosii,
    • 4 cartofi fierti
    • 1 legatura de frunze de patrunjel

    Legumele se calesc in putina apa si se adauga lintea fiarta si bulionul. Se pun intr‐un vas de jena, deasupra se pun cartofii fierti si zdrobiti si se dau la cuptor 20‐25 minute.

    2.Serveste cu legume crude:

    • rosii, ardei, ridichi.

    💥17:00 – Gustare de post

    💥19:00 – Cina de post

    1.Salata mare de cruditati:

    • varza
    • morcov ras

    peste salata se pune:

    2.Ciuperci intregi cu usturoi la cuptor:

    • ciuperci Champignion asezonate cu sare, usturoi si putin ulei de masline se dau la cuptor 20 de minute

    3.Orez basmati fiert cu mirodenii

  • 💥Alimentele evidentiate le puteti comanda👉 aici sau cu click pe respectivul aliment

Ce mancam in post? Meniu de post pentru ziua de Luni

 


Avantajele acestui meniu de post

Un meniu de post bine structurat, cum este si cel propus, te va ajuta in foarte multe aspecte ale sanatatii si starii tale generale:

  • vei da jos din kilogramele in plus
  • te vei simtii mai energic(a)
  • iti vei normaliza tranzitul intestinal
  • vei avea un somn mai profund, vei adormi mai usor si te vei trezi mai odihnit(a)
  • vei avea mintea mai limpede
  • iti vei creste imunitatea
  • iti vei curata corpul de toxine
  • vei stopa procesele inflamatorii din corpul tau, astfel vei avea mai putine dureri
  • iti vei hrani corpul in adevaratul sens al cuvantului, bucurandu-te de o hrana variata bogata in vitamine si minerale dar si in toti nutrientii necesari bunei functionari a organismului


  •                                            👉 LUNI

💥La trezire  

💥7:00‐9:00 – Micul dejun de post

Salata de fructe:

se amesteca ingredientele toate ingredientele de mai sus

💥11:00 – Gustare de post

  • 1 para

💥13:00 ‐ 14:00– Pranz de post

Salata de quinoa si naut:

  • 5 linguri 👉quinoa fiarta,
  • 5 linguri de boabe de 👉naut fierte,
  • 1 ardei gras,
  • 1 legatura de ridichi,
  • cateva 👉masline naturale sau verzi desarate (tinute in apa),
  • 1 legatura de loboda,
  • rucola,
  • 1 avocado bine copt taiat cuburi

Se amesteca ingredientele de mai sus si peste salata se pune:

💥17:00 – Gustare de post

💥19:00 – Cina de post

1.Salata mare de cruditati:

  • salata verde,
  • marar,
  • spanac,
  • morcov ras,
  • rosii cherry

Peste salata se pune:

2.Ciorba de legume cu amaranth

Legumele tocate se fierb 15 minute apoi se adauga amaranthul, varza tocata marunt si amestecul tip 👉vegeta. Se mai fierbe 20 de minute.

💥Alimentele evidentiate le puteti comanda👉 aici sau cu click pe respectivul aliment