Ce mancam in post? Meniu de post pentru ziua de Vineri

meniu de post – vineri

Urmatoarea postare - In curind

Ultima postare - Ce remedii antigripale si antivirale naturale exista pentru adulti, copii si bebelusi?

Avantajele acestui meniu de post

Un meniu de post bine structurat, cum este si cel propus, te va ajuta in foarte multe aspecte ale sanatatii si starii tale generale:

• vei da jos din kilogramele in plus
• te vei simtii mai energic(a)
• iti vei normaliza tranzitul intestinal
• vei avea un somn mai profund, vei adormi mai usor si te vei trezi mai odihnit(a)
• vei avea mintea mai limpede
• iti vei creste imunitatea
• iti vei curata corpul de toxine
• vei stopa procesele inflamatorii din corpul tau, astfel vei avea mai putine dureri
• iti vei hrani corpul in adevaratul sens al cuvantului, bucurandu-te de o hrana variata bogata in vitamine si minerale dar si in toti nutrientii necesari bunei functionari a organismului

💥La trezire  

• 2 pahare de apa calduta cu zeama de la 1 lamaie (apa se bea cu inghitituri mici)

💥7:00‐9:00 – Micul dejun

Dejun de Hrisca:

• 3 linguri de hrisca verde hidratata o noapte (se clateste si se scurge de apa),
• 1 mar ras,
• 3 linguri afine proaspete, din congelator sau liofilizate,
• 1 lingura seminte de in macinate,
• 1 lingura seminte de susan macinate,
• 1 lingura seminte de dovleac macinate,
• 5 nuci pecan maruntite,
• miere sau sirop de agave dupa gust
  se amesteca toate

💥11:00 – Gustare

• 1 mana seminte de floarea soarelui crude

💥13:00‐14:00 – Pranz:

1.Salata de cruditati:

• ridichi,
• salata verde,
• ceapa verde,
• patrunjel.

Peste salata se pune:

• zeama de lamaie,
• 1 lingura ulei de masline presat la rece
• 1 lingura fulgi de drojdie inactiva

2.Chiftele din Quinoa:

• 1 cana de Quinoa 
• 2 cartofi
• 1 dovlecel
• 1 morcov
• 1 ceapa
• 1 legatura de patrunjel sau marar
• sare, piper, condimente

Se fierbe Quinoa (3 parti apa, 1 parte quinoa, 20min) si doi cartofi. Un dovlecel si un morcov se dau pe razatoare, se adauga o ceapa tocata marunt, cartofii fierti si pisati si Quinoa fiarta si stoarsa.

Pentru gust si aspect se adauga verdeata toacata marunt, sare, piper, condimente dupa gust.

Se adauga putin ulei de masline si se formeaza chiftelele. Se pun chiftelele pe o tava, pe o hartie de copt si se coc in cuptor 30 de minute.

💥17:00 – Gustare

• 1 mana de merisoare infuzate in suc de ananas

💥19:00 – Cina

1.Salata de cruditati

din telina rasa, ridichi , salata verde, patrunjel. Peste salata se pune zeama de lamaie, 1 lingura ulei de masline presat la rece.

2.Orez brun la cuptor cu pleurotus

 

• 💥Alimentele evidentiate le puteti comanda👉 aici sau cu click pe respectivul aliment

• • In cazul in care doriti o indrumare pentru rezolvarea problemelor de sanatate prin remedii naturiste :
  •  👉Programare consultatie online cu Farm. Anca Ienin (farmacie naturopata)