Translate

Sanatate pentru prieteni - canal YOUTUBE

Se afișează postările cu eticheta agave. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta agave. Afișați toate postările

joi, 12 ianuarie 2023

Ce mancam in post? Meniu de post pentru ziua de Joi

 


Urmatoarea postare - Ce remedii antigripale si antivirale naturale exista pentru adulti, copii si bebelusi?

Ultima postare Tendinte pentru par saten vopsit suvite

Ce mancam in post? Meniu de post pentru ziua de Miercuri

Avantajele acestui meniu de post

Un meniu de post bine structurat, cum este si cel propus, te va ajuta in foarte multe aspecte ale sanatatii si starii tale generale:

  • vei da jos din kilogramele in plus
  • te vei simtii mai energic(a)
  • iti vei normaliza tranzitul intestinal
  • vei avea un somn mai profund, vei adormi mai usor si te vei trezi mai odihnit(a)
  • vei avea mintea mai limpede
  • iti vei creste imunitatea
  • iti vei curata corpul de toxine
  • vei stopa procesele inflamatorii din corpul tau, astfel vei avea mai putine dureri
  • iti vei hrani corpul in adevaratul sens al cuvantului, bucurandu-te de o hrana variata bogata in vitamine si minerale dar si in toti nutrientii necesari bunei functionari a organismului

    💥La trezire  

    • 2 pahare de apa calduta cu zeama de la 1 lamaie (apa se bea cu inghitituri mici cu paiul)

    💥7:00-9:00 – Micul dejun de post

    Salata de vinete

    • vinete coapte si tocate
    • 1/2 ceapa sau/si 3 catie de usturoi pisati
    • maioneza vegetala formata din:
      – 3 linguri caju macinat
      – zeama de lamaie
      – mustar bio fara zahar
      – ulei de masline prest la rece adaugat treptat
      se amesteca toate pana se formeaza o maioneza

    – paine WASA 2 felii

    – ridichi, ceapa verde, masline naturale

    💥11:00 – Gustare de post

    Smoothie din fructe si seminte:

    💥13:00 ‐ 14:00 – Pranz de post

    1.Salata mare de cruditati:

    • salata verde,
    • ardei,
    • ceapa verde,
    • ridichi.

    Peste salata se pune:

    2.Paste integrale spelta cu rosii uscatebusuioc, usturoi si ulei de masline (vezi o reteta aici)

     

    💥17:00 – Gustare de post

    19:00 – Cina de post

    1.Salata mare de cruditati:

    • salata verde,
    • ardei,
    • ceapa verde,
    • sfecla rosie rasa.

    Peste salata se pune:

    2.Cartofi copti in cuptor in coaja peste care pune ulei de dovleac presat la rece.

miercuri, 11 ianuarie 2023

Ce mancam in post? Meniu de post pentru ziua de Miercuri

 


Urmatoarea postare - Tratament sinuzita acuta si sinuzita cronica in mod natural

Ultima postare Meniu de post pentru ziua de Marti


Avantajele acestui meniu de post

Un meniu de post bine structurat, cum este si cel propus, te va ajuta in foarte multe aspecte ale sanatatii si starii tale generale:

  • vei da jos din kilogramele in plus
  • te vei simtii mai energic(a)
  • iti vei normaliza tranzitul intestinal
  • vei avea un somn mai profund, vei adormi mai usor si te vei trezi mai odihnit(a)
  • vei avea mintea mai limpede
  • iti vei creste imunitatea
  • iti vei curata corpul de toxine
  • vei stopa procesele inflamatorii din corpul tau, astfel vei avea mai putine dureri
  • iti vei hrani corpul in adevaratul sens al cuvantului, bucurandu-te de o hrana variata bogata in vitamine si minerale dar si in toti nutrientii necesari bunei functionari a organismului


  • MIERCURI
  • 💥La trezire  

    • 2 pahare de apa calduta cu zeama de la 1 lamaie (apa se bea cu inghitituri mici cu paiul)

    💥7:00-9:00 – Micul dejun de post

    Pate din alune de padure

    Se amesteca toate.

    Serveste cu paine WASA sau azime de secara.

    💥11:00 – Gustare de post

    • 1 mar

    💥13:00 ‐ 14:00– Pranz de post

    1.Hrisca cu legume la cuptor

    • 1 cana de hrisca
    • 1 vanata
    • 1 dovlecel
    • 1 ardei
    • 1 ceapa

    Hrisca se fierbe, apoi se amesteca cu vanata, dovlecelul, ardeiul si ceapa taiate cubulete. Se da la cuptor 30-35 minute.

    2.Serveste alaturi de o salata mare de leurda:

    💥17:00 – Gustare de post

    💥19:00 – Cina de post

    1.Salata mare de cruditati

    • sfecla rosie,
    • morcov ras,
    • rosii,
    • hrean.

    Peste salata se pune:

    2.Ciorba de legume cu quinoa :

    • legume si radacinoase la alegere
    • 1 ceapa
    • 3 linguri de Quinoa
    • 1 legatura de patrunjel

    Se taie radacinoasele cubulete, se caleste ceapa 2-3 minute in putina apa, se adauga legumele si apa. Quinoa spalata bine sub jet de apa se pune sa fiarba in ciorba. Se mai fierbe 15-20 de minute.

    La final se adauga patrunjel proaspat din belsug si se opreste focul.