Dieta Dash, regimul care reduce tensiunea arteriala

 

Urmatoarea postare - MagCombo Complex Magneziu 940mg 20cps, Visislim

Ultima postare -  Diabetul și hipertensiunea merg „mână în mână” 

Dieta Dash, regimul care reduce tensiunea 
arteriala

Denumirile pompoase de obicei nu spun mare lucru iar o dieta cu atat mai putin. Ne-a atras atentia insa aceasta denumire pentru ca se bazeaza pe principii pe care si noi le promovam.

Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) a fost aleasa cel mai bun regim al anului 2013 in Statele Unite, pentru ca ajuta in mai multe afectiuni:

• scaderea tensiunii arteriale,
• scaderea riscul de boli de inima,
• scaderea riscului de accident vascular cerebral si cancer
• reduce riscul de formare a pietrelor la rinichi
• poate incetini progresia bolilor de inima si de rinichi.

Dieta DASH se bazeaza pe 2 principii:

• este bogata in fructe, legume, cereale integrale, peste, fasole, seminte si nuci.
• este saraca in sare si sodiu, zaharuri adaugate si dulciuri, grasimi si carne rosie.

Venind cu un aport crescut de alimente crude si naturale iar in acelasi timp reducand alimentele care pot fi nocive, nu facem altceva decat sa inversam procesul care duce spre Hipertensiune arteriala, ca mai apoi aceasta sa se normalizeze.

Din acelasi motiv si alte „diete” au cam aceleasi rezultate: dieta vegetariana, dieta raw-vegana, dieta mediteaneana, etc.

Principii si sfaturi ale Dietei DASH in hipertensiune:

• Adauga fructe sau legume la fiecare masa, astfel incat cel putin jumatate din farfurie sa fie cu fructe si legume. (Dar nu combina fructele cu alte mancaruri la aceeasi masa.)
• Alege alimente de culori diferite, astfel incat farfuria ta sa fie plina de culoare
• Limiteaza adausul de sare si foloseste o sare neaditivata
  • Poti compensa gustul sarat cu alte arome: legume aromatice (ex: ceapa, ardei, usturoi), plante aromatice (ex: rozmarin, patrunjel, coriandru), condimente si mirodenii (ex: piper negru, scortisoara, chimen, ghimbir, nucsoara)
• Citeste cu atentie etichetele, urmarind, pe langa E-uri, continutul de zahar si de sare. Daca pe eticheta scrie 1 g de sodiu, inseamna 2,5 g de sare, adica jumatate din doza zilnica recomandata (ADMIS – 6 g sare/zi – 1 lingurita de sare/zi)
• opteaza pentru surse de proteine vegetale
• consuma nuci si alte seminte, care iti ofera aportul de grasimi esentiale
• elimina zaharul, grasimile saturate si grasimile trans din alimentatie
• nu consuma conserve sau oricare alte produse care au aditivi si continut crescut de sodiu

Dieta DASH este usor de pus in practica cu ajutorul MentorSano (o aplicatie inedita de health&lifestyle) si este recomandata fara restrictii in ceea ce priveste varsta, fiind indicata inclusiv adolescentilor si tinerilor supraponderali.

Efortul fizic in dieta DASH

Efortul fizic este indispensabil si are mai multe efecte pozitive:

• arderea caloriilor,
• scaderea tensiunii arteriale,
• eliberarea de sters,
• detoxifierea organsimului.

Daca nu ai mai facut de mult timp sport, nu te apuca de exercitii dificile sau intense ci fa exercitii simple si usoare, urmand sa cresti gradual intensitatea si durata. Fiind vorba  de inima si hipertensiune este bine sa alegi sporturi de anduranta, care intaresc puterea inimii si duc la un control mai bun al tensiunii arteriale (alergare pe distante lungi, inotul, ciclismul, etc.).

Cel mai banal este mersul pe jos, in fiecare zi, daca se poate intr-un ritm mai alert sau alergarea usoara. Ambele sunt ideale pentru sanatatea inimii.

Pe scurt DIETA DASH pentru Hipertensiune 

inseamna:

• modificarea obiceiurilor alimentare
• renuntarea la fumat si la alcool
• reducerea greutatii corporale
• exercitiu fizic regulat
• tehnici de relaxare pentru reducerea stresului

---

Tot mai multi experti si nutritionisti sustin ca dieta DASH ar trebui sa fie stilul de viata al omului modern, pentru ca are marile calitati de a nu produce niciun fel de carente nutritionale in organism si de a preveni cele mai frecvente boli care apar astazi.

O alimentatie vegana, bogata in alimente integrale poate fi o solutie pentru reducerea valorilor tensiunii arteriale.

Mentine aceasta dieta macar o perioada de timp pentru a observa rezultatele.

Iata un exemplu de meniu care este construit astfel incat sa respecte principiile dietei DASH si cu siguranta te va ajuta pe drumul sanatatii!

Suplimente si remedii care sprijina normalizarea 

tensiunii arteriale

Odata cu agricultura intensiva si cu stresul zilelor naostre ne este tot mai greu sa obtinem toti nutrientii din alimente iar mai apoi acestia sa se si absoarba in organism. Chiar daca nici o carenta de nutrienti nu este o cauza directa a Hipertensiunii arteriale, anumite suplimente alimentare pot fi de un real ajutor in mentinerea valorilor normale ale HTA sau pot sprijini buna functionare a inimii:

• Omega 3 – acizi grasi esentiali pentru buna sanatate a sistemului circulator
• Coenzima Q10 – coenzima antioxidanta la nivelul vaselor de sange si un nutrient important al inimii
• Magneziu – mineral cu efect antistres si cu rol benefic in functionarea inimii
• Plante benefice: Paducel, Talpa Gastii, Vasc, Usturoi, Maslin
• Artecardiven – un remediu unic cu o actiune complexa
• Alte combinatii de plante pentru Hipertensiune arteriala

---

Pe final retine urmatoarele:

• Hipertensiunea arteriala este o boala grava care nu trebuie neglijata
• Este nevoie de un consult medical regulat si de o legatura apropiata cu medicul
• Hipertensiunea poate fi prevenita si normalizata prin schimbari in stilul de viata

---

Fi responsabil pentru sanatate ta si nu uita ca cel mai bun tratament este PREVENTIA!

FARM. ANCA SI ADRIAN IENIN

Anca si Adrian Ienin, farmacisti naturopati si fondatori ai conceptului Minunea Naturii. Au transformat pasiunea pentru alimentatie, stil de viata sanatos si tratamente naturale intr-un concept dedicat sanatatii depline. Scriu articole documentate de ultimele studii in domeniu si din experienta directa cu pacientii. Cred in exemplul propriu si integritate, astfel informatia furnizata este credibila si autentica.

💥👉Programare consultatie online 50 de minute

Diabetul și hipertensiunea merg „mână în mână”

 

Urmatoarea postare - Dieta Dash, regimul care reduce tensiunea  arteriala

Ultima postare -  Zeolit - supliment alimentar

Diabetul și hipertensiunea merg „mână în mână” 

Pentru persoanele cu experiență în sănătate, nu este nici o surpriză faptul că diabetul, hipertensiunea și obezitatea merg mână în mână.

O persoană care suferă de una dintre aceste afecțiuni, are foarte mari șanse să sufere și de celelalte. Iar tratamentul cel mai eficient nu constă din medicamente, ci din schimbări ale stilului de viață!

Deși pentru mulți pare mai simplu să ia „un pumn de medicamente” decât „să-și facă o salată de crudități” în fiecare zi, de fapt ar fi mult mai benefic pe termen lung.

O alimentație bogată în vegetale în special salate cu multe fibre și clorofilă, împreună cu mișcare fizică făcută cu regularitate, minim 8000 de pași pe zi ajută și la reducerea greutății excesive și în tratarea în mod natural a hipertensiunii și la reducerea glicemiei!

👉 Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) a fost aleasă cel mai bun regim alimentare al anului 2013 în Statele Unite, pentru că ajută nu doar în hipertensiune, ci și în mai multe afectiuni:

• bineînțeles scăderea tensiunii arteriale,
• scăderea riscul altor afecțiuni cardiace conexe,
• scăderea riscului de accident vascular cerebral, infarct si cancer
• reduce glicemia și previne apariția diabetului
• ajută la normalizarea greutății
• reduce colesterolul și optimizează fracțiile acestuia
• reduce inclusiv riscul de formare a pietrelor la rinichi
• poate încetini progresia bolilor de inima și de rinichi

Practic dieta DASH se bazeaza pe 2 principii:

• este bogata în legume, fructe, cereale integrale (adică fără făină albă), pește, leguminoase (fasole, mazăre, năut, linte, etc), semințe și nuci
• este săraca în zaharuri adăugate și dulciuri, grăsimi animale și carne roșie, sare și sodiu.

Dacă la dieta DASH adăugăm și cel puțin 8000 de pași pe zi, rezultatele devin fantastice și asta o pot confirma pacienții noștri.

 

Bucuroși să te știm sănătos,

Farm. Anca și Adrian Ienin

💥👉FARM. ANCA SI ADRIAN IENIN

Anca si Adrian Ienin, farmacisti naturopati si 

fondatori ai conceptului 💥👉Minunea Naturii. 

Au transformat pasiunea pentru alimentatie, 

stil de viata sanatos si 💥👉 tratamente naturale 

intr-un concept dedicat sanatatii depline. 

Scriu articole documentate de ultimele studii in 

domeniu si din experienta directa cu pacientii. 

Cred in exemplul  propriu si integritate, astfel 

informatia furnizata este credibila si autentica.

💥👉Programare consultatie online 50 de minute

Zeolit - supliment alimentar

 

Urmatoarea postare - Diabetul și hipertensiunea merg „mână în mână” 

Ultima postare -  Prolaps uterin – tratament naturist

• Zeolitul (clinoptinolitul) este unul dintre cei mai puternici antioxidanti de pe planeta;
• A fost declarat mineral al secolului XX de Organizatia Stiintifica Mondiala datorita proprietatilor sale magice si utilizarii sale tot mai mari pentru detoxifierea corpului;
• Un adevarat cadou de la Mama Natura, zeolitul a fost descoperit abia recent cu proprietatile sale de mineral „minune”;
• Functia sa este de a stimula eliberarea celulelor stem necesare, restabilind sanatatea chiar si acolo unde medicamentul oficial este neputincios;

• Zeolitul este considerat complet inofensiv si netoxic pentru administrare orala la oameni si animale. Aceasta include bebelusii, copiii, femeile insarcinate si mamele care alapteaza;

• Zeolitul este un mineral poros compus in principal din aluminosilicati aposi de sodiu si calciu, siliciu si oxigen. Este un absorbant puternic. La nivel microscopic, se poate observa ca scheletul sau are structura unui fagure;
• Aceasta structura confera zeolitului aceste proprietati unice. Incarcat cu energie electrica negativa, mineralul face posibila atragerea si retinerea cationilor din mediul in care se afla si, la randul sau, eliberarea altora. Amplasat intr-un mediu apos, zeolitul elimina toate substantele daunatoare din acesta, inclusiv contaminarea radioactiva;
• Are un puternic efect imunostimulator si anti-gripal asupra corpului uman;
• Stabilizeaza functia sistemului imunitar, oferindu-i o protectie perfecta impotriva diferitelor boli;
• Purifica toxinele din organism, absorbite prin aer si alimente;
• Regenereaza celulele hepatice deteriorate;
• Completeaza tratamentul hepatitei virale si al cirozei;
• Protejeaza ficatul de medicamentele care provoaca stres;
• Neutralizeaza otravurile industriale;
• Stimuleaza peristaltismul intestinal;
• Ajuta la eliminarea radicalilor liberi din corp;
• Ajuta la mentinerea rezistentei membranelor celulare;
• Actioneaza ca un antioxidant puternic;
• Un antioxidant puternic. In prima luna de utilizare, se pierd 3-4 kg din cauza eliminarii zgurii din organism. Zeolitul este cel mai puternic agent detoxifiant care ajuta organismul sa se protejeze de radicalii liberi;
• Are proprietati absorbante impotriva elementelor radioactive precum Cesiu 134 si Cesiu 137, strontiu, precum si metale grele, precum mercur, cadmiu, plumb, zinc, crom;
• Elimina acidul lactic din muschi si imbunatateste tonusul muscular (potrivit pentru utilizare la sportivi pentru recuperare rapida);
• Reduce riscul de dezvoltare a celulelor canceroase;
• Normalizeaza echilibrul acido-bazic. Acest lucru este extrem de important pentru intarirea generala, deoarece majoritatea oamenilor traiesc intr-o stare de aciditate in exces, cauzata in principal de o alimentatie slaba sau necorespunzatoare;
• Ajuta organismul sa-si regleze echilibrul biochimic. Imbunatateste absorbtia altor nutrienti de catre organism;
• Curata rinichii si bila din nisip;
• Singurul mineral care ajuta la transpiratia abundenta cauzata de probleme nervoase;
• Normalizeaza tensiunea arteriala, elimina insomnia, transpiratia, tensiunea, ajuta si la ulcer, gastrita, colita, probleme cardiovasculare si ale sistemului nervos.
• Click aici : COMANDA 

Prolaps uterin – tratament naturist

 

Urmatoarea postare - Zeolit - supliment alimentar

Ultima postare -  Tratament naturist prolaps uterin - pachet

                         Prolaps uterin.(Histeroptoza)

            Coborârea uterului, care în stare normală se află în centrul micului bazin, fiind susţinut de planşeul pelvian, de ligamentele uterosacrate, largi şi rotunde şi a pereţilor vaginului. Se disting 3 grade: gradul 1 când uterul se prezintă în interiorul vaginului, deşi este coborât, gradul 2 când uterul se prezintă între labiile mari, gradul 3 când uterul atârnă între coapse. Se produce de obicei încet. La început apar tulburări urinare, retenţie, incontinenţă, cistită. Boala nu pune viaţa în pericol, dar constituie o afecţiune jenantă.

Tratamentul este profilactic şi curativ.

Profilactic: în timpul naşterii se dă o asistenţă corectă gravidei, iar la nulipare astenice- cultură fizică.

Tratamentul curativ este chirurgical.

Este o afecţiune neplăcută care apare în general la femeile de vârsta a treia. Această afecţiune provine din faptul că organismul este slăbit şi îmbătrânit, iar tonusul musculaturii uterine nu mai poate să aibă elasticitatea necesară. Datorită acestui fapt uterul cade.

Tratament:

Se pot folosi următoarele plante medicinale: afin, anin, creţişoară, stejar, traista ciobanului.

Modul de folosire al plantelor:

Afin (Vaccinum myrtylis)- 4 linguri de frunze se pun la 1 litru de apă şi se fierb timp de 15 minute. Se strecoară şi se fac spălături vaginale de 2 ori de zi. Este foarte eficient acest tratament datorită faptului că conţine foarte mult tanin care este un astringent.

Anin (Anus incata) 2 linguriţe de coajă mărunţită se pun la 250 ml apă şi se fierb pentru 10 minute. Se strecoară şi se fac spălături vaginale zilnic de 2 ori cu irigatorul, pentru faptul că această plantă este foarte astringentă.

Creţişoară (Alchemilla vulgaris)– se va putea lua sub formă de ceai care se face din 2 linguriţe de plantă mărunţită la 250 ml apă clocotită. Se acopere pentru 15 minute apoi se strecoară. Se pot consuma 3 căni pe zi.

Tinctură- 50 g de plantă mărunţită se va pune la 250 ml alcool alimentar de 70 grade. Se ţine apoi timp de 15 zile agitând des sticla care va fi închisă ermetic. Se strecoară. Se poate apoi lua câte 3-4 linguriţe din tinctură pe zi, perioade lungi de timp.

Concomitent se vor face spălături cu acest ceai de creţişoară de 2 ori pe zi.

Stejar (Quercus robur)- coajă- 4 linguri se pun la 1 litru de apă şi se fierb timp de 15 minute apoi se strecoară. Se fac cu acest ceai spălături vaginale de 2 ori pe zi. Se poate consuma intern 1-2 căni concomitent.

Traista ciobanului (Capsela bursa pastoris) 2 linguriţe de plantă mărunţită se pun la 250 ml apă clocotită. Se acopere pentru 15 minute apoi se strecoară. Se poate consuma intern 2 căni pe zi şi de asemenea se vor face spălături vaginale tot de 2 ori pe zi, cu apă la temperatura corpului.

Extern în toate cazurile se pot face cataplasme cu plantele din ceaiurile de mai sus sau comprese. Acestea se pun calde şi se acopere apoi cu un nailon. Se ţin cât timp sunt calde. De asemenea se poate folosi tincturile din plantele de mai sus cu care se poate unge partea stângă a abdomenului de la vagin în sus.

De asemenea se mai pot face băi de şezut cu plantele de mai sus.

Tinctura de talpa gâştei.

Leonorus cardiaca.

Produs de Dacia Plant Sebeş.

Acţiuni.

Intern: antiastmatic (împiedecă apariţia senzaţiei de sufocare), antidepresiv, antispasmodic, astringent, calmant general, calmant cardiac, calmant gastric, cicatrizant, diminuează stările de excitaţie cerebrală, expectorant, hipotensiv (acţionează mai degrabă în sens reglator), produce relaxarea vaselor sanguine care alimentează cordul şi într-o anumită măsură cordul în sine, tonic cardiac, tonic general, uterotonic (favorizează tonifierea uterului), vasoconstrictor periferic.

Extern: antiinflamator, antiseptic, astringent şi cicatrizant, regenerator epitelial.

Indicaţii.

Intern: aritmie cardiacă de origine nervoasă, hipertensiune arterială, ischemie cardiacă (atât forme dureroase, cât şi ne dureroase), tulburări de menopauză, dismenoree (ciclu neregulat şi/sau dureros), amenoree (absenţa sau întârzierea patologică a menstruaţiei), reumatism, bronşită, astm, crize astmatice care apar pe fondul de stres, depresie, depresie însoţită de anxietate, prolaps şi atonie uterină, gastrită hiperacidă pe fond de stres, colită de fermentaţie, digestie dificilă, distonie neuro-vegetativă.

Extern: contuzii, răni, arsuri, reumatism, prolaps uterin, febră tifoidă (se pun cataplasme pe ceafă şi tălpi), dureri de spate (cataplasme sau unguent local pe locul afectat).

Contraindicaţii: nu se cunosc.

Sursa : 

Prolaps uterin.(Histeroptoza)

Tratament naturist prolaps uterin - pachet

 

Urmatoarea postare - Prolaps uterin – tratament naturist

Ultima postare -  Extractul din muguri de arin alb

PROLAPS UTERIN – deplasare anormală în jos a unui organ ana­tomic sau a unei părţi de organ, provocată de slăbirea mijloa­celor de susţinere; ptoză

 Pachetul contine: 

Comanda click👉Extract din muguri de Arin alb ‑ Alnus incana MG=D1, 

Comanda click👉Extract din muguri de Frasin ‑ Fraxinus excelsior MG=D1 

si 

Comanda click👉Extract din muguri de Stejar ‑ Quercus pedunculata MG=D1.

Produs in Romania

Produs GMP

100% natural

Exclusiv

Există mai multe tipuri de macerate glicerinice care pot acţio­na la diferite nivele pentru reglarea tendinţei la prolaps.

👉💥 Prolapsul anal, se indică frecvent o combinaţie din Extract din muguri de Castan sălbatic ‑ Aesculus hippocastanum MG=D1, 35‑40 pic în apă, dimineaţa, zilnic, cu Extract din muguri de Frasin ‑ Fraxinus excelsior MG=D1, 35‑40 pic în apă la prânz şi Extract din muguri de Stejar ‑ Quercus pedunculata MG=D1, 35‑40 pic în apă, seara, timp de 3‑4 luni de zile.

👉💥 Pentru prolapsul uterin se indică o combinaţie asemănătoare, Extract din muguri de Arin alb ‑ Alnus incana MG=D1, 35‑40 pic în apă, dimineaţa, zilnic, cu Extract din muguri de Frasin ‑ Fraxinus excelsior MG=D1, 35‑40 pic în apă la prânz şi Extract din muguri de Stejar‑ Quercus pedunculata MG=D1, 35‑40 pic în apă, seara, 3‑4 luni de zile.

👉💥 In ptoza viscerală se indică combinaţia Extract din muguri de Arin alb ‑ Alnus incana MG=D1, 35‑40 pic în apă, dimineaţa cu Extract din muguri de Frasin ‑ Fraxinus excelsior MG=D1, 35‑40 pic în apă, seara.

Detalii

Categorii

Scheme tratament complet (asocieri produse naturiste)

Greutate

0.3

Brand

PlantExtrakt

Caracteristici / Certificari

Natural, Produs romanesc