Ce mancam in post? Meniu de post pentru ziua de Joi

 

Urmatoarea postare - Ce remedii antigripale si antivirale naturale exista pentru adulti, copii si bebelusi?

Ultima postare - Tendinte pentru par saten vopsit suvite

Ce mancam in post? Meniu de post pentru ziua de Miercuri

Avantajele acestui meniu de post

Un meniu de post bine structurat, cum este si cel propus, te va ajuta in foarte multe aspecte ale sanatatii si starii tale generale:

• vei da jos din kilogramele in plus
• te vei simtii mai energic(a)
• iti vei normaliza tranzitul intestinal
• vei avea un somn mai profund, vei adormi mai usor si te vei trezi mai odihnit(a)
• vei avea mintea mai limpede
• iti vei creste imunitatea
• iti vei curata corpul de toxine
• vei stopa procesele inflamatorii din corpul tau, astfel vei avea mai putine dureri
• iti vei hrani corpul in adevaratul sens al cuvantului, bucurandu-te de o hrana variata bogata in vitamine si minerale dar si in toti nutrientii necesari bunei functionari a organismului

  💥La trezire  

  • 2 pahare de apa calduta cu zeama de la 1 lamaie (apa se bea cu inghitituri mici cu paiul)

  💥7:00-9:00 – Micul dejun de post

  Salata de vinete

  • vinete coapte si tocate
  • 1/2 ceapa sau/si 3 catie de usturoi pisati
  • maioneza vegetala formata din:
    – 3 linguri caju macinat
    – zeama de lamaie
    – mustar bio fara zahar
    – ulei de masline prest la rece adaugat treptat
    se amesteca toate pana se formeaza o maioneza

  – paine WASA 2 felii

  – ridichi, ceapa verde, masline naturale

  💥11:00 – Gustare de post

  Smoothie din fructe si seminte:

  • 1 portocala (sau 1 grapefruit)
  • 1 lingura goji
  • 2-3 capsuni liofilizate
  • 1/2 banana
  • 1 lingura pudra proteica de canepa
    mixate in blender

  💥13:00 ‐ 14:00 – Pranz de post

  1.Salata mare de cruditati:

  • salata verde,
  • ardei,
  • ceapa verde,
  • ridichi.

  Peste salata se pune:

  • zeama de lamaie,
  • 1 lingurita ulei de masline presat la rece,
  • 1 lingura seminte de dovleac macinate.

  2.Paste integrale spelta cu rosii uscate, busuioc, usturoi si ulei de masline (vezi o reteta aici)

   

  💥17:00 – Gustare de post

  • 10 migdale hidratate

  19:00 – Cina de post

  1.Salata mare de cruditati:

  • salata verde,
  • ardei,
  • ceapa verde,
  • sfecla rosie rasa.

  Peste salata se pune:

  • zeama de lamaie,
  • o lingurita ulei de in presat la rece,
  • o lingura seminte de floarea soarelui macinate.

  2.Cartofi copti in cuptor in coaja peste care pune ulei de dovleac presat la rece.

• • 💥Alimentele evidentiate le puteti comanda👉 aici sau cu click pe respectivul aliment

  • • In cazul in care doriti o indrumare pentru rezolvarea problemelor de sanatate prin remedii naturiste :
    •  👉Programare consultatie online cu Farm. Anca Ienin (farmacie naturopata)

Ce mancam in post? Meniu de post pentru ziua de Miercuri

 

Urmatoarea postare - Tratament sinuzita acuta si sinuzita cronica in mod natural

Ultima postare - Meniu de post pentru ziua de Marti

Avantajele acestui meniu de post

Un meniu de post bine structurat, cum este si cel propus, te va ajuta in foarte multe aspecte ale sanatatii si starii tale generale:

• vei da jos din kilogramele in plus
• te vei simtii mai energic(a)
• iti vei normaliza tranzitul intestinal
• vei avea un somn mai profund, vei adormi mai usor si te vei trezi mai odihnit(a)
• vei avea mintea mai limpede
• iti vei creste imunitatea
• iti vei curata corpul de toxine
• vei stopa procesele inflamatorii din corpul tau, astfel vei avea mai putine dureri
• iti vei hrani corpul in adevaratul sens al cuvantului, bucurandu-te de o hrana variata bogata in vitamine si minerale dar si in toti nutrientii necesari bunei functionari a organismului
• 
  
  
• MIERCURI

• 💥La trezire  

  • 2 pahare de apa calduta cu zeama de la 1 lamaie (apa se bea cu inghitituri mici cu paiul)

  💥7:00-9:00 – Micul dejun de post

  Pate din alune de padure

  • 1 pumn de alune de padure crude macinate
  • 1 lingurita pudra de roscove (carob)
  • sirop de agave
  • putina zeama de lamaie

  Se amesteca toate.

  Serveste cu paine WASA sau azime de secara.

  💥11:00 – Gustare de post

  • 1 mar

  💥13:00 ‐ 14:00– Pranz de post

  1.Hrisca cu legume la cuptor

  • 1 cana de hrisca
  • 1 vanata
  • 1 dovlecel
  • 1 ardei
  • 1 ceapa

  Hrisca se fierbe, apoi se amesteca cu vanata, dovlecelul, ardeiul si ceapa taiate cubulete. Se da la cuptor 30-35 minute.

  2.Serveste alaturi de o salata mare de leurda:

  • o mana mare de leurda maruntita
  • zeama de lamaie, 1 lingurita ulei de in presat la rece si 1 lingura seminte de canepa

  💥17:00 – Gustare de post

  • 1 mana seminte de dovleac

  💥19:00 – Cina de post

  1.Salata mare de cruditati

  • sfecla rosie,
  • morcov ras,
  • rosii,
  • hrean.

  Peste salata se pune:

  • zeama de lamaie,
  • 1 lingurita ulei de in presat la rece
  • 1 lingura fulgi de drojdie inactiva

  2.Ciorba de legume cu quinoa :

  • legume si radacinoase la alegere
  • 1 ceapa
  • 3 linguri de Quinoa
  • 1 legatura de patrunjel

  Se taie radacinoasele cubulete, se caleste ceapa 2-3 minute in putina apa, se adauga legumele si apa. Quinoa spalata bine sub jet de apa se pune sa fiarba in ciorba. Se mai fierbe 15-20 de minute.

  La final se adauga patrunjel proaspat din belsug si se opreste focul.

• • 💥Alimentele evidentiate le puteti comanda👉 aici sau cu click pe respectivul aliment

  • • In cazul in care doriti o indrumare pentru rezolvarea problemelor de sanatate prin remedii naturiste :
    •  👉Programare consultatie online cu Farm. Anca Ienin (farmacie naturopata)

Ce mancam in post? Meniu de post pentru ziua de Marti

 

Urmatoarea postare - Meniul de post pentru ziua de Miercuri

Ultima postare - Meniu de post pentru ziua de Luni

Avantajele acestui meniu de post

Un meniu de post bine structurat, cum este si cel propus, te va ajuta in foarte multe aspecte ale sanatatii si starii tale generale:

• vei da jos din kilogramele in plus
• te vei simtii mai energic(a)
• iti vei normaliza tranzitul intestinal
• vei avea un somn mai profund, vei adormi mai usor si te vei trezi mai odihnit(a)
• vei avea mintea mai limpede
• iti vei creste imunitatea
• iti vei curata corpul de toxine
• vei stopa procesele inflamatorii din corpul tau, astfel vei avea mai putine dureri
• iti vei hrani corpul in adevaratul sens al cuvantului, bucurandu-te de o hrana variata bogata in vitamine si minerale dar si in toti nutrientii necesari bunei functionar a organismului
• 
  
  
• MARTI

• 💥La trezire  

  • 2 pahare de apa calduta cu zeama de la 1 lamaie (apa se bea cu inghitituri mici)

  💥7:00‐9:00 – Micul dejun de post

  Guacamole din avocado:

  • 1 avocado bine copt (pasat cu furculita)
  • 1 rosie cherry tocata marunt
  • 1 felie ardei tocat
  • 1 ceapa verde tocata marunt
  • zeama de lamaie
  • 2 linguri seminte de floarea soarelui macinate
  • sarea Baciului

  se amesteca toate impreuna cu putina sare;

  Se serveste cu:

  • paine WASA 2 felii
  • ridichi

  💥11:00 – Gustare de post

  • 1 mar

  💥13:00 ‐ 14:00 – Pranz de post

  1.Mancare de linte cu legume la cuptor:

  • 1 cana linte fiarta,
  • 1 morcov ras,
  • 2 cepe tocate,
  • o telina mica rasa,
  • usturoi,
  • ½ cana bullion sau sos de rosii,
  • 4 cartofi fierti
  • 1 legatura de frunze de patrunjel

  Legumele se calesc in putina apa si se adauga lintea fiarta si bulionul. Se pun intr‐un vas de jena, deasupra se pun cartofii fierti si zdrobiti si se dau la cuptor 20‐25 minute.

  2.Serveste cu legume crude:

  • rosii, ardei, ridichi.

  💥17:00 – Gustare de post

  • 10 migdale hidratate

  💥19:00 – Cina de post

  1.Salata mare de cruditati:

  • varza
  • morcov ras

  peste salata se pune:

  • zeama de lamaie
  • 1 lingurita ulei de in presat la rece,
  • 1 lingura seminte de floarea soarelui hidratate
  • marar prospat din belsug

  2.Ciuperci intregi cu usturoi la cuptor:

  • ciuperci Champignion asezonate cu sare, usturoi si putin ulei de masline se dau la cuptor 20 de minute

  3.Orez basmati fiert cu mirodenii

• 💥Alimentele evidentiate le puteti comanda👉 aici sau cu click pe respectivul aliment

• • In cazul in care doriti o indrumare pentru rezolvarea problemelor de sanatate prin remedii naturiste :
  •  👉Programare consultatie online cu Farm. Anca Ienin (farmacie naturopata)

Ce mancam in post? Meniu de post pentru ziua de Luni

 

Urmatoarea postare - Meniul de post pentru ziua de Marti

Ultima postare - Meniul tau complet cu retete de post 

Avantajele acestui meniu de post

Un meniu de post bine structurat, cum este si cel propus, te va ajuta in foarte multe aspecte ale sanatatii si starii tale generale:

• vei da jos din kilogramele in plus
• te vei simtii mai energic(a)
• iti vei normaliza tranzitul intestinal
• vei avea un somn mai profund, vei adormi mai usor si te vei trezi mai odihnit(a)
• vei avea mintea mai limpede
• iti vei creste imunitatea
• iti vei curata corpul de toxine
• vei stopa procesele inflamatorii din corpul tau, astfel vei avea mai putine dureri
• iti vei hrani corpul in adevaratul sens al cuvantului, bucurandu-te de o hrana variata bogata in vitamine si minerale dar si in toti nutrientii necesari bunei functionari a organismului
• 
  
  
•                                            👉 LUNI

💥La trezire  

• 2 pahare de apa calduta cu zeama de la 1 lamaie (apa se bea cu inghitituri mici)

💥7:00‐9:00 – Micul dejun de post

Salata de fructe:

• 1 kiwi,
• 1 banana,
• 1 mar,
• 1 lingura de 👉goji hidratate,
• 1 lingura 👉pulbere de afine,
• 1 lingura 👉seminte de floarea soarelui germinate (tinute in apa 12 ore, de seara pana dimineata),
• 1 lingura 👉seminte de in macinate,
• 1 lingura 👉seminte de pin,
• 7 👉migdale hidratate taiate (tinute in apa 12 ore, de seara pana dimineata)

se amesteca ingredientele toate ingredientele de mai sus

💥11:00 – Gustare de post

• 1 para

💥13:00 ‐ 14:00– Pranz de post

Salata de quinoa si naut:

• 5 linguri 👉quinoa fiarta,
• 5 linguri de boabe de 👉naut fierte,
• 1 ardei gras,
• 1 legatura de ridichi,
• cateva 👉masline naturale sau verzi desarate (tinute in apa),
• 1 legatura de loboda,
• rucola,
• 1 avocado bine copt taiat cuburi

Se amesteca ingredientele de mai sus si peste salata se pune:

• zeama de lamaie,
• 👉fulgi de drojdie inactiva 
• 1 lingura 👉seminte cedru
• 1 lingura 👉ulei de canepa presat la rece 

💥17:00 – Gustare de post

• 10 👉migdale hidratate 8 h

💥19:00 – Cina de post

1.Salata mare de cruditati:

• salata verde,
• marar,
• spanac,
• morcov ras,
• rosii cherry

Peste salata se pune:

• zeama de lamaie,
• 1 lingurita 👉ulei de masline presat la rece,
• 1 lingura 👉seminte de dovleac hidratate.

2.Ciorba de legume cu amaranth

• morcovi
• ceapa
• telina
• gulie
• varza
• 👉amaranth
• 1 legatura de patrunjel
• 👉amestec de legume

Legumele tocate se fierb 15 minute apoi se adauga amaranthul, varza tocata marunt si amestecul tip 👉vegeta. Se mai fierbe 20 de minute.

💥Alimentele evidentiate le puteti comanda👉 aici sau cu click pe respectivul aliment

• In cazul in care doriti o indrumare pentru rezolvarea problemelor de sanatate prin remedii naturiste :
•  👉Programare consultatie online cu Farm. Anca Ienin (farmacie naturopata)