Hrana vie, sfaturi despre cum combinam alimentele

Sunt trei categorii de alimente care trebuie sa asigure baza dietei noastre in hrana vie si nu numai. Frunzele verzi, fructele dulci si cele predominante in grasimi. Dar sa vedem cum trebuie asociate aceste alimente astfel incat sa beneficiem de cat mai multa absorbtie si asimilare, precum si de un mediu alcalin.

Si revenim din nou la simplitate. Cu cat mancam mai putin si mai simplu, cu atat vom avea mai multa energie si vitalitate. Dar acest lucru nu va veni usor, tranzitia de la cantitate la calitate trebuie facuta usor si cu atentie si trebuie sa avem mereu in vedere o destinatie clara.

Oamenii in general vor sfaturi practice de genul ..retete, sau exemplele altor oameni … e in cazul hranei vii lucrurile nu functioneaza asa. Avem structuri si nevoi diferite. Avem gusturi si obiceiuri diferite. Avem mecanisme personalizate foarte fine care necesita reglaje din interior. De aceea fiecare trebuie sa-si gaseasca propria formula. Trebuie sa experimentam pana gasim ce ne face bine, ce functioneaza. Procesul este de a consuma anumite alimente o perioada, urmarind cu atentie formula DAUE  – digestie, asimilarea, utilizare si eliminare.  Nu uitati , nimeni nu stie mai bine decat voi ce va face bine si ce nu.

                                           

Inca odata nu va grabiti, nu puneti presiune pe voi, dar fixati-va un obiectiv clar.

Pentru a veni putin in ajutor…, mai jos aveti cateva sfaturi despre hrana vie si cum combinam alimentele:

• Daca alimentele sunt gatite sau deshidratate, incercati sa mancati un singur fel la o masa
• Fructele se digera cel mai bine pe stomacul gol. Este intotdeauna bine sa se manance fructele dulci intr-o dieta mono (un singur fel de fruct la o masa), cu exceptia cazurilor in care sunt hibride (nu au samburi sau au samburi foarte putini), caz in care pot fi combinate cu plante cu frunze verzi sau predominante in grasimi. Daca este nevoie (smoothies), fructele dulci se pot combina cu plantele cu frunze verzi.
• Urmatoarele fructe se combina bine cu alimentele predominante in grasimi : fructe uscate, banane, mere, fructe alcaline (citricele, fructe de padure, smochine, papaya). Alimentele predominante in grasimi sunt : avocado, masline, ulei de masline, nuci, seminte, nuca de cocos. Combinarea acestora cu fructele dulci permit energiei din fructe sa se degaje mai incet , deci sa ajunga pentru mai mult timp si intr-un mod constant.
• Daca fructele dulci sunt consumate impreuna cu vegetale care nu contin amidon (asparagus, broccoli, conopida), fructul trebuie consumat inainte, astfel putem obtine acelasi efect al energiei pe termen lung. Pe de alta parte combinarea fructelor dulci cu fructele uscate sau cu alimentele gatite trebuie evitata (potential de a creea gaze)
• La inceput incercati sa mancati cate un singur fel de fructe dulci la o masa. Puteti adauga mai multe feluri cu timpul in vreme ce puterea digestiva creste (cateva saptamani, luni chiar ani de hrana vie).
• Vegetalele cu frunze verzi de feluri diferite, pot fi amestecate si consumate impreuna.
• Fructele deshidratate sub 45 de grade, sunt foarte bune pentru tranzitie si pentru o gustare ocazionala pentru ca au pastrate intacte enzimele si pot fi ca un pod ce duce departe de mancarea gatita.  Pentru cei care vor sa faca tranzitia catre hrana vie, daca stoarceti o lamaie pe mancarea gatita, acest lucru adauga enzime si alcalinitate fara a contribui la fermetarea mancarii in timpul digestiei.
• Mancarea gatita si fructele dezhidratate nu trebuie combinate. Fermentatia si digestia proasta s-ar putea sa fie rezultatul inevitabil. Aveti grija, nu consumati mai mult de un fel de alimente dense in nutrienti la o masa.
• Toate alimentele dominante si bogate in proteine trebuie consumate cu vegetale cu frunze, pentru a contracara formarea mediului acid pe care o da digestia proteinelor si pentru a adauga fibra.
           
• Pentru inceput , la fel ca si cu fructele dulci, consumati un singur fel de alimente bogate in grasimi la o masa. Pe masura ce puterea digestia creste puteti adauga si altele.
• Alimentele iuti, spicy, precum ardeiul iute, usturoiul, ceapa, ghimbirul..etc, nu sunt toxice si chiar au proprietati deosebite daca va plac si le puteti manca.  Consumati-le alaturi de alimentele bogate in grasimi. Atentie ardeiul iute daca nu este copt poate fi toxic.
• Fructele neutre sau mai putin dulci precum avocado, rosiile sau castravetii pot fi mancate impreuna sau cu frunze verzi si alimente bogate in grasimi.
• Alegele marine pot fi combinate la fel ca si frunzele verzi.
• Alimentele fermentate (neprocesate) cum ar fi branza din seminte sau sauerkraut, care sunt folosite adesea in dietele de vindecare accelerate datorita activitatii mari enzematice, pot fi combinate cu frunzele verzi pentru a calma digestia lor.
• Dupa un timp in care ati consumat hrana vie , veti vedea ca digestia voastra s-a imbunatatit pana la punctul in care puteti combina cam ce alimente doriti , in functie de pofte , adica de ce cere organismul.
• Cand adoptati hrana vie, daca vreti sa slabiti trebuie sa mancati mai des pentru a accelera metabolismul. Daca vreti sa va ingrasati trebuie sa mancati mai mult si mai rar si cu accentul pus pe frunze verzi si alimente bogate in grasimi si mai putine fructe dulci.
• Nu va faceti griji si nu calculati calorii sau vitamine si minerale. Tot ce avem nevoie, tot ce este esential se afla in alimentele crude si in cea mai buna proportie si forma asimilabila.
• Pentru a obtine o stare de claritate a mintii, mancati pentru cateva zile numai fructe dulci. Combustibilul creierul este format doar din glucoza si oxigen.
• Daca veti simti o raceala a extremitatilor, nu va speriati. Personal am experimentat asa ceva si am vazut apoi ca mai toti cei care incearca hrana vie trec prin asa ceva. Explicatia este ca in urma detoxifierii, sangele devine mai subtire ceea ce scade circulatia. De asemenea sangele tinde sa se stranga in jurul organelor vitale carora le este in sfarsit data o sansa sa se vindece.
                               
• Aveti grija la proportia alimentelor alcaline fata de cele acide. Corpul nostru are nevoie de un mediu situat undeva la un Ph de 7,4 in conditiile in care de la 0 la 7  este acid iar de la 7 la 14 este alcalin. Pentru a realiza asta trebuie sa consumam o proportie de 80% alimente alcaline si 20% acide.

Cateva linii generale :

Dimineata pe stomacul gol beti apa, cata puteti si va simtiti confortabil. Apa nu numai ca hidrateaza organismul dupa orele de pauza dar si curata si ajuta la eliminarea toxinelor si a deseurilor acumulate dupa reparatiile facute in timpul somnului.

Pentru micul dejun, cele mai bune sunt fructele. Nu consumati alimente dense in nutrienti, corpul trebuie sa faca o trecere lina din starea de pauza spre cea de lucru. Cuvantul breakfast(mic dejun) inseamna a rupe postul, postul in care a fost corpul in timpul noptii. Un post se rupe(sparge) cel mai bine cu apa si fructe.

Incercati sa aveti masa cea mai bogata intre orele 10 si 14. Aceasta este perioada cand avem cea mai mare putere digestiva. Aceasta informatie este sustinuta atat de medicina traditionala chineza cat si de cea ayurvedica.

Pana corpul se obisnuieste cu noul ritm, e bine sa aveti un snack de fructe o data la 2 ore, pentru ca senzatia de foame sa nu produca ridicarea nivelului de cortizol(hormon de stres) in sange.

Seara incercati sa mancati ceva usor si nu mai tarziu de ora 19. Apoi nu mai consumati nimic nici macar apa. Corpul odata cu lasarea soarelui incepe sa-si opreasca din functii pentru a face mentenanta, odata cu incetinirea metabolismului. Daca nu este lasat, el nu va putea sa se refaca, sa se regenereze si va veti trezi obositi si fara energie.

Consumati superalimente, ganditi pozitiv, plecati de acasa cu o inima curata, buna si radioasa si incercati sa-i zambiti din suflet fiecarui om pe care il intalniti.

Dimineata primele ganduri dau tonul zilei. Este ca o melodie pe care o fredonezi dimineata in baie  si toata ziua nu mai scapi de ea. Fixati-va mintea de cand va treziti, cand sunteti inca in starea dintre somn si trezire, (asa numitele unde alpha), pe sentimente pozitive pe lucruri ce va aduc bucurie, meditati sau spuneti o rugaciune.

Indeletniciti-va in activitati care va dau satisfactie sufleteasca.

Sunt multe altele de spus dar mai avem timp si cu alta ocazie. Data viitoare vom dezvolta mai mult tema alcalin-acid. Pana atunci va doresc sa aveti o minte  si o inima deschise, pentru a lasa lumina sa intre.

citeste : Despre planta si condimentul Curcuma/Turmeric

SURSA : http://viataverdeviu.ro/

                                               

Cum scapi de dureri de spate, de picioare, git,

                          

Un articol de Cristian Iacov 

Cu mult timp in urma am citit sfatul unui medic militar despre cum sa pastram articulatiile in stare buna si, in acelasi timp, sa eliminam multe dintre problemele asociate cu acestea. Am verificat acest remediu pe propria piele si pot sa va spun ca m-am convins ca aceasta reteta este cu adevarat un miracol. 

Eu unul te sfatuiesc in felul urmator : daca ai probleme cu articulatiile, daca ai dureri de spate, picioare sau gat, sa incercati aceasta reteta si va asigur ca veti ramane uimiti de eficienta ei. 

Iata ce trebuie sa faceti: 

   

- Cumpara de la orice magazin 150de grame de gelatina comestibila (aceasta cantitate este suficienta pentru un tratament de 30 de zile) 

- Seara, adauga 5 grame de gelatina intr-un sfert de cana de apa rece. 

- Amestecati bine si lasati remediul sa stea pana dimineata, la temperatura camerei. 

- Gelatina va transforma apa intr-un fel de jeleu. 

- Dimineata, dupa ce v-ati spalat pe dinti, conumati amestecul pe stomacul gol. Daca nu puteti sa-l consumati gol, puteti sa-l amestecati cu miere sau cu iaurt, sau in orice alt mod in care vi se potriveste. 

- Acest remediu functioneaza cu adevarat, si va asigur ca toti oamenii (cu dureri de spate, picioare sau articulatii) pe care ii cunosc mi-au marturisist ca dupa o saptamana durerea le-a despurut. Printre acesti oameni m-am numarat si eu! 

- Tratamentul complet se face pentru 30 de zile, putandu-se repeta dupa 6 luni. 

Aceasta metoda practic restabileste „ungerea" articulatiilor. 

Este ceva uimitor! 

Multi oameni nu vor crede, si vor continua sa cumpere si sa foloseasca analgezice scumpe, pline de chimicale. Este alegerea lor, insa un tratament de acest gen eu unul cred ca ar trebui incercat de orice persoana care sufera de aceste conditii de sanatate. 

De ce este gelatina atat de benefica pentru articulatii si nu numai ? 

Gelatina este un produs de origine animala, ce se obtine din oasele si pielea animalelor. Ea este o substanta foarte bogata in colagen avand proprietati excelente asupra sanatatii. 

Printre aminoacizii ce se regasesc in gelatina se regasesc prolina si hidroxiprolina. Cei doi aminoacizi au un impact pozitiv asupra recuperarii tesutului conjunctiv. Gelatina este capabila sa stimuleze dezvoltarea si intinderea tesutului conjunctiv, ceea ce este foarte important in cazul articulatiilor bolnave. 

Gelatina este un produs util, de o calitate exceptionala pentru imbunatatirea starii de sanatate astfel: 

- Intareste articulatiile 

- Imbunatateste metabolismul 

- Creste capacitatea mentala 

- Mentine pielea sanatoasa 

- Da elasticitate si rezistenta tendoanelor si ligamentelor 

- Previne aparitia osteoporozei 

- Este extrem de benefica pentru cresterea si mentinerea sanataoasa a unghiilor, dintilor si parului 

- Ajuta digestia si elimina constipatia 

- Intareste oasele 

- Curata ficatul de toxine 

- Regleaza nivelul hormonal, ajutand la scaderea in greutate. 

Ca efecte secundare, gelatina poate provoca un gust neplacut in gura (insa acesta poate fi evitat daca este amestecata cu miere, iaurt sau orice alte alimente preferi), o senzatie de greutate in stomac, balonare, arsuri la stomac, si eructatii (râgâieli). Gelatina, de asemenea, poate provoca reactii alergice la unele persoane. 

Din experienta personala pot sa va spun ca in numai 7 zile, durerile de spate si rigiditatea gatului au disparut. Aceste probleme le-am avut multe luni inainte sa descopar acest remediu, mai ales ca munca mea presupune petrecerea multor ore in fata calculatorului. Asadar, dupa un tratament complet va marturisesc ca m-am simtit mult mai bine iar durerile de spate mi-au disparut complet. - See more at: http://www.secretele.com/2015/03/aceasta-reteta-miraculoasa-va-elimina.html#sthash.jEEgnRS8.MhWpt980.dpuf

                                 

Beneficiile uleiului de limba mielului

Beneficiile uleiului de limba mielului (borago) incep cu structura plantei. Uleiul de limba mielului este una dintre cele mai bune surse de acid gama-linoleic, cunoscut ca AGL. AGL este un acid gras omega-6 care este convertit in prostaglandina E1, un cunoscut agent anti-inflamator. Principalele utilizari ale produselor cu ulei de limba mielului sunt aplicarea pe par si piele. Desi parul si pielea pot beneficia foarte mult de pe urma uleiului de limba mielului, mai sunt si alte beneficii, mai subtile, ce pot fi dobandite de pe urma acestei magnifice plante. In acest articol vei afla cum beneficiile uleiului de limba mielului nu sunt oferite doar parului si pielii, ci pentru artrita, nervi, sarcina, chisturi si pierderea in greutate!

Uleiul de limba mielului pentru piele

Uleiul de limba mielului este unul dintre putinele uleiuri care de fapt penetreaza pielea pentru a repara straturile de celule din profunzime. Sustinatorii medicinei pe baza de plante recomanda AGL pentru tulburarile autoimune, artrita, eczeme si PMS. Uleiul de limba mielului pentru piele lasa pielea bine hranita si bine hidratata. Nu doar ca scapa pielea de uscaciune si mancarimi, dar de fapt le vindeca.

Un experiment foarte interesant a masurat efectele cremelor de piele continand ulei de limba mielului pentru pielea uscata sau vatamata. Douazeci de subiecti sanatosi care au avut fie piele uscata (dar altfel sanatoasa) sau au avut piele uscata, scuamoasa, efect indus cu surfactanti, au fost testati in decursul a 14 zile. Rezultatele au indicat ca acele creme ce contineau ulei de limba mielului au fost superioare in refacerea hidratarii si netezimii atat in cazul pielii uscate, cat si a cele deteriorate cu surfactanti.

Beneficiile uleiului de limba mielului

GLA este parte a unui complex de sase acizi grasi esentiali si este necesar pentru functionarea creierului, crestere, metabolism, reproducere si oase sanatoase. Foliculita este afectiunea in care foliculii de par sunt inflamati. Aceasta afectiune poate interveni pe scalp si oriunde creste parul. Uleiul de limba mielului poate repara acesti foliculi si ii poate mentine intr-o buna functionare.

Uleiului de limba mielului combate scalpul uscat, cu mancarimi si inlocuieste grasimea naturala a corpului. Un studiu publicat in Jurnalul Britanic de Nutritie a aratat ca semintele de limba mielului au redus roseata si pielea scuamoasa la 45 de femei cu varste intre 18-65 ani. Fie ca aplici uleiul de limba mielului direct pe par, sau ca il iei pe cale orala – in ambele cazuri poti imbunatati sanatatea si vitalitatea parului tau.

Grasimea sanatoasa din AGL ar putea ajuta la intarzierea calvitiei masculine, ca si in cazul altor tipuri de pierdere a parului. Folosirea zilnica a produselor cu ulei de limba mielului poate incuraja cresterea de par nou, simultan cu prevenirea pierderii de par. Limba mielului poate fi aplicata direct pe par sau luata pe cale orala. Imbunatateste retentia de apa a pielii si furnizeaza hrana parului uscat sau deteriorat.

Uleiul de limba mielului pentru artrita

Atunci cand este luat pe cale orala, AGL, care este un acid gras omega-6, favorizeaza imbunatatiri legate de durerile articulare, rigidizare si forta de apucare. Corpul foloseste AGL pentru a forma prostaglandinele, substante puternice similare hormonilor, care ajuta la regularizarea proceselor corporale precum inflamatiile, durerea, circulatia sanguina si rata metabolismului.

Uleiul de limba mielului furnizeaza un component fundamental al tuturor membranelor celulare (stratul exterior al unei celule) si vital pentru functionarea si comunicarea celulara.

Beneficiile uleiului de limba mielului pentru sarcina

Utilizarea uleiului de limba mielului ar putea fi o optiune naturala pentru a pregati calea unei nasteri mai scurte si mai putin dureroase. Multi se indreapta catre uleiul de limba mielului in timpul ultimei perioade de sarcina pentru maturarea colului uterin. Aceasta maturare este un proces care intervine natural pe masura ce uterul se pregateste pentru travaliu si nastere.
Multi doctori prescriu medicatii in timpul sarcinilor dificile, in care maturarea cervicala s-ar putea sa nu atinga gradul necesar. Uleiul de limba mielului este o alternativa naturala si eficienta la aceste medicatii.

Beneficiile uleiului de limba mielului pentru pierderea in greutate

Uleiul de limba mielului ajuta la intensificarea metabolismului si blocheaza celulele grase, astfel incat sa poti scapa de grasimea de care altfel ar parea imposibil sa o pierzi. Acidul gama-linoleic (AGL) este unul dintre cele mai bune ajutoare pentru a scapa de greutatea nedorita. Cand crestem in greutate, in mod frecvent si presiunea sanguina se duce prea sus. Uleiul de limba mielului te va ajuta sa aduci inapoi la o forma excelenta inima si arterele, simultan cu o reducere a dimensiunii taliei.

Dupa cum poti vedea, sunt multe beneficii aduse de uleiul de limba mielului pentru sanatate in general. Cand o planta sau iarba naturala poate sa-ti sporeasca sanatatea si activitatea celulara, aceste beneficii sunt in mod obisnuit nelimitate. Cand corpul tau functioneaza adecvat, digestia, organele si celulele la fel, atunci este mai usor sa scapi de toxinele din corp si de grasimea nedorita. Uleiul de limba mielului a scapat oamenii pana si de chisturi potential canceroase. Cum spunea si dr. Oz, uleiul de limba mielului ar trebui sa existe in fiecare casa!

SURSA : http://viataverdeviu.ro/