Ghimbirul, inamicul diabetului de tip 2

Studii despre ghimbir au dovedit eficienta acestuia in peste 150 de afectiuni, iar diabetul de tip 2 este in capul listei. Avand in vedere ca medicamentele pentru diabet sunt asociate cu o mortalitate cardiovasculara crescuta, alternativele naturale sunt mai cautate ca niciodata. 

Desi ghimbirul este utilizat mai ales sub forma de condiment, rolul sau ca agent de vindecare este deseori neglijat in societatea moderna, in ciuda miilor de ani de utilizare dovedita ca medicament extrem de eficace. Stiinta moderna insa, reuseste, in cele din urma, sa ajunga din urma intelepciunea straveche. De exemplu, exista peste 2100  de studii publicate  despre proprietatile medicinale ale ghimbirului in literatura de specialitate, iar baza de date de pe Greenmedinfo.com contine dovezi ca poate fi util in peste 170 de afectiuni de sanatate diferite si ca are peste 50 de efecte fiziologice benefice.

In special, dintre toate afectiunile cuprinse in baza de date pentru care ghimbirul are valoare terapeutica, diabetul de tip 2 se afla pe primul loc, cu sapte studii in baza de date Greenmedinfo.com care ii dovedesc eficienta. Si studiile continua sa apara…

Jumatate de miliard risca sa dezvolte diabet de tip 2

Diabetul de tip 2 este o afectiune metabolica in care simptomul principal este nivelul ridicat de zahar in sange (hiperglicemia), dar si inflamatii si stres oxidativ care aduc cele mai mari prejudicii si duc la morbiditatea si mortalitatea asociate cu boala. Aceasta afectiune este declansata in principal de o combinatie intre dieta occidentala incompatibila cu nevoile nutritionale, lipsa de activitate, disbioza intestinala si expunerea la substante chimice multiple si cumulative. Cu toate acestea medicii nu stiu sau nu isi dau interesul sa rezolve aceste cauze declansatoare ale bolii, optand pentru solutii medicamentoase si o atitudine fatalista care nu este in interesul nimanui.

Se estimeaza ca jumatate de miliard de persoane vor fi diagnosticate cu diabet de tip 2 la nivel global in urmatoarele doua decenii. Tratamentul principal care se aplica in mod obisnuit, cu medicamente antidiabetice administrate oral si insulina sintetica, nu fac decat sa mareasca riscul de deces, fiind vitala identificarea unor alternative mai eficiente.

                           

Studiu nou arata ca ghimbirul este un puternic agent antidiabetic

Un studiu nou publicat in revista Medicina complementara si integrativa, “Efectul ghimbirului (Zingiber officinale) asupra indicatorilor glicemici la pacientii cu diabet de tip 2 “, confirma ca ghimbirul este un aliat de baza in tratarea unora dintre cauzele de baza ale acestei afectiuni devastatoare.

Cercetatorii iranieni au efectuat un test clinic dublu-orb controlat cu placebo randomizat asupra unor bolnavi de diabet de tip 2 cu varste cuprinse intre 20–60 de ani carora li se administrau medicamente antidiabetice, dar nu si insulina. Participantii la interventie si grupurile de control au primit 3,000 mg de ghimbir pudra sau (lactoza) (in capsule) zilnic timp de 3 luni. S-au facut la inceputul si la sfarsitul testului, precum si la fiecare 12 ore de la ultima masa, analize de sange pentru a se masura nivelul de zahar (glicemia), indicatorii de stres oxidativ (TAC , MDA, paraoxonaza serica, HbA1c) si de inflamatie (CRP), si s-au inregistrat indici de referinta pentru regimul alimentar si activitatea fizica.

Comparatiile indicatorilor dupa 3 luni au aratat ca grupul de interventie care a luat ghimbir a manifestat imbunatatiri in opt privinte:

                          

• Glucoza serica a scazut semnificativ(–19.41 ` 18.83 vs 1.63 ` 4.28 mg/dL, p < 0.001)
• Procentul HbA1c (un indicator al glucozei/stresului oxidativ care deterioreaza celulele rosii din sange) a scazut semnificativ(–0.77 ` 0.88 vs 0.02 ` 0.16%, p < 0.001)
• Insulina a scazut semnificativ(–1.46 ` 1.7 vs 0.09 ` 0.34 ?IU/mL, p < 0.001),
• Rezistenta la insulina a scazut semnificativ(–16.38 ` 19.2 vs 0.68 ` 2.7, p < 0.001)
• Hipersensibilitatea CRP (un indicator de inflamatie) a scazut semnificativ(–2.78 ` 4.07 vs 0.2 ` 0.77 mg/L, p < 0.001)
• Paraoxonaza-1 (un indicator pentru stresul oxidativ redus) a crescut semnificativ (PON-1)(22.04 ` 24.53 vs 1.71 ` 2.72 U/L, p < 0.006)
• Capacitatea totala antioxidanta (TAC) a crescut semnificativ(0.78 ` 0.71 vs –0.04 ` 0.29 ?IU/mL, p < 0.01)
• Malondialdehida (MDA) (un bioindicator de stres oxidativ) a scazut semnificativ(–0.85 ` 1.08 vs 0.06 ` 0.08 ?mol/L, p < 0.001)

Acest studiu are rezultate aproape identice cu unul publicat anul trecut intr-un articol intitulat, “O doza modesta de ghimbir imbunatateste 8 indicatori ai diabetului de tip 2,” in cadrul caruia o doza chiar mai mica de ghimbir (1600 mg), administrata tot pe o perioada de 3 luni, a avut ca rezultat o reducere semnificativa a urmatorilor parametri:

• Gluzoca plasamatica bazala (pe nemancate)
• HbA1C(sau hemoglobina glicata) – o unitate de masurare a deteriorarii produse de zaharuri celulelor rosii din sange, exprima dauna la nivelul intregului corp cauzata de cresterea cronica a nivelului de zahar
• Insulina
• HOMA(evaluarea modelului homeostatic) – care masoara rezistenta la insulina si functionarea celulelor beta (celulele pancreatice care produc insulina)
• Trigliceridele
• Colesterolul total
• Proteina C-reactiva (CRP)- un indicator de inflamatie
• Prostaglandina E2 (PGE2)– un indicator de inflamatie

In mod evident ghimbirul ofera o gama larga de beneficii in afara de reducerea zaharului din sange. Stresul oxidativ, inflamatia, nivelul cronic ridicat de insulina si/sau rezistenta la ea, toate contribuie la cauza principala de morbiditate si mortalitate asociate cu boala: boala cardiovasculara. In timp ce tratamentul obisnuit cu medicamente folosit pentru diabetul de tip 2 se concentreaza pe reducerea zaharului si a indicatorului HbA1c, desi atat medicamentele orale antidiabetice, cat si insulina par sa creasca riscul atacului cardiac, ghimbirul reduce zaharul din sange si riscul cardiovascular, impuscand doi iepuri dintr-o lovitura.

                              

Exista peste 150 de substante antidiabetice a caror eficienta este dovedita stiintific

Desi este uimitor, ghimbirul nu este singurul remediu natural pentru diabetul de tip 2 a carui eficienta este sprijinita de dovezi stiintifice convingatoare. In compilatia de studii intocmita de Greenmedinfo.com poti gasi peste 180 de substante naturale studiate cu valoare terapeutica potentiala pentru aceasta afectiune. Exista multe alte studii si despre activitati terapeutice precum sportul si substante daunatoare precum fructoza si pesticidele care declanseaza boala.

Trebuie mentionat la final ca o substanta care promite chiar mai mult decat ghimbirul este turmericul. Acest condiment indian stravechi pare sa previna si chiar sa inverseze efectele daunatoare asociate cu diabetul de tip 2 si au fost identificate utilizari terapeutice in impresionantul numar de peste 600 de afectiuni de sanatate.

Sursa utilizata:    http://viataverdeviu.ro/ghimbirul-inamicul-diabetului-de-tip-2/

                                                 

Topul alimentelor anti-cancer

                           

In ce priveste mentinerea unei bune stari de sanatate si prevenirea maladiilor grave, ajutorul unora dintre vegetale este mai pretios decat al altora. Specialistii nutritionisti au realizat un top al celor mai sanatoase alimente

E bine stiut faptul ca toate fructele si legumele intens colorate (cu cat e mai intensa culoarea, cu atat mai bine), incluzand morcovii, capsunile, strugurii, sunt bogate in substante anticancerigene si antioxidanti. Insa nu doar ele

Rosii

In afara de pretioasa vitamina C, rosiile mai contin cantitati importante de licopen (pigmentul care le confera culoarea), un puternic antioxidant care impiedica distrugerea prematura a celulelor. Studiile au demonstrat ca licopenul reduce cu 45% riscul aparitiei cancerului de plamani, de cervix, de prostata si al cancerului bucal. Rosiile pot fi consumate crude sau gatite, sub forma de suc sau pasta. Este suficient sa bei zilnic doua pahare cu suc de rosii sau sa folosesti din belsug pasta de tomate la prepararea mancarurilor, cel putin de 3-4 ori pe saptamana.

                                      

Afine
In afara de cantitatile impresionante de flavonoide, pigment ale carui proprietati anticancer au fost de nenumarate ori demonstrate, afinele contin si "secretul tineretiii. Un studiu publicat in "Journal of Neurosciencei releva faptul ca afinele imbunatatesc substantial echilibrul, coordonarea si memoria, incetinind procesul de degradare a functiilor creierului. Conditia este sa consumi o jumatate de pahar de afine zilnic. In plus, aceste mici fructe negre previn si trateaza infectiile tractului urinar (precum cistita) deoarece contin substante cu efecte antiinflamatoare si antibacteriene puternice. In acest scop trebuie sa bei 100 ml de suc de afine zilnic, timp de 7-10 zile.

Portocale
Portocalele, asemenea celorlalte citrice (kiwi, lamai, mandarine, grepfruit) sunt bogate in vitamina C. O portocala, de exemplu, acopera necesarul zilnic din aceasta vitamina. Citricele insa au si altceva de oferit, ca de exemplu flavonoide, care au proprietati antioxidante, jucand un rol important in prevenirea cancerului (in special de stomac si plamani) si a maladiilor cardiovasculare. Mai mult, aceste substante ajuta la scaderea nivelului de colesterol si previn formarea cheagurilor de sange. De asemenea, citricele sunt bogate in fibre, care contribuie la scaderea nivelului de colesterol si, in plus, ajuta la mentinerea glicemiei intre valori normale.

Spanac
Este bogat in vitaminele A, B6 si C, acid folic, calciu, fier, magneziu, betacaroten. Numeroase studii au dovedit faptul ca persoanele care mananca spanac de doua-trei ori pe saptamana prezinta un risc considerabil mai mic de a dezvolta un cancer de plamani, de colon sau de san. De asemenea, gratie compusilor sai, spanacul intareste rezistenta organismului la boli, ne protejeaza de osteoporoza, de artrita si de maladiile cardiovasculare.

Mere
Sunt o sursa excelenta de pectine, fibre alimentare care ajuta la scaderea nivelului de colesterol si a glucozei din sange. De asemenea, ofera cantitati deloc de neglijat de vitamina C, un antioxidant puternic care protejeaza celulele de actiunea nefasta de radicalilor liberi si ajuta la absorbtia fierului si acidului folic. Asemenea majoritatii vegetalelor, si merele ne furnizeaza pretioasele flavonoide, care joaca un rol important in prevenirea bolilor cardiovasculare si a cancerului. Studiile au demonstrat ca un mar pe zi poate reduce cu 32% riscul de a suferi de un atac de cord.

Migdale
Ne ofera fibre, riboflavina, magneziu, fier, calciu si vitamina E, un antioxidant natural. Un sfert de pahar de migdale contine aproape 99 mg de magneziu, ceea ce reprezinta 25% din necesarul zilnic din acest important element care intareste rezistenta vaselor de sange, imbunatateste circulatia sangelui si reduce riscul unui atac de cord. Migdalele sunt bogate in grasimi mononesaturate, acelasi tip de grasimi care se gasesc in uleiul de masline, care ajuta la scaderea nivelului de colesterol, fiind asociate cu reducerea riscului maladiilor cardiovasculare. Nutritionistii ne recomanda sa inlocuim grasimile saturate, care contribuie la cresterea colesterolului si la depunerea acestuia pe vasele de sange, cu grasimile mononesaturate. Cei care mananca in mod regulat nuci, alune, migdale, prezita un risc cu 20% mai mic de a suferi de o boala de inima.

Broccoli
Ca si celelalte crucifere (varza, conopida), broccoli contine fitonutrienti, ale caror efecte anticancer au fost dovedite de numeroase studii efectuate de-a lungul timpului. S-a demonstrat ca persoanele care consuma in mod regulat asemenea vegetale prezinta un risc cu 50% mai mic de a suferi de cancer colono-rectal, de prostata, de plamani. Pentru a beneficia de proprietatile sale anticancer, ar fi bine sa mananci broccoli sau alte vegetale crucifere (in special varza rosie) de 3-5 ori pe saptamana, cel putin 250 g. De asemenea, broccoli ne furnizeaza calciu, potasiu, acid folic, fibre, betacaroten si vitamina C, elemente nutritive fara de care nu putem beneficia de o sanatate de fier.

Avocado
Beneficiile pe care le aduce avocado sanatatii nu sunt deloc putine: scade nivelul colesterolului, regleaza tensiunea arteriala, previne accidentul vascular cerebral, combate cancerul si este un aliment excelent pentru persoanele cu diabet. Este bogat in grasimi mononesaturate, care contribuie la cresterea colesterolului "buni, HDL, si scade nivelulul celui "raui, LDL, cel care se depune pe peretii vaselor de sange. Studiile au dovedit ca o jumatate de avocado pe zi timp de trei saptamani poate reduce nivelul colesterolului total si al trigliceridelor cu peste 8%, fara ca nivelul colesterolului "buni sa scada. De asemenea, avocado furnizeaza fibre, betacaroten si acid folic, vitaminele C si E (care previn efectele negative ale radicalilor liberi si reduc riscul aparitiei cancerului), precum si potasiu, care ajuta la reglarea tensiunii arteriale.

Somon
Este nu doar delicios, ci si o sursa excelenta de acizi grasi omega-3, care au efecte benefice asupra inimii. Somonul ne furnizeaza cantitati importante de triptofan, vitamina D, seleniu, vitaminele B3, B6 si B12, fosfor, magneziu, proteine. In schimb, contine cantitati reduse de grasimi saturate si colesterol, considerate substante novice pentru sanatatea sistemului cardiovascular. Asadar, somonul, si pestele in general, n-ar trebui sa lipseasca de pe masa noastra pentru ca beneficiile asupra sanatatii sunt foarte importante: ne fereste de accidentul vascular cerebral, de infarctul de miocard, previne obezitatea, are efecte antiinflamatorii, ne protejeaza vederea... Nutritionistii ne recomanda sa consumam peste cat mai des posibil: cel putin o data pe saptamana, desi ideal ar fi sa mancam zilnic.

Usturoi
A fost denumit "trandafirul urat mirositor", deoarece efectele sale benefice asupra sanatatii pot fi comparate cu incantarea pe care ne-o produce vederea unui minunat trandafir. Cercetatorii au descoperit ca usturoiul poate fi intr-adevar inclus pe lista alimentelor anticancer, deoarece proprietatile sale ajuta nu doar la prevenirea acestei cumplite boli, ci si la tratarea ei. Studiile efectuate de-a lungul timpului releva ca anumiti compusi ai usturoiului, in special sulful (care ii confera si mirosul puternic, de altfel) neutralizeaza celulele canceroase si incetinesc inmultirea acestora. In plus, usturoiul are capacitatea de a reduce nivelul colesterolului "raui din sange si scade tensiunea arteriala. S-a constatat, astfel, ca persoanele care consuma in mod regulat usturoi, crud sau adaugat in mancare (cel putin o capatana de usturoi pe saptamana) prezinta un risc de trei ori mai mic de a face cancer gastro-intestinal sau cancer de san.

SURSA: http://incomemagazine.ro/

                                

Plants and their use

01	ALIMENTARY SYSTEM
A	Hyperacidity, reflux, ulcers	Amalki, Mulethi, Trifala, Carbon, Narikel lavan, Neem Chhal Aloe vera, Isabgol, Mulethi, Haritaki
B	Laxatives, purgatives	Bilv, Kutuj
C	Anti diarrhea’s	Amalki, Trifala, Ginger, Trikatu
D	Digestive supplements	Aloe vera, Amalki, Arjun, Guduchi, Haritaki,
E	Liver and biliary system	Sarpunkha, Turmeric, Bhuiamla
F	Drugs acting on rectum and colon	Aloe vera, Gokshur, Isabgol
02	CARDIOVASCULAR SYSTEM
A	Anti hypertensive	Garlic, Sarpgandha, Parsley, Passiflora, Neem Chhal
B	Anti anginas, vasodilators	Aloe vera, Arjuna
C	Diuretics	Gokshur, Parsley
D	Lipid lowering agents	Alfalfa, Arjuna, Garlic, Haritaki, Neem Chhal, Shilajeet, Guggul, Tulsi
E	Other cardiovascular drugs	Arjunal, Shilajeet, Neem Chhal
03	BLOOD AND HAEMATOPOETIC TISSUE
A	Haemostatic	Ashok Chhal, Kaharuba pishti
B	Blood purifiers	Manjistha, Sariva, Neem Chhal, Karela
C	Haematopoetic (anemia)	Amalaki, Ashwagandha, Shilajeet
04	CENTRAL NERVOUS SYSTEM
A	Hypnotics	Ashwagandha
B	Anti psychotics	Ashwagandha, Brahmi, Sarpgandha, Passiflora
C	Sedatives	Brahmi, Sarpgandha, Passiflora
D	Anti emetics, anti nauseates	Dadimashtak, Ginger
E	Anti epileptic	Brahmi, Passiflora, Neem Chhal
F	Anti stress	Ashwagandha, Passiflora, Ginger, Neem Chhal
G	Memory enhancers	Ashwagandha, Brahmi
05	PAIN, FEVER
A	Analgesics	Garlic, Shilajeet, Nirgundi, Turmeric, Varun, Guggul, Neem Chhal
B	Antipyretic	Guduchi, Tulsi, Saptparn, Shigru, Turmeric, Neem Chhal
06	MUSCULOSKELETAL SYSTEM
A	Anti rheumatoid drug	Garlic, Shallaki, Shilajeet, Guggul, Turmeric, Ginger, Nirgundi,Punarnava, Neem Chhal
B	Muscle relaxant	Alfalfa, Aloe vera, Bhuiamla
07	ENDOCRINE DISORDERS
A	Hyper Thyroid	Kanchnar
B	Hypo Thyroid	Alfalfa, Ashwagandha, Kanchnar
C	Growth disorders	Parsley
08	ENDOCRINE DISORDERS
A	Oral anti diabetic drugs	Chandraprabha Vati, Guduchi, Neem Chhal, Shilajeet, Trifala, Tulsi,Vasantkusumakar ras, Gurmar, Karela
09	FETILITY AND ANTIFERTILITY DRUGS
A	Spermicidal drugs	Neem Beej
B	Pregnancy supplements	Garlic, Dasmuli, Bala
10	GENITO URINARY SYSTEM
A	Diuretic	Ashwagandha, Chandraprabha Vati, Gokshur, Sabal, Varun,Punarnava
B	Urinary antiseptics	Chandraprabha Vati, Sabal, Varun
C	Anti calculous	Punarnava, Neem Chhal, Gokshur
D	Impotency drugs	Chandraprabha Vati, Gokshur, Varun, Bhuiamla
E	Drugs acting on uterus	Garlic, Gokshur, Sariva, Shatavari, Shilajeet, Swet Musli, Kaunch
F	Emmanogogue	Ashok Chhal, Ashwagandha, Shatavari, Guggul Rajahpravartini Vati
G	Galactogogue	Shatavari, Dasmuli
H	Prostrate enlargement	Sabal, Varun, Gokshur
11	INFECTIONS & INFESTATIONS
A	Anti bacterial	Aloe vera, Clove, Garlic, Haritaki, Tulsi Shigru, Neem Chhal, Karela
B	Anti tubercular	Suddh Guggul, Tulsi,
C	Anti leprotic	Aloe vera, Bakuchi, Manjistha
D	Anti fungal	Alfalfa, Haritaki, Tulsi, Neem Chhal
E	Anti malarial	Neem Chhal, Saptparn, Neem Chhal
F	Anti viral	Haritaki, Tulsi, Shigru, Karela
G	Anti oxidants	Amalki, Arjuna, Ashwagandha, Neem Chhal, Shatavari, Tulsi,Turmeric
H	Anti helminthic	Ashok Chhal, Kaunch, Kutuj, Turmeric
I	Anti amoebic	Bilv, Haritaki, Kutuj
12	INFECTIONS & INFESTATIONS
A	Anti asthmatics	Somlata, Vasa
B	Expectorants	Mulethi, Shatavari, Shilajeet, Shatavari
C	Respiratory stimulants	Amalki, Clove
13	NUTRITION & METABOLISM
A	Appetite stimulant	Mulethi
B	Anti obesity drugs	Amalki, Guggul, Garcinia
C	Multi vitamins	Alfalfa, Aloe vera, Amalki
D	Multi minerals	Aloe vera, Shilajeet, Alfalfa
E	Haematopoetic (anemia)	Amalaki, Ashwagandha, Shilajeet
14	ANTI ALLERGICS
A	Immuno- stimulators	Ashwagandha, Guduchi, Shatavari, Shilajeet, Tulsi, Manjistha, Neem Chhal
15	EAR NOSE AND OROPHARYNX	Ashwagandha, Garlic, Haritaki, Amalki
16	EYE	Amalki, Ashwagandha, Trifala, Turmeric
17	SKIN	Aloe vera, Ashwagandha, Bilv, Garlic, Sariva, Guggul, Tulsi, Turmeric,Manjistha, Neem Chhal, Bakuchi
18	ANTI ALLERGICS
A	Anti-septic	Aloe vera, Arjun, Tulsi, Turmeric, Kaharuba pishti, Neem Chhal
19	APHRODISIACS	Kaunch, Swet Musli
20	DAILY DIET NUTRITION	Alfalfa, Amalki, Trifala, Ashwagandha, Shilajeet, Bala, Parsley. SOURCE : http://www.singleherbs.org/herbs_n_body_system.htm