Alimentaţia corectă, precum şi asocierea adecvată pe care o facem între alimente ne menţin sănătoşi. Nu uita să incluzi în dieta zilnică următoarele alimente anticancer recomandate de Dr. Oz!
Nu numai că vei reuşi să slăbeşti dacă faci schimbări importante în planul tău alimentar, dar vei reuşi să restabileşti buna funcţionare a organelor, asigurând astfel detoxifierea şi regenerarea lor. Numai în urma unei diete echilibrate, cu un consum redus de produse procesate, dulciuri, fast-food şi grăsimi saturate, vei reuşi să ai grijă de sănătatea ta, care este cel mai preţios lucru.
Fă o listă de cumpărături la recomandarea lui Dr. Oz şi alege alimentele anticancer:
Fă o listă de cumpărături la recomandarea lui Dr. Oz şi alege alimentele anticancer:
Legume şi fructe
- legume cu frunze verzi;
- varză de Bruxelles;
- roşii;
- sfeclă roşie;
- morcovi;
- cartofi dulci;
- dovlecei;
- broccoli;
- ceapă;
- ciuperci;
- linte;
- ardei;
- spanac;
- portocale;
- grepfrut;
- lămâi;
- lime;
- mere;
- zmeură, căpşuni, afine, mure;
- caise;
- rodii;
- mango.
Cereale integrale
- ovăz;
- seminţe de in;
- quinoa.
Proteine
- somon;
- macrou;
- fructe de mare;
- ton;
- soia.
Mirodenii şi verdeaţă
- turmeric;
- ghimbir;
- scorţişoară;
- rozmarin;
- curry;
- usturoi;
- busuioc;
- apragic.
Nuci/seminţe/uleiuri
- nuci pecan;
- nuci;
- migdale;
- alune de pădure;
- nuci braziliene;
- germeni de grâu;
- ulei din seminţe de in;
- ulei de măsline;
- ulei de rapiţă.
Deserturi
- ciocolată neagră.
Băuturi
- ceai verde;
- ceai de ghimbir;
- vin roşu (1 pahar pe zi)
- .
