Translate

Sanatate pentru prieteni - canal YOUTUBE

Se afișează postările cu eticheta sanatate. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta sanatate. Afișați toate postările

marți, 3 noiembrie 2015

Alimente care te scapa de raceala

Exista insa cateva alimente mai neobisnuite care te ajuta sa iti mentii sistemul imun la capacitate optima de functionare

Sezonul rece da unda verde circulatiei racelilor comune si gripei. Exista peste 200 de virusuri care pot provoca raceala comuna sau guturaiul, iar simptomele cele mai frecvente includ congestia nazala stranutul si durerile de gat. O modalitate de a tine virusurile la distanta sau de a minimaliza efectele lor consta in intarirea sistemului imunitar. Cata vreme nu exista un superaliment care sa faca acest lucru, o dieta sanatoasa si diversa este cel mai bun instrument pe care il avem la indemana. Exista insa cateva alimente mai neobisnuite care te ajuta sa iti mentii sistemul imun la capacitate optima de functionare:

1. Ghimbir

Acesta este folosit de mii de ani in medicina Ayurvedica, China si Japonia. Ceaiul de ghimbir este de un real folos in primele stadii ale unei raceli, atunci cand febra inca nu a aparut. Ghimbirul ajuta digestia, are efect antiinflamator si antiviral (este foarte eficient impotriva virusului sincitial respirator), iar combinatia cu miere (antivirala, antibacteriana, antiiinflamatorie) si lamaie (vitamina C, bioflavonoide, efect antiseptic, sursa de calciu si magneziu) formeaza un remediu multipotent. In plus, un ceai cald de ghimbir, cu miere si lamaie ajuta la eliminarea mult mai facila a mucusului, usureaza starea de disconfort si greata.

2. Ciuperci

                                       
Ciupercile sunt bogate in vitamine din complexul B, seleniu si antioxidanti, ajuta la functionarea optima a sistemului imun si prezinta efecte antivirale. Nivelul redus de seleniu din organism a fost asociat cu un risc crescut de a dezvolta simptome gripale. Daca tot suntem in plin sezon, include-le in dieta pentru a tine raceala si gripa la distanta. Consuma-le sotate la tigaie (poti adauga si usturoi, pentru un plus de efect antiviral) sau include-le intr-o omleta, alaturi de branza de capra si verdeturi proaspete.

3. Sardine

                                       Imagini pentru poze sardine

Pestele gras este bogat in acizi grasi omega-3, despre care cercetatorii au stabilit ca reduc riscul de aparitie a bolilor cardiace si au efect antiinflamator. In plus, imbunatatesc functia sistemului imun iar sardinele, in mod special, contin o cantitate mai mare de acizi grasi omega-3 decat aceeasi cantitate de ton sau somon. In plus, au relativ putine calorii si sunt bogate in proteine, calciu si vitamina D, necesare unei stari optime de sanatate.

4. Ardei gras galben

                                                  ardei galben
Foto: foto76 / Shutterstock.com
In raceala sau gripa este foarte recomandat consumul de vitamina C iar una dintre cele mai bune surse este ardeiul gras galben, un exemplar mare asigurand aproximativ 560% din doza zilnica necesara de vitamina C. Nu doar ca are rol in prevenire, dar studiile au aratat ca dozele mult peste doza zilnica recomandata de vitamina C scurteaza considerabil durata unei raceli comune si scad severitatea simptomelor. In plus, consumul de vitamina C imbunatateste functionarea sistemului imun la anumite categorii considerate la risc: copii, varstnici, fumatori sau bolnavi cronic.

5. Supa de pui


                                       

Acesta este unul dintre cele mai cunoscute si mai utilizate remedii impotriva racelii. Desi poate parea leac de pe vremea bunicii, efectele benefice ale supei de pui in tratarea racelii au fost dovedite stiintific. In primul rand, este un lichid cald, care hidrateaza, ajuta la eliminarea mucusului si calmeaza durerile de gat. In plus, supa de oase, legumele si carnea fiarta au proprietati antiinflamatorii unice, prin scaderea vitezei de circulatie a neutrofilelor, usurand simptomele si scazand durata infectiilor de tract respirator superior. Supa de pui studiata a continut pui, ceapa, cartofi dulci, pastarnac, gulii, morcovi, telina si patrunjel, toate ingredientele avand efect antiinflamator, inclusiv carnea fiarta de pui. Iata deci un motiv mai mult decat suficient pentru a trece la treaba in bucatarie!



SURSA :  http://www.garbo.ro/articol/Sanatate/

luni, 28 septembrie 2015

Ce beneficii uimitoare are consumul de mere




                            



 

Merele sunt fructe grozave pentru sanatatea oricarei persoane. Cat de des ati auzit ca un mar pe zi tine doctorul departe? O varietate mare de mere sunt disponibile pe tot parcursul anului. 

Spre deosebire de struguri si banane, merele raman ferme in rucsac sau geanta, si nu necesita o protectie speciala, de aceea, merele reprezinta o gustare ideala. Pe scurt, este greu de gasit vreun aspect negativ in privinta acestui fruct popular.
Continutul caloric al unui mar depinde de marimea si greutatea acestuia. In general, un mar mediu - cu un diametru aproximativ de 6 cm - are 80 de calorii. Merele mai mici contin mai putine calorii, iar cele mai mari, mai multe calorii.

Merele nu au grasimi si nici colesterol. Un mar de marime medie contine 22 g de carbohidrati, in care sunt incluse 16 g de zahar si 5 g de fibre dietetice.

Daca urmati o dieta de 2000 de calorii, totalul cantitatii de carbohidrati trebuie sa reprezinte 7% din valoarea zilnica recomandata. Cu toate acestea, un mar reprezinta 18% din aportul recomandat de fibre.

Dinti albi si sanatosi 

Un mar nu va inlocui periuta de dinti, dar atunci cand muscati si mestecati un mar se stimuleaza productia de saliva din gura, reducandu-se astfel riscul aparitiei cariilor prin diminuarea nivelului de bacterii.

Previn aparitia bolii Alzheimer 

Un studiu recent efectuat pe soareci arata ca sucul de mere poate tine la distanta boala Alzheimer si poate combate imbatranirea creierului. Subiectii din studiu care au fost hraniti pe baza unei diete cu suc de mere, aveau niveluri mai ridicate a neurotransmitatorului acetilcolina si s-au descurcat mai bine la testele labirit decat subiectii care au primit o dieta normala.

Ofera protectie impotriva maladiei Parkinson 

Cercetarile au aratat ca persoanele care consuma fructe si alte alimente bogate in fibre, obtin o anumita protectie impotriva boli Parkinson, o boala caracterizata prin descompunerea celulelor nervoase ale creierului producatoare de dopamina.

Previn mai multe tipuri de cancer

Oamenii de stiinta sunt de acord cu consumul de mere bogate in flavonoizi in scopul reducerii riscului dezvoltariicancerului pancreatic cu pana la 23%. Cercetatorii au identificat in coaja marului, mai multi compusi triterpenoizi care au o activitate puternica impotriva celulelor cancerigene din ficat, colon sau san.

Ultimele cercetari au descoperit ca extractele din marul intreg pot reduce numarul si marimea tumorilor mamare la soareci. Specialistii recomanda un aport ridicat de fibre pentru a diminua riscul de dezvoltare a cancerului de colon.

Ofera protectie oaselor 
Cercetatorii au demonstrat ca flavonoidul gasit in mar, numit florizina, poate proteja femeile aflate la menopauza de osteoporoza si poate creste densitatea osoasa. Borul este un alt ingredient continut de mere care intareste oasele.

Scad riscul de diabet 

Femeile care consuma cel putin un mar pe zi prezinta un risc mai mic cu 28% de a dezvolta diabet de tip 2 decat cele care nu consuma mere. Merele sunt incarcate cu fibre solubile, utile pentru mentinerea echilibrului zaharului din sange.

Reduc colesterolul 

Fibrele solubile gasite in mere se combina cu grasimea aflata in intestine, fapt ce contribuie la mentinerea in valori normale a colesterolului si o stare generala buna de sanatate.

Au continut scazut de calorii 
O ceasca de mere coapte introduce 112 calorii in planul dvs. nutritional, o cantitate destul de mica, ceea ce face din mar un aliment ideal pentru o dieta redusa in calorii.

Daca va limitati la aproximativ 2000 de calorii pe zi, cantitatea de calorii din aceasta portie de mere reprezinta 5,6% din cantitatea zilnica recomandata. Merele coapte pot fi o gustare ideala; este recomandat ca gustarile dintre mese sa se situeze intre 100 si 200 de calorii.

Mentin sanatatea inimii 

Un studiu complex a corelat aportul ridicat de fibre solubile cu diminuarea acumularii de aterom pe peretii arterelor sanguine. Polifenolul gasit in coaja merelor previne solidificarea depunerilor de colesterol de pe peretii arterelor ce determina reducerea fluxului sanguin catre inima, rezultatul fiind aparitia bolilor arterelor coronariene.

Previn calculii biliari 

Calculii biliari iau nastere atunci cand exista prea mult colesterol in bila pentru a ramane in stare lichida, si deci, excesul se solidifica. Calculii biliari sunt extrem de raspanditi printre persoanele care sufera de obezitate.

Pentru a preveni calculii, medicul recomanda o dieta cu continut ridicat de fibre pentru a ajuta la controlul greutatii corporale si a nivelurilor de colesterol.

Combat diareea si constipatia 
Indiferent daca aveti probleme in a defeca sau va este imposibil sa va abtineti sa mergeti la toaleta, fibrele gasite in mere ajuta in aceste probleme. Fibrele pot fie sa stimuleze tranzitul intestinal cand sunteti constipati, fie pot absorbi excesul de apa din scaun pentru a incetini activitatea din intestine.

Neutralizeaza sindromul de colon iritabil 

Sindromul de colon iritabil este caracterizat prin constipatie, diaree, dureri abdominale sau balonare. Pentru a controla aceste simptome medicii recomanda limitarea consumului de lactate si acizi grasi in timp ce dieta zilnica se va imbogati cu fibre.

Previn si amelioreaza hemoroizii 

Hemoroizii sunt vene umflate in canalul anal si care, chiar daca nu va pot pune viata in pericol, pot fi extrem de dureroase. Hemoroizii sunt cauzati de presiunea prea mare in zona pelvina si rectala.

Pe langa ameliorarea si controlul constipatiei, fibrele pot preveni incordarea intensa din timpul defecarii si ajuta laatenuarea hemoroizilor.

Aport de vitamina A 

Merele coapte cresc aportul de vitamina A din organism. O singura portie din aceast delicios fel de mancare contine 3% din cantitatea zilnica recomandata de vitamina A.

Vitamina A este in special utila in protejarea vederii, si poate reduce riscul degenerarii vederii odata cu inaintarea in varsta, si chiar a infectiilor oculare.

Stimuleaza sistemul imunitar 

Merele rosii contin un antioxidant numit quercentina. Studiile recente au descoperit ca acest antioxidant poate ajuta la imbunatatirea si fortificarea sistemului imunitar, mai ales in situatiile de stres.

SURSA : http://www.sfatulmedicului.ro/

joi, 24 septembrie 2015

Ceai pentru persoanele hiperactive si agitate

      Comisioanele obtinute din vinzarea produselor din magazinele online de pe acest site sunt folosite pentru tratamentul bolilor de care sufera fratele meu : schizofrenie, diabet, hepatita C, cancer ficat, cancer colon                            30026
Ceai Calmocard, 20 plicuri, Fares (Fares) Sanatate si vitalitate

Ajută buna funcţionare a inimii la persoanele hiperactive şi agitate.

Ingrediente Ceai calmocard : frunze şi flori de păducel (Crataegi folium cum flore), talpa gâştii (Leonuri herba), flori de lavandă (Lavandulae flos), flori de tei (Tiliae flos), roiniţă (Melissae herba), frunze de rozmarin (Rosmarini folium), salvie (Salviae herba), rădăcină de valeriană (Valerianae radix), mentă (Menthae herba).
Efect Ceai calmocard :
Prezenţa păducelului în acest ceai îi conferă proprietăţi tonicardiace, vasodilatatoare, reglatoare ale tensiunii arteriale şi ritmului cardiac. Mecanismul de acţiune este asigurat de pigmenţii antocianici, derivaţii flavonici, acizii triterpenici şi aminele din plantă.
Acţiunea de normalizare a funcţionării cordului este completată de substanţele active din talpa gâştii, rozmarin, salvie, valeriană, care au efect hipotensor, diuretic, lipolitic.
Rozmarinul, teiul, lavanda, roiniţa, menta, prin prezenţa uleiurilor volatile au acţiune sinergică de calmare, sedare a sistemului nervos şi cordului.
Recomandări Ceai calmocard : tulburări cardiace cu substrat nervos, oscilaţii tensionale, distonie neurovegetativă manifestată prin palpitaţii, anxietate, insomnii.
Contraindicaţii Ceai calmocard : la dozele recomandate nu se cunosc contraindicații.
Sarcină şi alăptare: acest ceai nu este indicat femeilor însărcinate şi mamelor care alăptează.
Efecte secundare şi interacţiuni Ceai calmocard : la dozele recomandate nu se cunosc.
Preparare Ceai calmocard : peste un plic se toarnă 200 ml apă clocotită şi se lasă 10 minute acoperit.
Întrebuinţare Ceai calmocard :
Se beau 3-4 căni cu ceai pe zi.
Durata unei cure obișnuite este de 2-3 luni, sau conform recomandării medicului.
Asocieri recomandate Ceai calmocard :
Pentru buna funcţionare a inimii, ceaiul Calmocard-C22/C23 se poate asocia cu capsule Calmocard-35.
Pentru menţinerea unei tensiunii arteriale sănătoase, ceaiul Calmocard-C22/C23 se pot asocia cu capsule Tensiune-C27, sau capsule Diuretic-U64, ceai T-Tensiune-C26-rețetp farm. Farago, sau ceai Tensiune-C25/C36.
Sfaturi practice de dietă şi stil de viaţă Ceai calmocard :
Vă sfătuim să reduceţi cât mai mult posibil din alimentaţie grăsimile saturate şi grăsimile „trans” (untură, unt, margarină, ouă, brânzeturi grase, carne grasă, mezeluri), să evitaţi consumul de sare şi de legume care conţin cantităţi mai mari de sodiu (ţelină, spanac), murături, ape minerale bogate în sodiu, să reduceţi consumul de dulciuri, produse de patiserie, băuturi bogate în cofeină şi alcoolul.
Consumaţi legume sărace în sodiu şi celuloză (morcovi, dovlecei, fasole verde, salată verde, roşii, ardei), fructe, lactate slabe, pâine neagră veche de o zi, cereale, peşte slab în cantităţi moderate. Puteţi mânca două ouă pe săptămână.
Consumaţi în cantităţi moderate grăsimi nesaturate din uleiuri vegetale presate la rece (de măsline, floarea soarelui, porumb, in, cânepă, dovleac), precum şi nuci, alune, migdale, fistic, seminţe de floarea soarelui şi de dovleac neprăjite deasemenea în cantităţi moderate.
Deasemenea, consumaţi alimente bogate în fibre care scad colesterolul: cereale integrale, fulgi de cereale, tărâţe de ovăz, leguminoase (fasole, linte, năut, soia), ciuperci, fructe, legume.
Prezentare Ceai calmocard : 20 plicuri a 1,5 grame.
pret: 3.5 RON  id produs: 30026
Cumpara : Click aici

duminică, 14 iunie 2015

Cum iti schimbi modul de gindire


Dacă te afli printre acele persoane care au încercat să-și schimbe modul de gândire, dar fără niciun rezultat, citește acest text, care va cuprinde trei părți, pentru a afla unde ai greșit și care sunt soluțiile.
În cartea sa, Dincolo de gândirea pozitivă, Dr. Robert Anthony susține că primul pas pentru a realiza schimbări permanente și de durată în viața ta este să înțelegi diferența dintre gândirea pozitivă, gândirea negativă și gândirea corectă.
Viaţa funcţionează conform principiilor şi legilor fizicii. Dacă nu ar fi aşa, nu aţi putea să pilotaţi un avion, fiindcă nu ar exista gravitaţie, nu ar exista electricitateşi unu plus unu nu ar fi egal cu doi. O lege universală este nu numai solidă, ci şi stabilă. Vă puteţi baza pe ea şi va funcţiona de fiecare dată. În esenţă, Universul nu vă va dezamăgi niciodată. Pentru el nu contează cât sunteţi de bătrân sau de tânăr, cât sunteți de scund, de gras, de slab, nu contează ce religie şi naţionalitate aveţi, nu contează dacă sunteţi bărbat sau femeie. Puterea, Forţa sau Energia este neutră şi noi o direcţionăm prin ideile şi crezurile noastre, scrie dr. Anthony în cartea sa.
Aimgroup.ro
Ce înseamnă tot acest context universal care ni se pune la dispoziție? Ei bine toate acestea se traduc prin faptul că, în univers, cuvântul nostru este lege. Legea fundamentală căreia i se supun toate celelalte legi este legea cauzei şi a efectului, care este o lege impersonală. Cu alte cuvinte, culegi ceea ce semeni.
“Repet, legea cauzei şi a efectului este impersonală. Tocmai de aceea întâlnim atât de mulţi oameni care în străfundul lor sunt buni şi, totuşi, au atât de multe probleme şi nenorociri în viaţă. Cândva, pe parcursul vieţii, o asemenea persoană a aplicat sau a înţeles greşit legea. Nu înseamnă că este un om rău, nu înseamnă cănu este o persoană iubitoare. Înseamnă că, din ignoranţă sau din cauză că a înţeles greşit, acea persoană a folosit greşit legea“, mai precizeaz dr. Anthony în cartea sa.
Aimgroup.ro

NOI SUNTEM CREATORII PROPRIULUI DESTIN
Știai că dacă te gândești intens la o idee ea devine lege în univers? De exemplu, dacă vei gândi că nu ești bun pentru un lucru nici nu vei fi. Și tine minte că, indiferent dacă aceste crezuri sunt reale sau complet nebuneşti, dacă tu le acceptaţi, viaţa ta va decurge în conformitate cu ele. Iar ce susține dr. Robert Anthony nu este deloc îmbucurător:
Odată ce am acceptat o idee, înseamnă că i-a venit timpul şi nimic nu o poate schimba. Dacă am acceptat o idee de lipsă şi de limitare, acelei idei i-a venit timpul. Nu putem face nimic în privinţa ei, decât să ne răzgândim. Dacă plantaţi o sămânţă, ea va creşte. Dacă semănaţi o sămânţă de roşie, veţi obţine o roşie. Roşia nu se va răzgândi să devină castravete doar pentru că s-ar gândi că un castravete e mai bun pentru voi. Solul o să vă dea roşii atât timp cât continuaţi să le plantaţi, chiar dacăvoi sunteţi alergici la roşii“.
Ce e de făcut? Un singur lucru ai de făcut care este pe cât de simplu, pe atât de complex și anume să analizezi cu atenție crezurile pe care ți-ai fundamentat viața: atitudini, idei, opinii şi condiţionări. Dr. Anthony susține că suntem atât de încrezători în ceea ce ştim, încât atunci când ne confruntăm cu o provocare, ne revoltăm.
Noi trăim cu un set de crezuri numit religie, un set de crezuri numit politică, un set de crezuri despre noi înşine, un altul despre ce gen de oamenii ne place sau nu ne place şi câte un set de crezuri despre orice altceva“, potrivit dr. Anthony.
Aimgroup.roAimgroup.ro

IEȘI DIN ZONA DE CONFORT SCHIMBÂNDU-ȚI ÎNTÂI MODUL DE GÂNDIRE
Cum bine știi, orice este posibil, doar numai cu condiția să ieși din zona de confort. Trist este faptul că deși mulți dintre noi suntem conștienți că viața nu este cum ne-o dorim și cum ne-am creionat-o, persistăm în a exita să facem pasul în direcția corectă. Concret, suntem blocaţi în zona noastră de confort, oricât de autodistructivă ar fi ea. Singura modalitate de a ieşi din această zonă de confort şi de a ne elibera de probleme şi limitări este să ne simţim inconfortabil.
a cum ne facem o listă de cumpărături, ar trebui să avem o listă pe care să trecem următoarele sarcini: săîncetăm să ne minţim singuri, să nu mai dăm vina pe alţii, să nu mai evităm să luăm decizii neplăcute şi săadmitem că e posibil să fi acceptat crezuri limitatoare care reprezintăcauza directă a evenimentelor din viaţa noastră. Dr. Anthony ne atenționează că acest lucru nu înseamnăcă vom trece de la gândirea negativă la gândirea pozitivă, ci doar că ne îndreptăm către „gândirea corectă”, adică suntem pe punctul de a cunoaşte adevărul absolut despre cine suntem şi despre relaţia noastrăcu viaţa.

CUNOAȘTEREA ADEVĂRULUI TE ELIBEREAZĂ
Cum îți vei da seama că gândești corect? Ei bine nu te vei mai minți, ci vei încerca întotdeauna săcunoști adevărul indiferent de situaţie.
Căutaţi dincolo de sistemul de crezuri pe care îl aveţi în prezent şi întrebaţi-văSinele Superior:„Care este adevărul despre această situaţie?” Sinele Superior vă va dezvălui de fiecare dată adevărul, dacă sunteţi pregătiţi să-l auziţi. Atunci când acţionaţi pe baza acelui adevăr, folosiţi gândirea corectă. Nu înseamnă că sunteţi pozitivi sau negativi, pur şi simplu sunteţi voi înşivă. Iar când sunteţi voi înşivă, adică îi permiteţi Sinelui Superior să vă dezvăluie adevărul, fiecare situaţie în care sunteţi implicaţi se va rezolva perfect şi de la sine. Poate sună a magie, dar este doar legea în acţiune a cauzei şi efectului“, conchide dr. Robert Anthony.
În partea a doua a textului îți voi dezvălui punctul de plecare pentru a avea succes al dr. Robert Anthony, care a dat roade la milioane de oameni care i-au urmat sfaturile.
Posted by Sofia Tofan 
SURSA :  http://blog.aimgroup.ro/