Ce mancam in post? Meniu de post pentru ziua de Joi

 

Urmatoarea postare - Ce remedii antigripale si antivirale naturale exista pentru adulti, copii si bebelusi?

Ultima postare - Tendinte pentru par saten vopsit suvite

Ce mancam in post? Meniu de post pentru ziua de Miercuri

Avantajele acestui meniu de post

Un meniu de post bine structurat, cum este si cel propus, te va ajuta in foarte multe aspecte ale sanatatii si starii tale generale:

• vei da jos din kilogramele in plus
• te vei simtii mai energic(a)
• iti vei normaliza tranzitul intestinal
• vei avea un somn mai profund, vei adormi mai usor si te vei trezi mai odihnit(a)
• vei avea mintea mai limpede
• iti vei creste imunitatea
• iti vei curata corpul de toxine
• vei stopa procesele inflamatorii din corpul tau, astfel vei avea mai putine dureri
• iti vei hrani corpul in adevaratul sens al cuvantului, bucurandu-te de o hrana variata bogata in vitamine si minerale dar si in toti nutrientii necesari bunei functionari a organismului

  💥La trezire  

  • 2 pahare de apa calduta cu zeama de la 1 lamaie (apa se bea cu inghitituri mici cu paiul)

  💥7:00-9:00 – Micul dejun de post

  Salata de vinete

  • vinete coapte si tocate
  • 1/2 ceapa sau/si 3 catie de usturoi pisati
  • maioneza vegetala formata din:
    – 3 linguri caju macinat
    – zeama de lamaie
    – mustar bio fara zahar
    – ulei de masline prest la rece adaugat treptat
    se amesteca toate pana se formeaza o maioneza

  – paine WASA 2 felii

  – ridichi, ceapa verde, masline naturale

  💥11:00 – Gustare de post

  Smoothie din fructe si seminte:

  • 1 portocala (sau 1 grapefruit)
  • 1 lingura goji
  • 2-3 capsuni liofilizate
  • 1/2 banana
  • 1 lingura pudra proteica de canepa
    mixate in blender

  💥13:00 ‐ 14:00 – Pranz de post

  1.Salata mare de cruditati:

  • salata verde,
  • ardei,
  • ceapa verde,
  • ridichi.

  Peste salata se pune:

  • zeama de lamaie,
  • 1 lingurita ulei de masline presat la rece,
  • 1 lingura seminte de dovleac macinate.

  2.Paste integrale spelta cu rosii uscate, busuioc, usturoi si ulei de masline (vezi o reteta aici)

   

  💥17:00 – Gustare de post

  • 10 migdale hidratate

  19:00 – Cina de post

  1.Salata mare de cruditati:

  • salata verde,
  • ardei,
  • ceapa verde,
  • sfecla rosie rasa.

  Peste salata se pune:

  • zeama de lamaie,
  • o lingurita ulei de in presat la rece,
  • o lingura seminte de floarea soarelui macinate.

  2.Cartofi copti in cuptor in coaja peste care pune ulei de dovleac presat la rece.

• • 💥Alimentele evidentiate le puteti comanda👉 aici sau cu click pe respectivul aliment

  • • In cazul in care doriti o indrumare pentru rezolvarea problemelor de sanatate prin remedii naturiste :
    •  👉Programare consultatie online cu Farm. Anca Ienin (farmacie naturopata)